2.常吃營養品，卻忽視一日三餐
有些兒童由於體質差，因而家長經常讓孩子服用各種“口服液”、“滋補品”等。但據有關專家稱，兒童生長發育所需要的熱能、蛋白質、維生素和礦物質主要是通過每日三餐獲得的，各種“口服液”、“滋補品”真正對身體有益的成分僅是微量。例如，一瓶氨基酸營養液中的營養成分遠不如一個雞蛋豐富。因此，如果依賴“口服液”、“滋補品”作為兒童的營養來源，忽視兒童一日三餐，無異於舍本逐末。
孩子少吃一點零食無可厚非，但如果零食吃得太多，或者影響到正餐，那麼家長就要及早予以糾正。那麼，怎樣才能糾正呢?
除了飯後吃點水果、下午吃一點點心外，最好是什麼零食都不要吃。特別是在飯前不能吃，更不要在馬路上看到什麼或孩子要什麼就買給他吃，即使讓他餓一點也不要緊。一日三餐飯萊要可口，講究色、香、味，以便引起孩子的食欲。吃點心暫時要固定，最好吃家庭自製的新鮮食品，花樣要不斷翻新。
改掉不良習慣不可能一下子就成功，如果孩子因此在吃飯時不吃，家長千萬不要在孩子麵前表現得很著急，或者不停地問“你喜歡吃什麼?媽媽去買來”，或者怕他吃不飽，把零食塞給他吃。家長要耐心地對他說，隻有好好吃飯，才能長得結實。可以告訴他“某某小朋友不吃零食，看他長得多壯呀!”
為了糾正孩子吃零食的習慣，家長首先不要吃零食，要求孩子做到的，父母首先自己要做到，同時父母要采取一致的行動，不要“各自為政”。特別要請爺爺、奶奶一起配合，糾正孩子吃零食的壞習慣。
帶孫絕招：
播種行為，可以收獲習慣；播種習慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運。
——（英）作家 薩克雷
爺爺奶奶要引導孩子養成用眼衛生的習慣
有一個小學五年級的一個班的48名學生，居然有40個是近視眼!其中，超過1／3的學生近視度數在200度以上，一成學生的度數超過400度，有一個甚至已經高達700多度。大多數近視學生是在預備班之後發現眼睛近視，但也有15％的學生早在小學四五年級就已出現近視症狀。
談到造成近視的原因，超過六成的近視學生將之歸咎於長時間看電視、玩電腦及打遊戲機，四成近視學生認為睡眠不足、功課過多，這也是造成近視的一個原因。82．5％的近視學生覺得近視對他們的學習造成了影響，50％的學生認為近視對生活也造成了影響。17．5％的學生認為近視還影響了自己的外表。
在對另外一所小學的五年級學生的調查中，發現近視學生也已占到全班總人數的27％，近視學生中近一半早在1～3年級即已出現近視。在該校醫務室，人們看到了上個學期的體檢記錄，發現實際上的近視比例更高。在該校醫務室已經工作了二十餘年的楊老師說，l989年的時候，全校學生的近視比例是16．6％，l996年一下子超過了30％，最新的統計數字已達到41．98％。
