②注意心理衛生。不看不適宜的報紙雜誌、影視節目，把精力投入到學習中去，多看一些偉人的傳記，培養自己的意誌力樹立遠大的奮鬥目標。
③正確處理早戀和青少年男女正常交往的關係。每個步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會開始關注異性同學，並希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現象。青少年對異性的依戀並不是一些家長和和老師所認為的那樣，是一件丟人和見不得人的事。這與道德品質無多大關係。絕大多數青少年都“早戀”或“單戀”，過一個自己很喜歡的異性。關鍵是青少年如何正確處理早戀和男女生正常交往的關係。不要過分地敏感，不要以為異性對你好一點就是愛上你了，也不要動不動就向人家表達愛意。
④積極參加集體活動。分散獨自喜歡異性的注意力，不耍與異性單獨交往。通過參加有意義的集體活動，可以陶冶自己的情操，樹立遠大的理想，並能獲得同學問的幫助和友誼。同時，這樣做，能分散早戀的注意力，減輕你的煩惱，也能使你頭腦冷靜下來思考，淡化你對喜歡的異性的強烈情感。現在沒有早戀，也許不久就會早戀。因此，應盡量避免同異性同學單獨交往，因為受生理、心理因素的影響，青少年“愛”的火焰，隨時都會被異性點燃，到那時，你就是想讓它熄滅，也都難以做到。
附加小紙條：
老師、家長怎樣對待孩子的“早戀”
當老師、父母一旦發現孩子陷入早戀的漩渦之中時，或許會感到震驚、憤怒。他們往往認為這些孩子太不爭氣，道德品質太差。其實此時青少年的早戀與道德品質的優劣無關。重要的是，應認識到少年性心理成熟提前的趨勢，幫助孩子們認識到早戀的危害，組織豐富多彩的文娛、體育活動、社會活動和保護、熱愛大自然的活動。要曉之以理，動之以情，因勢利導地進行勸說。相反，有的父母發現自己的孩子在早戀，便不分青紅皂白地加以訓斥、打罵，甚至當著小夥伴的麵羞辱他們，結果使其因不堪其辱，憤然出走或自殺。這些沉痛的，乃至以生命為代價的教訓，值得認真吸取。
這種對所謂早戀的粗暴幹涉，使許多中孩子產生了一種緊張和恐怖情緒，好像男女同學不能正常交朋友。隻要男女生接觸比較多，就不正常，就“走進早戀誤區”，老師家長的這種認識實際是把無知的孩子往那個“誤區”上推。成年人都認準“早戀”危害極大，使青少年分心，學習下降，其實所謂早戀的無形的巨大壓力是對青少年更大的危害。試想，因與異性交朋友受到老師、同學、家長歧視的少男少女，整天躲不開別人的嘲笑與白眼，他們的學習成績能不下降嗎?或許他們當初並沒有太多的情愛意識，那麼，“早戀”的帽子不是促使他們以假當真嗎?
國際21世紀教育委員會委員布羅尼斯拉夫在書麵發言中說到：“在即將結束的20世紀的教育哲學中，社會的凝聚力和團結與人的尊嚴、協調一致的願望和目的密切相關。尊重個人的權利與其責任感是並行不悖的，而且鼓勵男男女女學會共處。然而，目益嚴重的排斥現象還存在，它被列在解決當今世界麵臨主要問題的議事日程上。”
如果與異性交往是一件沒有壓力的自然的現象，那麼中孩子可以更好地學會與人正常交往，包括與異性的交往：可以把對異性的好感變成學習的動力，最大限度地發揮自我；可以互相學習，優勢互補。這樣的孩子容易更好地適應現代社會。
