青春期的男孩和女孩應養成良好的習慣，注意公共場所的衛生，使自己避免性病的傳染。
艾滋病
自從1981年美國報告首例艾滋病例以來，艾滋病已在全世界二百多個國家和地區蔓延。據統計目前全世界大約有三千多萬人感染了艾滋病病毒，其中有兩千多萬人因此喪生。現在，每分鍾就有11人感染艾滋病。我國感染艾滋病病毒的人數已超過了85萬人。據統計，在全世界艾滋病病毒的感染者和艾滋病患者當中，有近l／3的10～24歲的年輕人，而我國20歲以下年齡的占10％左右。據估計，全球的艾滋病感染者中約有一半的人是在15—24歲期間感染上艾滋病病毒的，而且12一l9歲的青少年感染艾滋病病毒的比例正在不斷地上升。青少年之所以容易感染艾滋病是因為他們缺乏對艾滋病的足夠認識和預防艾滋病的知識。所以青少年要加強預防艾滋病病毒感染的意識，這不但對自身有好處，而且對整個艾滋病的蔓延也極為重要。
艾滋病病毒的全稱是人類免疫缺陷病毒，英文縮寫為 HIV0它專門破壞人體內的免疫係統，使人體的免疫係統全麵崩潰。在正常狀況下，人體免疫係統就像人體的保鏢，當受到外界病毒、細菌等侵襲時，免疫係統就會與之對抗，使機體免受侵害。但在防疫係統受到HIV攻擊後，就不能執行其防禦功能了。這時各種病毒就會乘虛而入，人就會得各種疾病。此外，艾滋病病毒很善於隱蔽，很難被人體防疫係統發現。它先鑽進正常免疫細胞內，把免疫細胞破壞掉，各種藥物要麼對它不起作用，要麼連同正常的免疫細胞一起殺死。並且，它還直接參與被破壞免疫細胞的合成}口複製工作，因此新的“免疫細胞’’實際上已帶有艾滋病病毒，已經起不到免疫作用了。
愛滋病病毒感染者雖然外表和正常人一樣，但他們的血液、精液、陰道分泌物、皮膚粘膜破損或炎症潰瘍的滲出液裏都含有大量愛滋病病毒，具有很強的傳染性；乳汁也含病毒，有傳染性。唾液、淚水、汗液和尿液中也能發現病毒，但含病毒很少，傳染性不大。已經證實的愛滋病傳染途徑有三條：
1、性傳播
通過兩性行為傳播是愛滋病病毒的主要傳染途徑：不論同性戀還是兩性之間的肛交、口交有著更大的傳染危險。
2、血液傳播
通過靜脈注射毒品的人共用未經過消毒的注射器；輸用未經愛滋病病毒抗體檢查的供血者的血或血液製品，以及類似情況下的輸用骨髓和器官移值；注射器和針頭消毒不徹底或不消毒，特別是兒童預防注射未做到一人一針一管危險更大；口腔科器械、接生器械、外科手術器械、針刺治療用針消毒不嚴密或不消毒；理發、美容(如紋眉、穿耳)、紋身等的刀具、針具、浴室的修腳刀不消毒；和他人共用刮臉刀、剃須刀、或共用牙刷；救護流血的傷員時，救護者本身破損的皮膚接觸傷員的血液。
3、母嬰傳播
已受愛滋病病毒感染的孕婦可通過胎盤，或分娩時通過產道，也可通過哺乳，將病毒傳染給嬰兒。
科學家認為，愛滋病是由一種病毒引起的，愛滋病病毒侵襲了免疫係統，即人體對疾病的內在防禦係統。
免疫係統通過消滅進入人體的許多致病菌，使我們保持健康，如果我們真的生病了，它還有助於發現病情，愛滋病病毒使免疫係統不能正常工作，所以愛滋病患者會由於患了其他人相當容易治愈的病而病入膏肓。