一位小學校長認為，造成現在學生大麵積近視的原因，一方麵與學生迷戀各種電視、電腦遊戲有關，另一方麵和他們缺乏運動也不無關係：運動量的缺乏不僅導致學生身體素質的全麵下降，而且久居室內，視力功能自然會隨之衰退。校長同時對傳統的眼保健操在今天是否仍能起到足夠的預防、保護作用也提出了質疑。也有老師認為，家長對於孩子的視力問題也缺乏應有的重視。楊老師說，現在很多家長拿到學校、家長聯係手冊時隻知道看第一頁的主課成績，而根本不關心後麵的體育成績和健康狀況。醫務室為了防止學生近視，想讓他們每人購買一種能緩解眼睛疲勞的眼藥水，但是要買的學生寥寥無幾。更加令人心憂的是，近兩年來，近視韻初發年齡越來越小。楊老師說，一年級的某班中，已有近半的學生存在近視的症狀，而往年隻有在四五年級的學生中才會發現近視。
老師們認為，患上近視的主要原因仍與長時間看電視、打電腦和遊戲機有關，因為每當暑假過後查視力，學生視力下降總是很厲害。那麼家長怎樣指導孩子培養良好的用眼衛生的習慣呢?教育專家指出爺爺奶奶督促孩子應做到以下幾點：
1.教育孩子不要長時間連續的看書
看書是非常用眼用腦的，孩子神經係統發育不成熟，不能長時間地集中注意力，每次閱讀以30分鍾為宜，最多不要超過1節課40分鍾的時間。看一段時間後應起立活動一會兒，或向遠方眺望，使緊張的眼球和大腦得到緩和。
2．書本與眼睛的距離要適當
眼睛離物體越近，要求睫狀肌調節晶狀體的度數越大，當物體與眼球之問的距離小於25厘米時，晶狀體的調節度急勵上升，會使眼睛的屈光狀態向近視方向發展。因此，孩子讀書時眼球與書本之間應保持30厘米左右的距離。
3．閱讀時應保持正確的坐姿
閱讀時坐姿要端正，這可使身體重心穩妥地落在坐骨和靠背的支撐點上，這樣可以減輕維持坐姿肌肉的負擔。乘車、走路、躺臥時都不宜看書。
4.閱讀時光線要充足
光線太暗，字跡不清，就不得不把書本拿到眼睛前麵很近的地方，這就增加了眼睛的調節負擔，造成視力過度緊張而易患近視症。在太陽光直射下看書，光線太強，使人感到刺眼眩目、頭昏腦漲也不好。最好是光線從左上方射來，這樣寫字時手不會遮光。
帶孫絕招：
一個人如果每年根除一種惡習，那麼他用不了多久就成為十全十美的人。
——（英） 思想家 托馬斯
按時作息，孩子的好榜樣
有人說過這樣一句話：“溫暖的被窩是埋葬青春的墳墓。”此話乍一聽起來，多少有點危言聳聽的意味，但仔細琢磨，還是有些道理的。如果一個孩子老貪睡，早上老是賴在床上不起來，這必定將影響到孩子的精神狀態，孩子在做別的事情時，也很難投入更多的精力。
總的說來，睡眠充足，睡眠質量高的具體表現為：睡醒之後感覺到神清氣爽，精力充沛。當孩子日漸變得貪睡、賴床，爺爺奶奶一定要耐心地弄清楚原因。如果發現孩子每天睡眠的時間很長，但還是顯得無精打采，就應該考慮帶孩子去看看醫生，說不定孩子患上了“周期性嗜睡症”或“發作性睡眠症”。如果醫生診斷孩子沒有任何疾病，但孩子就是貪睡、賴床，爺爺奶奶就得和孩子好好談一談，幫助他糾正貪睡、賴床的壞習慣。讓孩子明白，睡眠時間太長，對身體根本沒有什麼好處。這是因為睡過了頭，大腦常常處於被抑製的狀態，大腦的興奮性反而被降低。因此，我們經常發現，當我們睡了一場懶覺起來，反而感覺到頭昏腦脹精神萎靡不振。
爺爺奶奶該怎樣幫助孩子戰勝貪睡、賴床的壞習慣呢?
