第五篇 第三十七張小紙條：女孩重視經期衛生別害羞
課外活動時間，班級進行大掃除。女生負責擦玻璃，男生負責掃地。男生們一邊掃地，一邊打鬧。忽然聽到“咚!”的一聲，不小心撞倒了胡麗麗的桌子，裏邊的文具和書包掉了一地。幾個男生一看闖禍了，慌忙跑過去收拾。其中有個男生把他的書包向上一提，“嘩!”，書包裏的東西全部傾囊而出。
然後，那個男生從地上撿起末一個東西，好奇地問道： “咦，這是什麼啊?”
胡麗麗一看，呀!是自己裝在書包裏的衛生巾，“還給我!”他伸手去搶。誰知道，那個男生卻把那東西舉得高高地喊起來：“你們看這是什麼嘛?”
“我瞧瞧!”另一個男生接過那東西，裝著在研究，“這好像是個大號創可貼吧!”
“哈哈哈!”教室裏的人都笑了起來。胡麗麗頓時羞得滿臉通紅。好在一個好朋友搶過了衛生巾，替他解了圍。
“嗚嗚——”胡麗麗再也忍不住了，抱著書包坐在地上哭了起來。
第二天，他不敢在書包裏放衛生巾了，害怕再被翻出來。出門前換了一片幹淨的就去了學校。心想：隻要少運動，估計應該沒事的，堅持到放學回家再換吧。
就這樣，胡麗麗堅持了整整一天，到了第二天，他就感覺下身有點不舒服，有點癢，還有點疼。
女孩子在月經期間身體抵抗力下降，比平時更脆弱．稍微不注意就很容易感染，所以一定要注意個人衛生。
有些男生調皮，出於好奇，他們總愛拿女孩子的隱私問題來開玩笑。但是女孩子一定不能因為擔心被取笑就將就自己。衛生巾每隔兩個小時，就得換一次。因為經血中含有豐富的營養物質，很容易成為細菌的營養液，有助細菌的生長。如果長時間不替換的話，長出來的細菌就會進入你的體內，引起感染，導致各種疾病的產生。
少女對陰道滲血往往會感到驚恐不安，當了解到正常的月經初潮後又可對如何處理月經束手無策因此少女初潮前有必要學習月經期的衛生知識。
(1)保持外陰清潔，經常用幹淨的溫水衝洗外陰。避免經血結痂，清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免髒水滲進陰道。更不用洗腳巾、洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後，用手紙時，要由前向後擦。這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
(2)保持樂觀穩定的情緒。月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁。保持心情舒暢，自我調節情緒，可以減輕月經的不適感覺，也防止月經失調。
(3)適當控製運動量。月經期要注意休息，保持充足的睡眠以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動、重體力勞動。女同學若遇到月經期間，上體育課可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動。如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)注意保暖。月經期，身體抵抗力下，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳。也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒著涼刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經引發其他疾病。
(5)注意飲食衛生，加強營養。月經期間，可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果。同時，還要多喝開水，增加排尿次數，衝洗尿道以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢減少盆腔充血。
(6)做好月經周期的記錄。通過記錄，可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師診斷，以便及時發現原因。
另外，要經常清洗外陰，最好用溫水擦洗，不要將下身泡在水中，以免髒水進入陰道。洗外陰的水要幹淨，用的盆也要和洗衣服或洗腳的盆分開。做到這些，你就能平平安安的度過月經期了。
下身護理小竅門
青春期的女孩保護陰道非常重要,陰道是通入身體內部如子宮,卵巢最為重要的通道,要避免細菌及各種病菌通過陰道而向上串行感染,如果青春期的女孩沒有注意及照顧好陰道的保健,會影響一生。
女孩的會陰部位有三個口，即尿道口、陰道口和肛門。三個口的距離很近，而且每個部位的菌群是不同的，假如肛門的細菌汙染到陰道或者尿道就會引起發炎，如果不能及時治療還有可能擴展到內生殖係統或者泌尿係統。所以說，女孩在進入青春期後要養成每天清洗外陰的習慣。清洗外陰要使用自己專門用於洗外陰的盆和毛巾，順序是從前往後洗(陰道口、尿道口、肛門)，絕對不能從後往前洗，水應該使用放溫的開水，由於陰道本身就有自我清潔的功能，所以並不建議使用各種洗液。在月經期間，女孩尤其要注意保持下身的衛生，每天都應該用溫水清洗，不能盆浴。
在日常生活中，女孩還要注意，上廁所前要洗手，上完廁所後，尤其是大便後一定要先擦陰道口、尿道口再擦肛門。內褲應選擇棉質的，新內褲應洗滌後再穿。
青少年朋友，看完上麵的內容，你認識到經常清洗下身的必要性了嗎?你做到了嗎?