愛滋病患者還可能患上免疫係統健全的人根本不會患上的某些罕見的、威脅生命的疾病的疾病，愛滋病病毒還可能使大腦感染，造成嚴重和致命的腦部疾病。 所以對於青少年來說，要學會克製自己的性衝動，避免婚前睦行為。尤其不要進出賣淫嫖娼場所。
另外，不要吸毒。毒品是一種非常容易讓人上癮的東西，隻要沾上，就很難戒掉。靜脈吸毒注射者毒癮上來時往往共用一管毒品輪流注射，如果他們之中有人攜帶艾滋病病毒，針頭和注射器就會被汙染，其他人就可能被感染。此外，在日常生活中的一些小事上也應注意。比如，不與他人共用牙刷、剃須刀，不在消毒不嚴格的理發店和美容店等處刮胡子、文身、修腳等。
總之，凡是處理有可能使皮膚出血的情況時，腦子裏就要有預防艾滋病的概念，養成良好的衛生習慣，就可以有效地預防艾滋病了。
“醜小鴨”開始變“白天鵝”了——給青春期女孩
青春期的女孩猶如一朵即將開放的花蕾，頂著露珠含苞待放。對於女孩，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期。整個蛻變過程既是甜蜜的也是痛苦的，
知曉了女孩子青春期發育的“秘密”，就有可能更有效、有針對性地使女孩青春發育期內“女大十八變”，越變越漂亮。
第三十三張小紙條：胸部的“小花苞”要開放了
煩人，又要上體育課了。以前那麼喜歡上體育課的張揚，現在卻對它煩透了。真希望外邊下暴雨，那樣就可以待在教室不用出去了。
這一段時間，不知道為什麼張揚總感覺胸部隱約發痛，就是走路的時候都感覺胸部好像有種要爆炸的感覺。晚上睡覺的時候，他小心翼翼地摸了摸自己的胸部，感覺裏麵好像有一個硬硬的包塊，張揚想自己的胸部一定長了腫瘤或者是得了其他的什麼怪病，他不知道這種感覺要到哪天才會結束。
“好像一個班裏女生都沒有痛，難道是我和別人不一樣嗎?”張揚這樣想。他的胸部好像已經明顯地鼓了出來，走路的時候都不好意思挺直腰杆。無論是在教室裏還是在走廊，張揚總感覺有很多男生在注視看他。而且每次他們從他身邊走過的時候，好像都會低聲地議論著什麼。張揚盡量穿一些寬大的衣服．可還是能看出身體上那鼓起的兩塊地方來，這讓他很是尷尬。
張揚又聽說這節體育課要跑步測驗，這可愁壞了他。現在走路的時候胸都會有很痛的感覺。稍微激烈一點的動作都讓他痛得想用雙手托住胸部。一跑起來不是更受不了了嗎?張揚心想： “難道要我在全班男生麵前捂住自己的胸對體育老師說： ‘老師，我一跑步胸就會痛得厲害嗎?……’還不如找個地縫鑽進去算了。”
青春乍到，最令少女難堪的可能就是藏也藏不住的胸部變化了。許多青春期的女孩子都會遇到諸如上述事例中的女生那樣的問題。
當女孩子進入青春期之後，身體會出現各種各樣奇妙的變化，而胸部發育是女孩子感覺比較直接的。首先乳頭會漸漸突出變得明顯，慢慢的乳房就會有很明顯的輪廓繼而漸漸變得高聳起來，跑步或做激烈運動的時候會感覺到它的晃動。在乳房發育的時候，人是會有很明顯的脹痛感覺的，這都是很正常的，所以不必擔心。
那麼，導致乳房脹痛的原因是什麼呢?