(1)給孩子帶個好頭
對孩子影響最大的是作為爺爺奶奶的你，你的行為引導著孩子，所以爺爺奶奶絕不能忽視這點，應該給孩子帶個好頭。
(2)鼓勵孩子早睡早起
為了不使孩子在早晨起床後不愉快，爺爺奶奶可以為他準備一份精美的早餐，或是放一些輕快的歌曲。在叫他起床的時候要盡量和藹，不要不耐煩，更不可強迫他起床，這樣會破壞他一天的情緒。
(3)鼓勵孩子自己按時起床
如果孩子不想賴床了，他就會擔心自己起不來，家長可以為孩子買一個鬧鍾，教會他使用。這樣孩子就能被鬧鍾叫醒，按時起床了，當然不可忘了給他表揚。
(4)讓鬧鍾騷擾孩子睡懶覺
孩子賴床，爺爺奶奶可以將鬧鍾鈴聲設定比起床時間早五六分鍾，給孩子一段緩衝的時間，不至於讓孩子覺得起床是一件受罪的事情。在用這個方法的時候，要注意將鬧鍾放在孩子夠不著的地方，讓他不得不下床製止鬧鍾再響。
(5)督促孩子起床後活動身體
有些孩子起床後仍然睡迷迷的，爺爺奶奶想讓這樣的孩子清醒過來，應該讓他適當地活動一下，做做運動，比如伸腿、彎腰等。
爺爺奶奶別為了疼愛孫子，忽視了孩子睡懶覺的壞處，爺爺奶奶不要有利用睡眠時間來獲得健康的觀念，這是完全錯誤的。經常睡懶覺而導致睡眠時間過長的人，會變的懶惰，軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。睡懶覺的壞處多多：
1. 睡懶覺會打亂人生物鍾節律。正常的人體的內分泌及各種髒器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鍾節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
2. 睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鍾左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
3. 睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修複差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。
4. 總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。所以，爺爺奶奶一定要以身作則，幫助和引導孩子養成按時作息的好習慣。
帶孫絕招：
當你開始依照習慣行事，你的進取精神就會因此而喪失。
——（西）哲學家 烏納穆諾
爺爺奶奶培養出的“清潔小衛士”
一個企業家與外商洽談一個合作項目，並很快通過洽談，基本達成意向，準備第二天簽約。洽談休息時，企業家陪外商到廠區參觀，參觀時，這個企業家像在家裏一樣隨便吐了一口痰，隨地吐痰在企業家看來沒什麼大不了的，卻給外商留下了極壞的印象。外商認為，作為企業家不講文明，如此隨便，怎麼能做好大事呢?第二天，外商決定放棄簽約。企業家怎麼想也想不通自己錯在哪裏。
事實上，正是因為企業家不講衛生，他才失去了一個大項目，失去了一個大好的發展機遇。冰凍三尺，非一日之寒。大多習慣都是一天天，一年年養成的，可以說是日積月累，有的甚至是在很小的時候養成的，再也難以改變，不講衛生的習慣同樣如此。
講衛生習慣是一個國家國民素質的體現。是否講究個人衛生，不但反映出這個國家人民的生活水平，也反映出這個國家人民的文明程度。對於個人來說，是否講究個人衛生，能反映出一個人的思想覺悟、道德水平和文化素質的高低。
但在日常生活以中，有些孩子衛生意識淡薄，缺乏良好的衛生習慣。如有的直接用髒手拿東西吃；有的指甲很長不知道剪；有的領口、袖口很髒；有的看書、寫字的姿勢不正確。大多數孩子對如何增進身體健康、除害防病等衛生保健知識欠缺。走著走著，便旁若無人地將痰吐在地上；有了果皮等廢棄物，隨手就扔；打噴嚏、咳嗽毫不遮掩……
那麼，如何培養孩子良好的衛生習慣呢?要想做到幹幹淨淨每一天，除了要孩子早晚刷牙洗臉之外，爺爺奶奶還特別要注意以下幾個方麵：