總而言之,女孩從青春期開始要養成良好的衛生習慣,潔身自好就是保護陰道最好的方式。平常也可多做一些陰道及肛門保健動作。
第三十八張小紙條：體毛過多別煩惱
隨著夏天的到來，鄧穎的煩惱也隨之來臨了。
一天早上，當鄧穎興高采烈地換上了自己的新無袖背心和短褲，美美地在鏡子麵前比劃著紮怎樣的發型好看時，突然看到了自己腋窩下的毛毛。不知不覺地，它已經長的又密又黑了。
天哪!真是難看死了。要是被同學們看到了，準會笑掉大牙的。真煩人!怎麼會長出這麼多毛毛來呢?鄧穎抱怨著，剛才的興致已經蕩然無存了。為了掩飾腋毛，他不得不脫下了漂亮的背心，換了一件長袖的上衣。
下午第三節是體育課，雖然上課地點選在了陰涼的大樹下，但穿著長袖上衣的鄧穎還是覺得酷熱難當。他不禁有些怨恨起了那該死的腋毛，越想越生氣。
這時，老師說： “由於天氣太熱了，從下節課起，我們要把所有的體育課都調成遊泳課。請同學們下節課記得帶上自己的泳衣。
遊泳課?太棒了!這可是鄧穎最盼望的了。可是回到家，當他穿上自己的泳衣時，他再一次鬱悶起來。為什麼下邊的毛毛也這麼多了，它會不會從遊泳褲邊緣露出來啊?真是煩死了，自己變成多毛怪物了，心情鬱悶的鄧穎趴在床上哭了起來。
第一節遊泳課，鄧穎由於擔。，以身體不舒服為由，向老師請了假。可是長長的一個夏天呢?總不能每次都說自己身體不舒服吧?
有一天，當你在洗澡之際，忽然發現腋下有那麼一兩根長長的毛發，是否會嚇一跳呢?也許你會忍住輕微的痛，把它拔掉了，但沒多久又長出來，而且愈長愈多。陰部的情況也是一樣，雙手拔不盡，春風吹又生。很多女孩子都會覺得特別別扭。
其實，如果你將體毛視為如同頭上的毛發一樣，就不會那麼在意它的存在了。腋毛和陰毛，正如頭發的生長，一切都是自然的現象而已，身體成長到一定的階段，就會自然出現。
陰毛是人的第二性征。所謂第二性征，是指除生殖器以外的男、女特有的征象。真正使青春期的少女意識到身體正在發育的莫過於“第二性征”的出現了。女性在青春期的發育中，較突出的發育特征就是乳房、陰毛和腋毛等。從第二性征出現的先後順序來說，少女的陰毛萌發算是較早的發育信號。
當生殖器官逐漸發育成熟時，外生殖器附近開始長出陰毛。有的少女會對陰毛產生厭惡感，甚至感到羞恥。其實這一部位之所以被稱為“恥部”，是因為這一部位羞於示人，每一個人都有，又有什麼羞恥呢?歐美人就稱這一部位為“維納斯丘”，聽起來很美妙。
陰毛並不是毫無用處，而是為保護我們的身體而長出來的。陰毛能夠吸收陰部分泌出來的汗和黏液，向周圍發散，有利於身體健康。在性生活時，它還能起到增加外生殖器處摩擦所引起的快感作用。
一般來說，女孩子從10～11歲起開始長出陰毛。陰毛首先出現在恥骨聯合處的皮膚上，毛發稀細，軟而色淡，以後逐漸增多變粗，顏色也加深，2～5年後就成熟定型了。
女性成熟型陰毛的特點是：在恥骨聯合處的皮膚上，呈倒三角形排列，底線平直，尖角向下，並一直延伸到兩側大陰唇外側。腋毛的發育較陰毛晚，中國女孩的腋毛一般在l 4歲左右才出現。
然而，有些少女雖已年過l8歲，外陰部和腋窩依然毫無毛發萌出的跡象。這使他們很苦悶和焦急，擔心會影響結婚和生育。那麼，到底是什麼原因導致有的少女不長陰毛和腋毛昵?