進入青春期後，雌激素作用於乳房，乳腺就會增多，從而刺激乳管的發育使血管增多，增強了毛細血管的滲透性。在這樣的過程中．乳房裏麵開始充滿水分，逐漸變的堅挺起來。這時的乳房變得異常敏感，平時就會有緊繃的感覺，如果參加運動或者受到外力的壓迫，就會特別疼痛。
這時，會感覺到乳房內部有小小的硬塊，也是正常現象．這些腫塊都是良性的，並無大礙。隨著乳房逐步發育成熟，雌激素的分泌趨於緩和，乳腺就不再繼續增長，乳房就基本趨於一種穩定的狀態，不再特別疼痛了，腫塊也會隨之慢慢消失。
另外許多女孩在月經來潮之前乳房腫痛，也是正常的生理現象。這是由於女孩在月經來臨前，受到荷爾蒙分泌的影響和刺激，身體內的水分、鹽分聚積在下體、乳房等處，乳房就會出現腫脹疼痛的感覺，等月經來了以後，這種腫痛的現象就會減輕或消失。所以也沒必要感到驚慌和恐懼。
成熟的女性都以豐滿高聳的乳房為榮，而剛剛踏人青春期的女孩卻會為之煩惱。有些女孩子甚至把日益長大的乳房當成了自己的負擔，在乳房發育階段，為了掩飾自己的發育而彎腰走路。這樣容易造成脊柱變形，形成駝背．是很不正確的做法。
乳房發育是每個女孩都要經曆的過程，就像個子會逐漸長高一樣，所以，千萬不要為此而感到難為情或者煩惱。當你漸漸長大之後，你就會發現乳房發育良好對於你完美身材的塑造是多麼重要的一件事情了。
發育良好的乳房不僅僅是用於美觀，更大的作用是它的功能：
乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明顯的標誌之一。乳房的主要功能是能夠通過奇跡般的化學變化，把血液變成乳汁。乳房本身隻不過是一個經過改造的相當複雜的汗腺而已。青春期到來之際，具有神奇魔力的激素源源而來，卵巢成熟了。在卵巢分泌。的激素作用下，乳房開始發育。個體乳房開始發育的時間不一致，有早有遲。乳房的大部分成分是脂肪組織。隨著脂肪堆積加厚，乳房開始膨脹。同時，乳頭長大，乳頭周圍的紅色暈圈呈現色素沉著。
乳房開始發育後，女孩關注的主要問題包括乳房的形狀和大小、乳頭的凹陷與突出、乳暈周圍是否有毛等。關於乳房的形狀，每個人基本相似，但肯定會帶有個人的特點，存在細微差異，不足為怪。至於乳頭是凹陷還是突出，乳暈周圍有毛無毛，並不帶有正常與否的意義。
有的女孩子會發覺自己左右兩邊的乳房大小不同，其實這是很正常的；習慣用右手的人，右胸的肌肉自然會比較發達，右邊的乳房自然也比左邊的乳房大點兒。
剛進入青春期的你，完全不必為胸部的大小太過擔心，隨著身體各部位的發育，你的乳房自然會發育正常。
乳房是由乳腺和脂肪構成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪則是保護乳腺的。人體的乳房大部分是脂肪。所以，你隻要攝取充分的營養，就能增進乳房中的脂肪。但是，有的少女為了擁有苗條的身材，不顧營養得失，實施節食，這樣便妨礙了乳房的正常發育。
養成良好的飲食習慣和生活習慣
要想保護乳房，擁有健康、豐滿的乳房，還要養成良好的飲食習慣。一些少女為了保持身材苗條，不吃主食，忌食魚、肉等高蛋白、高脂肪的食品，結果導致身體素質急劇下降。要知道，隻有適量進食人體所需的各種營養物質，尤其是保證魚、肉和乳製品的供應，才能使身體儲存適量脂肪，從而保持乳房豐滿。
生活習慣方麵，一是要保持背部平直，當走路、站立或者端坐時，保持背部平直，乳房自然挺起突出。如果養成勾肩哈腰的習慣，乳房也極易變形。二是注意睡姿，如果選擇側身睡的話，注意不要擠壓乳房。三是一定要避免外傷。乳房處於身體突出部位，在戶外運動中尤其要避免外力碰撞，使乳房組織受傷。
此外，選擇一些促進乳房發育的運動也是非常可取的。比如啞鈴操、遊泳等，都會使女孩胸肌均勻發達，使乳房更美、更有彈性。
如果你希望擁有豐滿的胸部，就隨時要注意伸直背部，挺起胸膛。這樣，在不知不覺中會促進胸肌發達，使乳房曲線美觀。另外，你也可以多做擴胸運動，來達到胸部健美的目的。
第三十四張小紙條：選擇適合自己的胸罩尺寸
這幾天，媽媽的眼光老是盯著琳琳的胸部，好像在研究什麼。琳琳心想：“如果不是媽媽，我一定會對他怒吼：有什麼好看的!”