處於青春萌動期的孩子內心充滿希望和幻想，他們的內心世界很精彩，可是又不願表露。這時如果得到積極的引導，他們便會打開美好而神秘的心靈之窗，讓熱情、才智源源不斷地流淌出來；如果受到強製的壓服，他們便會把受了傷的心靈深藏起來，讓壓抑、困惑相伴左右。所以，成人不應用成人的眼光看待他們，批評他們，因為孩子交朋友多數並不是成人的談情說愛。倒不如在青春期階段，多教給他們必要的生理和性科學的知識，使孩子們一方麵大大方方地與異性交往，另一方麵又增加理智的意識，學會自我感情的調節與控製。
第四十八張小紙條：愛情遊戲開始了
網絡愛情=真愛？
案例1：
李某，女，黑龍江省某中學孩子。通過網絡結識了一位網名叫“陽光男孩”的異性。該男子言辭很幽默，並自稱為某公司白領，父母在國外工作，這些條件都讓李某對其向往、羨慕不已，而男孩似乎也對他萌生了愛意。於是，當男孩提出見麵時，李某幾乎都沒怎麼考慮就一口答應了下來，瞞著家人踏上了遠去湖南長沙的列車。
當見到男孩的時候，他才知道，原來自己的網絡戀人竟是社會上的一個小混混，他之前在網上所說的全都是假話。李某覺得後悔極了，準備離開，誰知這名小混混凶相畢露，帶著幾名兄弟，搶光了李某的所有財物並強行將其帶到某旅館進行多次輪奸。
案例2：
18歲的鄭夢是北京某大學的大二孩子，由於壓力太大，他嚐試了很多發泄途徑後迷上了網上聊天。一個月前，鄭夢以“女俠”的網名在一全國性聊天室內認識了網名為“天堂鳥”的男子，“天堂鳥”自稱姓柳，是河北人，今年23歲，是滄州某電腦公司的IT工作人員，兩人聊得甚是投機。臨下線時，雙方各自互留下對方的QQ號碼及手機號碼，以便進一步聯係。一來二往，兩人很快便墜入情網。
在無數次電話聯係後，鄭夢衝動地決定：去滄州找自己的網絡情人。2005年的春天，鄭夢在滄州的街頭，發現根本找不到聊了無數次的“他”，而對方所說的單位裏，壓根就沒有那號人物時，他絕望了。他的第一次戀愛被無情地扼殺了。鄭夢從滄州一路哭著回來。夜路走多了總會撞著鬼。受傷的鄭夢把失戀的苦楚全部發泄到網上去了，也許是命運的安排吧，他的一個網友從鄭州跑到北京來了，他說：“我想見你!”
鄭夢再次陷入網戀的泥沼中不能自拔，然而不同的是，這次的對象比他整整是了10歲。那個男人很體貼，對鄭夢無微不至地嗬護。每個周末都上北京來看他，並帶他出去逛街喝茶、郊遊。鄭夢雖然嫌他年齡大了點，不敢跟家裏說，但仍然美滋滋地享受著這種幸福。然而，因為鄭夢多次拒絕與對方“發生關係”的要求，兩人的關係開始變僵。此時，鄭夢也對對方“至今未娶”的話產生了懷疑，他跑到鄭州，終於得知，對方已結婚多年，兒子現在上小學一年級。
2005年8月，鄭夢再次接觸網絡，並打開了QQ。這次，他認識了校友劉同。為了避免再次受傷，他提出兩人選在現實中交往，對方答應了。由於都是北京人，又是校友，兩人的共同話題很多。相處三個月之後，兩人正式確定了戀愛關係。
11月的一天晚上，兩人在湖邊散步，不知不覺間，已到了子夜。兩人濃情蜜意一番，正要告別，劉同拉住了鄭夢的手。那夜，他們是在一個小旅館裏度過的。
之後兩人多次到旅店裏開房約會。鄭夢想，反正以後都是一家人了，也無所謂了。然而，不久鄭夢就發現劉同漸漸疏遠自己了。他開始不停地質問他，他一急：“你別煩人，不行就分手!”鄭夢頓時陷入了絕望的冰點。
在無數次的爭吵後，鄭夢自殺了，但是被同學發現送進了醫院，經過醫生的搶救活了過來。他說：“我會恨他們一輩子，這些人都辜負了我!”
