二、胸圍貼身的部分應選擇自然的布料，外部的材料則沒有那麼重要，注重好看。少女們應選擇讓皮膚呼吸順暢的布料。少女們經常運動和流汗，所以純棉布料可吸收汗液，並保持空氣流通，是貼身布料的首選。少女們胸圍的款式和材料與成年女性要求的相當不用。青春期應該以健康和舒適為目標，少女們也可選擇萊卡，這種布料柔軟，光滑並有彈性，有"第二層皮膚"的美譽。少女的內衣必須能體現他們的活力、青春和個性，要與成熟性感的成人內衣區分。少女內衣的功能是，保持身體健康發育，有活力，塑造將來的好身材和完美的曲線。
此外，還要注意經常換洗文胸，保持清潔。
第三十五張小紙條：別小瞧了小內褲引發的大問題
看了標題，相信不少青春期的女孩們都會不以為然：“買內褲麼，隻要自己喜歡就行，用得著那麼講究嗎？”事情真的像大家想的那麼簡單嗎？當然不是。內褲與女性健康息息相關，稍不小心便會“招”來婦科病，作為女性，切莫忽視這一生活細節。
生殖係統感染一般來說多見於成年已婚婦女，主要是由於女孩子還沒有性接觸，感染的機會相對來說比較少。但是最近幾年，女孩子出現感染的現象也逐漸增加，婦科門診女孩子的身影越來越多，所以不得不引起大家的重視。
青春期女孩子常見的生殖係統感染有外陰炎、念珠菌性陰道病、細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎等，近年在年齡稍大的女孩子中也出現了一些通過性行為傳播的疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、宮頸的人乳頭瘤狀病毒感染等。
發病後，大多數人都會有不同的症狀，比如一些陰道炎會造成外生殖器奇癢不適、白帶多、豆渣樣或泡沫狀白帶等症狀，淋病會有膿性白帶和尿頻、尿急、尿痛等症狀，尖銳濕疣會在生殖器長贅生物等，如果有這些不適，要盡早到正規醫院治療，如果延遲治療或治療不當，會使病情發展，導致盆腔感染，輸卵管堵塞，造成成年以後的不育不孕；人乳頭瘤狀病毒除可以引起尖銳濕疣外，如果宮頸感染，可使宮頸病變，嚴重者導致宮頸癌。以前宮頸癌主要發生在老年婦女，現在年輕人發病越來越多，與性交頻繁以後的人乳頭瘤狀病毒感染有關，很多人因此英年早逝，令人惋惜!
那麼，女孩子的這些疾病都是怎麼樣感染的?該如何預防呢?
首先，女孩子的感染多見的是一般的外陰瘙癢和念珠菌性陰道病，主要是由於自身保健不當造成。比如有些女孩子外陰瘙癢，覺得特納悶，怎麼會這樣呢?醫生仔細一問才知道，女孩子不知道自己清洗內褲，常常是放在大洗衣機和外衣一起洗，或者和襪子一起洗，或者和媽媽的內褲一起洗等，這樣很容易將外衣、襪子、媽媽內褲上的病菌傳到女孩子的內褲上，如果這種內褲沒有充分的暴曬消毒的話，就容易造成女孩子外陰感染，引起外陰瘙癢。
其次，在醫院門診也經常有母女二人同時來看病，結果都得了滴蟲性陰道炎，仔細一問，母女二人共用一個盆洗外陰，同用一塊毛巾!媽媽感染了滴蟲以後，通過小盆和毛巾又傳染給女兒，女兒真的很無辜!可見日常生活中的很多誤區會造成令人難堪的疾病的發生。
上世紀70年代曾有某單位20位女工先後發生滴蟲性陰道炎，後經過調查，發現這些女工同時在一個大浴盆中洗浴，結果造成感染。所以，女孩子一定要記住，自己的一畝三分地要學會好好保護，那是全身最幹淨的地方，要用最幹淨的保護方式來保護，專用毛巾，專用小盆，自己清洗內褲，單獨清洗內褲。