平時，琳琳天天穿校服，媽媽很省心，不用為他買衣服。可是今天非要帶琳琳去百貨商廈給他買衣服。來到女裝部，媽媽徑直朝內衣櫃台走，邊走邊說：“你到了該戴胸罩的年齡了。”琳琳低頭看看自己的胸部，這些日子似乎變化很大，由於害羞，他整天佝僂著身子，好像矮掉了一截。其實班裏已經有女同學戴胸罩了，可是琳琳總覺得太露骨了，很不好意思。
商廈裏，女式內衣琳琅滿目，各種品牌的樣式令人眼花繚亂，紅的、紫的、棉的、絲的胸罩、三角褲好招搖，像展覽會似的。第一次穿行在這花花綠綠的世界裏，琳琳的心還是有點兒虛，生怕被認識的同學撞見。
媽媽很在行似的一排一排又看又摸，他告訴琳琳，棉質的很舒服，尼龍的很漂亮，蕾絲花邊的雖然好看，但是有的人對它過敏。後來媽媽給琳琳選了一件粉紅色棉質帶花邊的式樣，營業員取了最小的號碼讓琳琳去試衣室試一試。琳琳很不好意思地關緊門，一穿上身，立即發現戴上胸罩後他胸部的曲線更優美了。他試著在地上跳了一下，很合體。琳琳心想：“這樣，以後上體育課跑步什麼的不會使我有‘不雅觀’的顧慮。怪不得生理衛生老師說，合身的胸罩能保護胸部更健康地發育。看樣子，老師和媽媽的話沒錯。”
挽著媽媽的於，琳琳挺直上身，神氣地在商場裏走來走去，看見試衣鏡了就偷偷地照一照胸部的曲線，很好，有點兒大姑娘的感覺了。
女孩子到了十五六歲的時候，乳房便逐漸發育成半球形。當女孩子照鏡子時能看出乳房的線條，運動時會感覺到乳房的振動，穿緊身衣時可以看見乳頭突起。當胸上圍和下圍的差距在四厘米以上時，就需要佩戴文胸了。
文胸能起到保護乳房的作用。戴上文胸後遇到磕碰或活動時，乳房不至於受撞受損。隨著乳房發育的日臻成熟，如不用文胸支持乳房，就會導致乳腺負擔不均勻，妨礙乳腺內正常的血液流通，從而造成淤血，引起乳腺病，並破壞乳房的健美。
而且不管天冷天熱，都要養成常年戴文胸的習慣。但在晚上睡覺時．一定要把文胸取下來，讓乳房有一個放鬆的時間，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。
那麼，少女該如何保護乳房呢?
那就是選擇大小適宜的文胸。
乳房由乳腺、輸乳管、脂肪和彈性的結締組織構成，內部沒有支撐的骨骼，因此人在坐立時乳房下垂，進行激烈的體育活動時，乳房會受到震動。為了支撐和保護乳房，當乳房已經發育成熟時，就需要選擇合適的文胸。
挑選文胸時，一定要親自試戴，要大小適合，不要出於羞澀而隨便拿一個看起來差不多的。不合適的文胸會影響乳房的正常發育。
選擇文胸之前首先要確定自己的胸圍。既分別測量乳房最高點為準的胸圍和乳房下緣的胸圍。根據兩者的差值選擇杯罩的類型。A表示差值小於5厘米，B表示差值在6～10厘米之間，C表示差值為11～15厘米，D表示差值在15厘米以上。根據乳房下緣的胸圍選擇文胸的大小。例如一個女孩的乳房最高點胸圍是77厘米，下胸圍是70厘米，就應該選擇708的文胸。
選擇文胸還應該考慮舒適的質地。對於青春期的少女而言，一般建議購買純棉或者真絲質地的文胸。好的文胸應該與乳房形成一個完整的整體，下胸圍不會隨著上肢的活動而移動，從上邊看，文胸與乳房間沒有空隙。
選擇好文胸之後還要養成良好的佩戴習慣。既晚上睡覺前一定要摘下文胸，以免妨礙呼吸和血液循環。有調查表明，每天戴文胸超過l0小時的人比戴文胸少於l0小時的人患乳腺增生的幾率高出很多。
另外，女孩兒們還應記住：
一、在不同場合中穿著不同的內衣，塑身內衣和運動內衣是首選。少女不能穿太緊的內衣，因為他們每天都會做大量運動，太緊的內衣會妨礙他們的生長和健康。如果心髒，肺和主要血管在運動是受壓迫，則其他的內髒也可能會受傷。胸部當然也會受到影響，因為胸部不能完全擴展，同時阻礙了身體的供氧情況。太緊的胸圍會壓著胸部，讓血液不流通，通常導致進食疼痛和發育不全。相反，不穿或穿太鬆的胸圍也是錯誤的。因此，少女在運動時應穿著運動胸圍，日常應穿著保護型胸圍。