網絡的出現縮小了世界的範圍，也擴大了人們的選擇空間，使得一些在現實中不得意的青少年到網上去尋找符合自己要求的王子和公主。但是，並不是每段網戀都會以美好結局而告終，更多的是“見光死”。
時下青少年網戀一般包括遊戲型、感情寄托型、追求浪漫型、表現自我型、追求時尚型、隨波逐流型等多種心理類型。而不管是哪一種類型，幾乎都具有一個共同特點：“過分信任網絡”。
青少年由於生活閱曆少，對謊言的識別能力低，過分追求浪漫的愛情，因而容易被網上一些“愛情高手”的甜言蜜語所迷惑，跌入網戀的陷阱中。同時，學習任務重，業餘時間少，生活單調、家教森嚴等因素也是導致青少年網戀的原因。他們希望通過網絡結交到理解自己的朋友，讓自己的情感得到寄托。
網絡的魅力就在於它的虛幻性。你可以展開想象的空間，把對方幻想成一個十分優秀的人，然而事實卻往往不盡如人意。從網絡走到現實中來，用情過深的你難免就要承受沉痛地打擊了。
網戀一旦被壞人利用，就會像一個黑洞一樣，無情地吞噬著思想單純、感情純真的男孩女孩們的身心和生命。千萬不要抱著僥幸心理認為你會遇到好人。會遇到理想中的另一半，許多事實都一再向你證明，網戀的成功率很低。
畢竟網戀是開始於虛擬的空間之上，你們雙方隻是通過對方的語言、自己的直覺和想象而產生信任感，而這種信任感往往是靠不住的。對方的名字、性別、年齡都是一個未知數。一旦沉迷進去，步人對方設好的圈套，就很可能要付出沉重的代價。
有調查表明，在青少年中確有一些通過交流學習心得、人生看法，逐漸情投意合而網戀的。但就多數而言，則是經不起外界的誘惑。看到同宿舍的同學都在網上談情說愛，覺得留下自己孤零零的不好，於是也就加入了網戀隊伍。
青少年網戀一般很易上癮，而一旦上癮就會沉湎於網上不能自拔，把網上愛情視為生活的惟一追求。有關調查中表明，已有一些青少年中午、晚上不休息，加班加點在網上談戀愛，上課時卻無精打采，甚至有的青少年為了上網談戀愛而逃課。網戀不僅嚴重影響學習，而且容易使他們減少與老師、同學之間的交流，不願意參加集體活動，性格變得孤僻，甚至造成了人格分裂。已經有青少年靠偷竊支付上網費用。還有些青少年因為網戀失意，不得不到精神衛生中心求治，問題嚴重的甚至出現精神崩潰。嘲戀的欺騙性對一些青少年更是一個沉重的打擊。一些受到如此打擊的孩子，由於得不到及時的引導，甚至於毀了一生的前程。
為此，正處在青春期的男女生，一定要充分認識到網絡世界的虛擬性和危險性，時刻對網絡中的另一方保持高度的警惕，對網戀少一分迷戀，多一分清醒。要提高自己在現實中與同學和朋友的交往能力，豐富自己的業餘生活，盡量少與網上的陌生人聊天，更不要把網聊發展成一種愛好。
另外，千萬不要輕易與網友見麵，也不要隨意把自己的個人信息透露給對方，有必要時要透過家長或者尋求警察的幫助。
而家長有責任通過了解青少年的網戀行為，把握孩子的網戀心態，幫助青少年分析網戀的利弊得失，引導孩子正確認識網絡中的情感問題，對孩子網戀進行有效的教育和引導。作為少男、少女本人更應該對網戀有一個清醒的認識。
青春期無法承受愛情之重
案例：小茹，女，l5歲。
小茹的手腕上有一條瘢痕，那是他曾自殺過的標記。他還服過安眠藥，但是都沒有成功。這是為什麼呢?原來，他“失戀”了。小芳是班裏的學習委員，班長是一位很優秀的男生。但是，他已有了女朋友。他恨他們相識太晚。他時時覺得他那個對象各方麵都不如自己，不如自己對他好，不如自己對他關心愛護。由於自己的工作很出色，他常常受到老師的表揚。這時他心裏比吃了蜜還甜，在這樣的環境中，雖然班長並不在意，但是他對班長的每一件事都關心備至。就這樣在自我沉醉的情感中過日子，並沒有什麼越軌行為。終於有一天，班長病了，就在照顧班長的過程中，班長和他女朋友向他直接攤了牌。他感到心靈和人格受到了莫大的汙辱。於是他陷入了不能自拔的苦惱之中，好像隻有一死才能擺脫。
麵對心儀對象的拒絕，很多青少年會突然覺得自己苦苦追求的是一場夢幻，甚至覺得今生已無意義。其實，如果你能冷靜地看待這個問題，就會發現，遭到拒絕是很正常的事情，因為你的一切幻想都是從自己的願望出發的，並沒有考慮別人的想法。
由於人際交往能力還不成熟．你總是習慣用自我的感受揣度對方的感受，認為自己喜歡對方，對方就應該也同樣的喜歡自己。即使在表達感情的時候，也隻是單純的去做一些自己覺得應該做的、好的事情，而很少考慮到對方需要的是什麼。這種幼稚的交流方式造成了雙方感覺上的錯位．於是當自己的付出沒有換來對方的真心的時候，被拒絕的一方就會覺得很不好受。
所以，當你喜歡一個人的時候，不要盲目地去表白．特別是在青少年階段，這種盲目很容易傷害到彼此之間的友誼。你首先要清楚對方心裏想要的是什麼?自己是否與對方的既定目標存在著差距；又或者對方現階段想不想談戀愛?