原來，人的毛發分兩類，一類不受性激素的影響，包括頭發、眉毛和眼睫毛等；另一類是在性激素的影響下逐漸長出，如陰毛和腋毛。少女的陰毛和腋毛是在雄激素睾丸酮的刺激下長出來的。
另外，陰毛的有無、疏密主要取決於兩個因素：一是體內腎上腺皮質所產生的雄性激素的水平；二是陰部毛囊對雄激素的敏感程度。如果女性陰毛發育期，由於某種原因使腎上腺皮質產生的雄激素水平低下，或陰部毛囊對雄激素不敏感，那就會造成陰毛稀疏或不長陰毛。
在現實中，陰毛和腋毛的疏密個體差別很大。體毛量的多少不是反映性功能或生育能力的標誌，這已被日常生活中的大量事實和科學研究所證實。陰毛、腋毛稀少或無陰毛、腋毛的婦女如果其他第二性征正常(如乳房發育、體型、聲音變化等)，月經按時來潮，說明性器官的發育及性功能不會有什麼問題，一般不會影響婚後性生活，而且照樣能生育。所以，陰毛、腋毛稀少或無陰毛、腋毛的女性不必為此而煩惱和擔心。
也有一些女性不長陰毛和腋毛是由先天性無卵巢或卵巢發育不良等疾病所致，患者除無陰毛和腋毛外，同時常伴有其他第二性征發育不良，如身材矮小，無月經，外貌也顯得幼稚。這種情況應去醫院檢查和治療。
別因愛美剪腋毛
有些女孩認為夏季穿短袖襯衣時，腋毛露在外麵不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮，用夾子拔去腋毛。其實，這樣做是錯誤的，也是有損健康的。不論你是剪、是刮還是拔腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出這一生理現象，而且極易造成腋窩的細菌感染。應正視腋毛這一正常的生理現象，千萬不要因為某些錯誤的觀點而損害自己的健康。一起看看腋毛究竟有什麼作用吧。
1．防菌
人體腋毛能起到遮擋、保護人體皮膚的作用，使之不受外來細菌、灰塵等的侵襲，禦“敵”於肌膚大門之外。
2．緩解摩擦
當人體活動時，手臂運動會使腋窩周圍的皮膚問難免會產生摩擦，若摩擦過久、過重就會損傷皮膚。腋毛在其“中間”，恰恰起到了緩解皮膚摩擦力，保護腋窩皮膚使之不受擦傷的作用，所以腋毛的作用不可輕視。
3．散發熱氣
青春期少女的汗腺開始活躍，腋窩也是重要的排汗部位，腋毛能增大腋窩的表麵積，加快蒸發的速度，使腋窩保持幹爽。
所以，青春期的女孩子，不應該因為愛美就把這麼重要的腋毛剪掉。
總的來說，青春期少女應正視體毛問題，要認識到身上毛發的出現是青春期發育的過程，一切隻要正常，沒有什麼好害羞、好擔憂的。
第三十九張小紙條：別過多的穿緊身褲
有不少青春期的男孩和女孩喜歡穿緊身的牛仔褲，看起來英俊又瀟灑，殊不知在美麗的背後潛伏著對身體健康的隱患。市場上流行的“雞腿褲”、“牛仔褲”樣式新穎，穿在身上緊貼皮膚，能顯露出身體下肢的自然美，因此頗受青年男女的青睞。但是從生理衛生的角度看，長期穿這些緊身褲有礙健康。
一個l7歲的女孩在給醫生的來信中這樣說道：我從小到大都喜歡穿牛仔褲，而且特別喜歡穿那種式樣新穎的緊身牛仔褲，我覺得它穿在身上緊貼皮膚，能顯露出修長雙腿的自然美。而且這樣的褲子在同學們中間很流行，穿這樣的褲子總讓我覺得自信滿滿。
可好長一段時間以來，我每次穿緊身牛仔褲時，總覺得自己下身皮膚瘙癢，特別是陰部皮膚部位，競有一些小小的紅點，痛癢得要命。更令人難堪的是，我穿緊身褲時還常常會有手淫的衝動。這究競是怎麼回事呀?
女孩穿緊身褲不利於會陰部濕氣蒸發，容易引起細菌感染。女性陰道粘膜經常分泌一種酸性液體，這種酸性分泌物具有防禦細菌入侵的能力。所以女性外生殖器總是濕潤的。內外衣褲寬鬆時，由於空氣流通，濕氣容易散發出去。而緊身褲由於緊貼在皮膚上，不僅正常的濕氣不容易散發，而且捂得久了還會增加出汗，衝淡陰道分泌物的酸度，使防菌能力降低。另外在過分潮濕的環境中，外生殖器和會陰部的皮膚經不得磨擦，稍有磨擦就會引起疼痛甚至破損。
過分濕潤的環境又為細菌繁殖提供了條件，於是細菌就會乘虛而入引起會陰部皮膚感染和泌尿係統感染。男性穿緊身褲有礙於睾丸產生正常精子。睾丸產生精子需要一定的溫度，這一溫度比正常體溫略低。陰囊通過自身的“熱脹冷縮”功能使睾丸和身體總是保持一定的距離。也就是說睾丸產生精子所需要的合適溫度，是通過這一距離調節來完成的。穿緊身褲後，睾丸緊靠身體，無法根據外界氣溫變化調整和身體之間的距離，使睾丸溫度得不到調節。於是就有可能產生不正常的精子，甚至不能產生精子。緊身褲穿得過久不僅影響睾丸的生理機能，而且還是引起遺精、手淫的原因之一。由於會陰部出汗不容易散發，這就為細菌、真菌的生長提供了條件。有些男青年易患股癬、會陰部皮膚癤腫、陰囊濕疹，可能和長期穿緊身褲有關。
另外，冬天到了，許多媽媽會給青春期女孩選穿貼身的緊身褲，因為它方便又保暖，但是媽媽們又發現，孩子穿久了健美褲，常常感到陰部瘙癢，有時會出現紅腫現象。這是為什麼呢？
緊身褲大多是化纖材料製作的，這個時期的女孩正處於生長發育階段，它緊縛著女孩的臀部和腿，影響了身體的正常發育。這個階段他們的活動量非常大，身體的新陳代謝特別旺盛，熱量產生得多，而健美褲的散熱能力低，影響了體溫的調節。