1．讓孩子認識到不講衛生的危害
一個奶奶最近發現孩子有一些新變化，那就是他比以前愛幹淨了。以前，他可不是這樣的，他不太重視個人衛生，就連飯前洗手、睡前洗漱這樣的小事都要爺爺奶奶盯著做。如果沒人盯著，他就馬虎完事。可是，最近，孩子變了。奶奶問他：“為什麼愛整潔了?”孩子說：“因為老師給我們講了很多講衛生、講環保的故事，而且還讓我們把自己的手放在顯微鏡下麵觀看。這使我們認識到，不愛講衛生、不懂環保的人簡直就是野蠻人。”
2．讓孩子學會自己洗漱
爺爺奶奶要讓孩子慢慢學會自己洗漱，孩子換洗用具要專用，毛巾要消毒。2歲後逐漸學習用肥皂和水洗手，知道用自己的換洗用具，使用完畢放在固定的地方。
3.勤洗澡洗頭，勤剪指甲
孩子正處於身體發育階段，每天的新陳代謝非常旺盛，因此要經常洗澡洗頭，保持指甲整潔衛生，這樣才能及時清除身體上的細菌和灰塵。
4.保持清潔，勤換衣服和襪子
當孩子穿著的衣服，尤其是領口和袖口幹淨、整潔時，站在他人麵前會很有信心。所以，要讓孩子養成勤換衣服和襪子的習慣，尤其是內衣。不要因為他人看不見就不在意。衣服整潔就好，講衛生比講名牌更重要。
5.監督孩子要愛護環境
爺爺奶奶要讓孩子隨身攜帶紙巾，將吃過的口香糖、要吐的痰等吐在紙巾裏。時刻切記，愛護環境是現代人應有的責任。
6．定期整理書包
孩子最好每月整理、刷洗一次書包。因為書包是孩子每天都要攜帶的。經常清洗可以清除細菌。同時，書包的整潔也關係到個人的衛生麵貌，背上千幹淨淨的書包，會給自己一個好心情。
7.飯前便後要洗手
作為爺爺奶奶應該注意，3歲就應該培養孩子飯前便後洗手的習慣，到5歲時孩子應該已經養成了這一習慣。爺爺奶奶要幫助孩子鞏固這一習慣，並教孩子正確的洗手方法。
正確的洗手方法應先浸濕，再抹上肥皂搓一搓，然後衝洗幹淨，最後用毛巾擦幹。爺爺奶奶可以給孩子做好示範，讓他們模仿。為了讓孩子記住正確方法。爺爺奶奶可以故意在洗手時不抹肥皂，洗完後問孩子錯在哪兒或進行“看誰的手洗得幹淨”的比賽，以此來促使孩子認真洗手。
孩子的自覺性、堅持性和自製力都比成人差，需要不斷地督促、提醒和檢查，這樣才能使孩子良好的衛生習慣得到不斷強化與鞏固，逐步形成自覺行動。有的孩子喜歡吮手指頭或咬指甲，這樣容易得腸道等傳染病，類似這樣的習慣不好。
帶孫絕招：
豐收要靠勞動，強身要靠衛生。
——諺語
培養孩子愛惜糧食的好習慣
當五歲孩子不為浪費糧食而羞恥，反而理直氣壯地說“爺爺就愛吃我的剩飯”時，孩子父親被氣得暈頭轉向，但當他準備“教育”兒子時，卻遭到自己父親的強烈反對。這種典型的“隔代溺愛現象”，如今已成為不少家長頭痛的問題。
一個心理投射遊戲測試，折射出當前孩子們的一些不良心態。測試遊戲的內容是：在一個“動物王國”裏，有獅子、水牛、綿羊、猴子等動物，其中“獅子王”有權利號令其他動物。讓孩子依照自己的意願，把自己和爸爸媽媽、爺爺奶奶、老師同學，都安排在“動物王國”裏，各自擔任一種動物角色。測試結果顯示，水牛、綿羊等聽話的動物，多被孩子安排給了爺爺奶奶，更一致的是——很多個孩子都把獅子王留給了自己。
這個測試包括了忠誠、善良等美德和聰明、自由等個性特征，但“受溺愛孩子”想得更多的卻是：別人聽他的話，為他服務。如不及時正確地引導教育，有此心態的孩子日後往往自私狹隘、自大而脆弱。
《左傳》中說：“儉，德之共也；侈,惡之大也。”在現在的生活中，有不少人都發現了一個廣泛存在，值得我們深思的問題：那就是現在的孩子，糟蹋、浪費糧食的現象非常嚴重。
一、放眼四周，浪費隨處可見