這種病是最常見的婦科生殖道感染性疾病。念珠菌性陰道病由於念珠菌感染所致，目前認為念珠菌是一種條件致病菌，本身存在於生殖係統，一般情況下不致病，如果生殖道局部環境改變，如潮熱，可以使念珠菌滋生，如雨後春筍般發芽，引起發病，夏天發病多。什麼情況下容易造成局部潮熱呢?比如，夏天，人體皮膚容易出汗，很多女孩子喜歡穿化纖製品的緊身內褲，這種內褲透氣性差，汗液和熱氣排不出去，容易造成陰道念珠菌發病；還有些女孩子喜歡用衛生護墊，總覺得護墊不髒，或者由於沒有經濟條件，想節約用紙，長時間不更換新護墊，也容易造成分泌物積垢和陰道局部溫度增高，引起發病。所以，女孩子日常生活中的點點滴滴是要注意的。
總之，隻要在日常生活中注意以下幾方麵，就可以在很大程度上杜絕這些令人尷尬的疾病。
首先，潔身自好。在日常生活中處理好自己的個人衛生。
洗：
每天清洗外陰，最好是流動水，如果沒有條件，則用專用的毛巾和小盆，用具要保持幹淨，不與她人混用。有些女孩子喜歡用一些洗劑，這樣是可以的，但必須注意，由於陰道處於酸性環境，一些病菌難以在這種環境中生存，阻止了一些疾病的發生，我們稱其為陰道的自潔作用。使用洗劑時一定要用偏酸性的洗劑，以免破壞陰道的酸性環境，保持自潔作用。另外，一些治療用的中藥洗劑，在症狀消失後不要繼續使用，以免降低局部抵抗力，適得其反。
穿：
棉質內褲是理想的選擇。每天一換，專用幹淨盆清洗，要在目光下暴曬。
用：
衛生巾、護墊每3～4小時換一次。尤其是使用護墊的時候要注意，由於不像衛生巾那樣凸顯髒跡，很多女性忽略了護墊的衛生，做不到勤換，實際上分泌物和各種雜菌會在護墊上越積越多，再加上不透氣，局部溫度增高，病菌繁殖增快，小小護墊會成為新的傳染源。所以，應勤換。如果每天可以清洗內褲的話，可以考慮盡量少用護墊，以免影響局部透氣。
行：
旅遊或出門在外，最好用自己的毛巾，雖然很多賓館消毒不錯，但用自己的更放心!久坐教室的女孩子，要注意時常起來活動活動，放鬆一下自匾，．雞讓女性的一畝三分地降降溫，透透氣。由於大多數病菌隻在潮濕、悶熱的環境中生存或隻存在於生殖係統，離開適合自己的環境會很快死亡，所以，穿著衣服坐公共場所中的椅子是安全的，放心的。
其次，女孩子不要過早地去嚐試性生活、不亂性。由於大多數疾病因性而生，隻要不去嚐試，完全可以減少感染幾率。
當然，如果不小心，得了令人掃興的感染性疾病，一定要及早到醫院治療，而且要到正規的醫院治療。大多數疾病是可以治愈的，有些病毒感染也是可以控製的，需要正確認識，正規治療。
所以，女孩們，為了健康一定要選最適合自己的內褲。選擇內褲不能隻圖趕時髦，而不考慮自己的臀圍。一般來說，女孩選擇內褲時，應注意以下幾點：
第一、選擇內褲，對自己的臀部一定要有準確的認識，選購時應用手撐開，看看後片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內褲穿起來很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現臀部的線條美。
第二、不宜選深色內褲。因為患陰道炎、生殖係統腫瘤的女性，白帶會變得渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延誤治療。
第三、不宜選化纖的內褲。通透性和吸濕性均較差，不利於會陰部的組織代謝。加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發，捂得外陰整天濕漉漉的，容易導致細菌的生長繁殖，從而引起外陰部或陰道的炎症。
綜上所述，女孩子在選擇內褲時宜選擇白色或淺色、寬鬆的純棉製品內褲。
需要注意的地方：
此外，洗滌內褲也要特別加以注意。所有內褲都緊密接觸女性的特殊生理部位，對衛生有特殊要求。不宜選太緊的內褲。女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的摩擦，使這一區域汙垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿係統或生殖係統的感染。