然後去努力的提升自己，當自己通過努力依舊無法得到對方的愛慕時，就要考慮彼此之間可能存在著無法消除的差異。這時應該懂得尊重對方的選擇。
畢竟感情是不能強求的事情，當自己喜歡的人不喜歡自己時，該放手時就放手。正所謂“天涯何處無芳草”，沒有得到的就是不屬於自己的，放手並不等於失去，而是去迎接屬於自己的快樂。何況你還那麼小，以後的人生路上能遇到的優秀的對象多的是。即使現在的表白得到了對方的同意，你們的感情也是不成熟的，很難最終走到一起。所以，根本沒必要為了遭到拒絕而灰心喪氣。已經得不到對方的感情了，還要用不存在的事情折磨自己的心情，豈不是更加的得不償失嗎?
也有很多青少年很清楚這些道理，隻是覺得心裏很不好受。那麼你可以痛痛快快地哭一場，將內心的壓抑都釋放出來。也可以找一個自己信賴的人將自己的鬱悶訴說出來，一吐為快。這對你來說，不過是一次小小的挫折，美夢驚醒的那一瞬雖然痛苦，但是，你很快會發現這也並非世界的末日，更加吸引你的事情將會陸續地出現在你的生命中。
另外，當遭到感情拒絕後，如果你不想在失戀的同時失去一個朋友，可以等心情平靜下來之後，大方地向對方表明你已打消了追求的念頭，願意繼續保持友好的朋友關係。相信很快，你們就可以友好如初了。畢竟，在青少年階段，友誼才是最真實也最長久的情感。
那麼，單戀是如何來的呢?我們又該怎樣克服？
單戀的基本心理特征就是癡情。由於癡情而產生專注、幻想、急躁等心理傾向，明知不能回報，依然持之以恒，執迷不悟，難以自拔。單戀是感情的悲劇，造成的是感情的挫折。
1、單戀的成困
單戀是戀愛的心理誤區，違背了健康心理的規範，使心理走向偏執。
單戀的心理偏執的原因是多方麵的：
①對愛情生活的期望不當是一個重要因素。
②企望別人效仿自己的僥幸也助長了單戀的繁衍。
③狹隘的心胸和固定不變的思維定勢也成了單戀的天然土壤。此外，單戀與青少年心理不成熟有關。
2、單戀的表現
單戀者表現為情感熾熱，常把情感壓抑在自己心裏，並形成極大的心理壓力，造成了必要的精神負擔，時時會受到一種煎熬和折磨。這種欲進卻退的扭曲心理，嚴重影響了單戀者的情緒，輕則精神不振，重則精神失常。
3、單戀的疏導
戀愛是兩廂情願的事。單戀者常常為此而陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學習，而且影響身心健康。一旦單戀出現在你身上，應該及時從以下幾個方麵對自己進行疏導：
①樹立正確戀的愛觀。要正確認識戀愛是男女雙方兩廂情願的過程，檢查一下自己是否產生了期望效應。同時要對自己單方麵的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。
②情感升華法去掉不良的欲望。人往往在暗戀上別人以後，總是難以忘掉，工作無所適從，生活無規律，從而影響事業。不時還會產生一些不良的行為或欲望，我們必須樹立崇高方向，消除單相思的煩惱，使自已有利於社會和本人。
③設法轉移自己的注意力。自己一旦陷入單相思的苦海中時，就應用意誌盡快轉移情感，尋找新的情感依托，以此淡化單相思的痛苦，如經常性地參加一些集體活動，培養一些健康的興趣愛好等，使自己的注意力由對方轉移到其他生活內容上來，就會逐漸使記憶淡摸，而擺脫單戀。
④充分運用情感宣泄法減少痛苦。單戀後不要把痛苦長期陷入單戀的苦悶和煩惱中，從而影響身心健康，而應找自己親戚朋友傾訴…下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。
對於與對方的關係，可冷靜而現實地思考一下，雙方在文化、性格、誌趣、修養、相貌、年齡及家庭等方麵是否相適應，自己的選擇是否符合實際，自己換一個角度來看待這些問題，這樣，很可能發現自己的單戀是多餘的。