看看我們四周，浪費糧食的理解隨處可見：幼兒園、家庭、學校，孩子對於新鮮的飯菜、零食，隻要覺得不可口，隨意就扔掉、倒掉，更不必說隔頓的飯菜了。也許孩子並未意識到自己在浪費，也許孩子或者你認為浪費這一點點算不了什麼，雖然說隨著社會物質文明的進步，我國已經基本進入了小康社會，對於大多數家庭來說，吃穿用度已經不再成為難題，然而我們國家真的是富裕到了可以糟蹋、浪費糧食的地步了嗎？——“節約”一詞在人們的心裏已日漸忽視和淡忘了。對於從小生活在“蜜罐”裏的孩子們，他們耳濡目染大人的一言一行，逐漸形成自己的行為及習慣，如果他們把浪費糧食當作理所應當的事情，這樣的下去，孩子們還知道如何珍惜別人的勞動成果嗎？孩子們還知道糧食來之不易嗎？孩子們還擁有我們前輩們艱苦樸素，勤勞勇敢的精神嗎？
二、以少積多，浪費累積結果驚人
我國有13億人口，全世界人口的四分之一，如果每人每天浪費1元，一年全國就浪費了4745億元；如果每人每月浪費500克糧食（這個數字並不誇張），一年全國就浪費了65萬噸糧食；如果每人每月浪費1噸水，一年全國就浪費了156億噸水！積沙成堆，積水成河。如果我們每天都能夠節約一點點的話，就不會出現這些巨大的浪費了！用這些浪費的錢，我們可以資助多少貧困家庭兒童上學？用這些浪費的糧食，我們可以讓多少掙紮在溫飽線上的人可以填飽肚子？用這些浪費的水，我們可以灌溉多少農田？
三、國內外實情，現實絕不容樂觀
糧食問題，是國家安定之本，不容忽視。經濟危機爆發後,實體經濟（特別是農業）在2009年開始遭受重創，價格下降意味著產糧國家喪失生產興趣，2009年世界糧食產量猛跌；另一方麵，如果現在（2009年1月）糧價和國際接軌，那麼農民的收入不但不會增加，還會繼續大大的減少，甚至嚴重虧損！在不久的將來，糧食作為我們生活的必需品，和其它物資比如石油，成為控製所有人的一樣武器！
我國實際人口己經超過13億，每年的淨增長是1200萬人；人均耕地麵積1.2畝，是世界人均值1／4；目前耕地麵積正以每年30多萬畝的速度減少；全國40％的城市人口消耗的糧食依靠進口。在1981－1995年間，全國共減少了耕地8100萬畝，因此減少糧食500億斤。而且現在這個減少速度仍然在不斷加快。亂占耕地、挖沙、土地質量下降、荒漠化等種種現象在蠶食著耕地。
1986年的第五次世界糧食調查的結果是：112個發展中國家(中國等社會主義國家除外)1979-1981年有3.35-4.49億人口處於營養不良狀態。聯合國人口活動基金組織80年代初宣稱，當時世界穀物產量可以養活60億人口。但就在同一時期，全世界人口隻有45億左右，可是卻有4.5億人挨餓。1995年，世界人口增長到57億，挨餓人口數字增加到10億。1972年，由於連續兩年氣候異常造成的世界性糧食歉收，加上前蘇聯大量搶購穀物，出現了世界性糧食危機，聯合國糧食及農業組織於1973年和1974年，相繼召開了第一次和第二次糧食會議，以喚起世界、特別是第三世界注意糧食及農業生產問題。但是，問題並沒有得到解決，世界糧食形勢反而更趨嚴重。據當時預測，在80年代世界糧食仍將趨向短缺。聯合國糧食及農業組織大會關於世界糧食日的決議，正是在世界糧食供求矛盾日趨尖銳的背景下作出的。
四、“節約糧食，從我做起”，是我們應盡的義務
作為家長的我們，不要說我們的生活好了，我們浪費得起就可以浪費，我們應當認識到——更重要的是讓孩子認識到：浪費是一種可恥的行為。我們家長當中有很多人都曾經受過苦，挨過餓，對於什麼是苦，我們的理解比孩子當然更深一些。對於以前受過的苦，我們不會忘記；如今的溫飽生活的珍惜，我們當然知道珍惜，但是，對於從小就生長在不愁吃穿的家庭的孩子們，如果家長沒有刻意的引導，他們知道什麼是幸福，什麼是苦嗎？家庭是孩子成長的第一任乃至終生性的教師，在教育孩子的這個問題上，我們作為家長的，首先要有節約糧食的意識，並且在生活中注意給孩子正確的引導。其實做起來很簡單：吃飯時吃多少盛多少，不扔剩飯菜；在餐館用餐時點菜要適量，而不應該擺闊氣，亂點一氣。對於孩子浪費糧食的行為，我們應當嚴格製止及提出要求，不能任由孩子胡來。隻有在現實生活中，作為家長的我們給孩子正確的示範，孩子們才會有一個好的學習榜樣，我們雖然不能再讓孩子們再過以前的苦日子，但是我們完全可以，也有能力及義務讓孩子明白：“浪費糧食可恥，愛惜糧食光榮”，讓孩子從小養成愛惜糧食，珍惜勞動成果的好習慣！