女孩內褲如何清洗保養？
1、內褲需要天天換洗。不要讓內褲過夜，否則大量細菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2、內褲需要手洗。一是洗衣機洗不幹淨，同時可能導致病菌的傳播；二是手洗可以增加摩擦密度，利於局部清洗，這樣才能將內褲洗得更加幹淨。
3、內褲用什麼來清洗。大家知道，女人的私處是一個弱酸環境，清潔用品一般都是堿性的，所以我們要選堿性不要太強、清潔能力比較好的清潔劑，比如肥皂，或者有殺菌消毒能力的肥皂。同時最好還要準備一個專用的清潔器皿。如果與外衣混洗，容易將外界的致病菌和汙染源傳到內褲上。
另外，可能你會發現，有時內褲洗完幹了之後會變形、發硬，這是由於將內褲直接暴曬的緣故。內褲需要先在通風的地方晾幹，然後再在太陽下消毒。
第三十六張小紙條：做好經期前的準備工作
當少女踏入青春期，女性最主要的性征之一——卵巢便開始活躍起來了。卵巢在促性腺激素的刺激下逐漸發育，在促卵泡激素的作用下卵泡逐漸生長，發育成熟，並分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下予宮內膜增生變厚，呈增殖期變化。在黃體生成激素的作用下，成熟的卯泡破裂排出卵子，排卵後卵泡形成黃體，黃體細胞分泌孕激素。在雌、孕激素的共同作用下，子宮內膜進一步增殖，並由於其腺體上皮細胞分泌而呈現分泌期變化。
惱人的“內褲事件”
對於白帶，女孩的心情可能與對待初潮不太一樣。它來得細無聲，沒有初潮那麼震撼，但是更加綿長。是的，它似乎在女孩的身體裏常駐。就像胸衣最了解女孩的心一樣，內褲最了解女孩的身體。
小女孩的時候，即使是純白的純棉小內褲，一天穿下來還是純白。終於有一天，內褲有了異常。女孩兒會發現，內褲偶爾會不知沾染了什麼，有些濕漉漉的，甚至有點黏黏的。發現內褲的異常，女孩兒在驚訝之餘，可能有點厭惡。覺得失去了童年的潔淨。
其實“內褲事件”是必然的。這是一個信號，這透明的蛋清狀的粘液就是白帶。白帶通常出現在初潮前，如果說月經是青春期的標誌，那麼白帶就是青春期的信號。白帶的出現，預示著2~3年以後將有月經來潮。
女孩青春期前幾乎沒有什麼陰道分泌物。隨著青春期的到來，卵巢從童年的“沉睡”中醒來，進入工作狀態，產生的雌激素使少女的身體發生著一係列變化，白帶的產生就是其中之一。女性的子宮頸內有很多腺體，雌激素可以使這些腺體分泌粘液，粘液量多少隨雌激素水平高低而變化，雌激素水平高，粘液量就多。
對於白帶，女孩的心情可能與對待初潮不太一樣。它來得細無聲，沒有初潮那麼震撼，但是更加綿長。是的，它似乎在女孩的身體裏常駐。每天都在，時多時少。有時稀薄，有時稠厚。慢慢地，慢慢地，女孩就會體會到它的很多好處。
白帶雖然弄髒了內褲，但卻可以保護嬌嫩的女孩。它使陰道保持一定的濕度，對防止病菌侵入很有好處。這種濕潤環境還能減少陰道前後壁之間的摩擦，保護陰道壁不受損傷。白帶還可以變成女孩身體的“晴雨表”，如果注意觀察，就會發現自己身體的秘密。
青春期白帶受雌激素影響，有周期性的變化，有時增多，有時減少。排卵期的白帶透明、量多，而其他時間則量少、粘稠。初潮以後的女孩，如果每個月都在規律的幾天內，白帶特別清亮，富有彈性，而且略多，你就知道自己的身體悄悄地排出了一顆卵子。嗬，這聽起來多麼奇妙。
白帶不期而至之後，女孩兒就變得更愛水了。也許這個小東西讓女孩不得不勤快吧。女孩要用溫水經常衝洗外陰，解決白帶給自己帶來的小小的麻煩。但青春期的女孩，千萬不要隨便用各種藥液清洗陰道。白帶小朋友對陰道有一種天然的自潔作用。白帶中含有豐富的糖原，糖原在陰道乳酸杆菌的作用下，產生大量乳酸，調節陰道內環境的酸堿度，使女性的陰道呈酸性（PH4~5），抑製各類致病菌的生長，維持菌群平衡。
另外，緊身的尼龍內褲、衛生護墊，都不是女孩的身體所喜歡的。平時應選擇棉質內褲，如果不是生理期，就不用衛生護墊。
我的“倒黴”來了
在女性的生殖器官中，位於盆腔正中的這個器官叫子宮。它是一個中空的肌肉器官，形狀像一個倒過來的梨，它是將來孕育胎兒的地方。平時，這個空腔內總是襯著一層鬆鬆的像海綿一樣的膜，叫子宮內膜。當女孩子進入青春期以後，子宮內膜每月脫落一次，這時，內膜基底部的血管就會破裂而伴有出血，脫落時，和血一起從子宮經陰道排出體外，便形成了月經。
子宮內膜雖然是先天就有的，但是隻有進入青春期以後才有月經。這個時侯，如果“卵子”遇到了精子，完成了受精，受精卵就會在這片土地上生根、發芽，孕育新的生命。子宮內膜自然不會脫落，也就沒有月經。如果“卵子”沒有遇到精子，無法受精，幾天後，“卵巢”分泌的雌、孕激素的量便會急劇減少，子宮內膜失去激素的作用，血管開始收縮，內膜就會因為缺血，發生壞死、脫落，脫落的內膜和血一起排出，就形成了月經。
內膜的脫落大約需要3～5天，子宮內形成創麵，以後內膜逐漸增生、修複。這時候，又一個卵泡重演發育、成熟、排卵等過程，“卵巢”又送出第二個孩子，子宮內膜也就相應的再一次增生、脫落、出血，形成又一次的月經。“卵巢”不懈地努力著，每月送出一個“卵子”如此周而複始，直到“卵子”受精為止。所以隻要不懷孕，就會每月來一次月經。
除去妊娠、生病等情況，女性每月都要有月經來潮。兩次月經之間的間隔時間，叫月經周期，一般女子的月經周期是28～30天，提前3天或錯後3天也屬於正常情況。來月經時持續出血的天數，稱它為月經期，通常是3～7天，子宮內膜修複以後，出血就停止了。
月經血是暗紅色的，有些黏稠，裏麵可以混有壞死、脫落的子宮內膜的碎片，但是它不凝固，所以沒有血塊。月經來潮時，因為盆腔充血，有些人會有腰酸、腹墜等症狀，但這些症狀一般不重，不會影響學習和工作。
來月經是因為子宮內膜受卵巢的影響，而卵巢又同時受我們大腦裏的垂體和下丘腦的調控，這就是著名的—下丘腦—垂體一卵巢軸”係統。無論這個軸的哪一個部位發生故障，都會導致身體異常，產生疾病。
女孩在月經期間要注意衛生，每天要清洗外陰，但不能洗盆浴，便前便後要洗手，要注意衛生巾的清潔，以免感染。少女皮膚較嫩，衛生巾要選擇型號小一些，質地軟一些的，以免磨傷皮膚。另外，經期要注意防寒保暖、不喝冷水、多喝開水。不少青春期少女月經期情緒波動大、注意力不集中、抵抗力下降，這與月經期血液中鐵丟失有關，因此，飲食中要適當地補鐵。海魚、大棗、豬肝、豆製品、菠菜等含鐵較高，經期可多吃一些。總之，多了解月經期的有關知識，就能更好地保護自己。
應對月經突然“造訪”的小竅門
有這樣幾個小竅門，能讓你初潮來臨之後，對不規則的月經稍稍有所準備：
1．經期裏盡量穿深色的衣服和內褲，以免血流量太大弄到衣服上：
2．如果真的弄到了衣服上，趕緊把它浸在冷水裏用肥皂清洗，強效洗衣粉也行：
3．盡量多喝熱飲料；
4．不要吃太成的東西；
5．你的月經忽來忽止也不奇怪。有時候過兩三天，你覺得它
已經幹淨了，但這時先不要把衛生巾拿掉，因為很可能它還會再“回訪”一下，所以不要大意；
6．如果不能確定月經來臨的時間，又不想被弄得措手不及，那麼為了穩妥起見，最好身邊一直帶著“應急組合”：用漂亮的小袋子裝上兩三片衛生巾；
7．使用衛生護墊也能應對月經突然“造訪”。