每個人在生活中都免不了有許多煩惱，如何驅逐煩惱？卡耐基為我們提出了一些有用的技巧。這些技巧都已在他的學生們身上得到證實。
請看大衛斯商業學院創辦人柏萊克的經曆。他說：一九四三年夏天，世界上的一切煩惱似乎全落在我的肩膀上。四十多年以來，我過的一直是正常而無憂無慮的生活，平常所遭遇到的，也隻是一個做丈夫、父親、商人所能處理的小問題。碰到這些小問題，通常我都可以輕易解決，但突然間，六件大麻煩同時壓在我身上，我整夜輾轉反側，害怕白天的來臨，因為我需要麵對下述的六項重大憂慮：
①我的商業學院瀕臨破產邊緣，因為所有的男孩子都從軍去了，而未受商業訓練的女孩子在軍火工廠所賺的錢，比從商業學院受訓畢業的女孩子在商業機關所能賺的錢還要多，所以學院麵臨生源難的問題。
②我的大兒子正在軍中服役，跟所有做父母的一樣，我十分擔心他的安危。
③奧克拉荷馬市政府已開始計劃征收一大片土地來建造機場，而我的房子——以前是我父親的房子——就座落在這一大片土地的中央。我知道我隻能得到其總價的十分之一做補償，更糟糕地是，我將失去我的房子；更由於當時房子缺乏，我擔心能否找到另一棟房子供我們一家六口安身，我害怕我們也許要住在帳篷裏。我甚至擔心，我們是否有能力買一個帳篷。
④我土地上的水井已經幹涸，因為我家附近剛剛挖掘了一條大排水溝。若是再挖個新井，等於浪費六百元，因為這塊土地已被征收，一連兩個月，我每天早上提水去喂牲口，我害怕在戰爭結束以前，我必須每天如此做。
⑤我的住處距離學校有十裏遠，而我領取的是乙級汽油卡，這表示我不能購買任何新輪胎，因此，我十分擔心，萬一我那輛老福特車的輪胎爆了，我大概無法上班了。
⑥我的大女兒提早一年從高中畢業，她一心想上大學，但我卻沒有錢供她上大學。我知道她一定十分傷心。
有一天上午，我坐在辦公室裏，為上述這些煩惱發愁，我決定將它們全部寫下來，因為似乎沒有人比我擁有更多的煩惱。隻要有機會，我並不在乎花費時間精力來解決它們，但現在所有這些困難，我根本無法解決。所以我就用打字機把這些困難全部寫下來，過了幾個月，我忘了這件事。十八個月以後，我在整理文件時，湊巧又看到了這張單子，上麵詳細地列了一度幾乎令我崩潰的六大難題。我以極大的興趣看了一遍，並且獲益不少，我現在發覺所有困難都已經過去。那六項煩惱已有了下述的改變：
①我發覺，憂慮我的商業學院會被迫關門，是白操心。因為政府已開始撥款補助商業學院，要求代為訓練退伍軍人，我的學校很快又恢複往日的氣氛了。
②我發覺，對於我兒子在軍中的憂慮，是不必要的。他已經曆過戰爭，身上卻連一點輕傷也沒有。
③我發覺，關於土地被征收一事的憂慮，也是多餘的，因為在我農場附近一裏遠的地方發現了石油，建機場的計劃遂告作罷。
④我發覺，擔心沒有水井打水喂牲口，也是不必要的，因為當我知道我的土地不再被征收之後，我就立刻花錢挖了一個新井，挖得更深，水源不絕。
⑤我發覺，擔心我的輪胎破裂，也是不必要的。因為我將那個舊輪胎翻新之後，很小心地駕駛，結果輪胎一直沒壞。
⑥我發覺，擔心我女兒的教育問題，也是不必要的。因為在開學前六天，我得到了一個查帳的工作機會，它使我能夠及時將她送入大學。
我常常聽人說，我們所擔心的事情的百分之九十九都不會發生，但這種說法我一直不以為然，一直到了十八個月之後，我在當天下午找出那張單子之後，方才恍然大悟。對於我以前的那些無謂煩惱，我現在覺得十分感激。因為那段經曆給了我一個永難磨滅的教訓，它使我明白，對永遠不會發生的事情瞎操心，那是很悲哀的。記住，今天就是你昨天所擔心的明天。問問自己：我怎麼“知道”我現在所擔心的事真會發生？當你感到沮喪時，應設法在一小時之內將煩惱全部拋棄。
那麼，你將采取什麼方法呢？經濟學家羅傑·巴勃森說：每當我發現自己對目前的情況感到沮喪時，我可以在一個小時內，把煩惱全部拋棄，使自己成為一名開朗的樂觀者。威廉·黎翁·費父普教授認為，心理上的興奮可以戰勝身體上的不適，所以一個心緒興奮的人，是永遠不會有煩惱的。他提出了消除煩惱的五種方法：
1當我二十四歲時，我的眼睛突然不行了。看書看不到三四分鍾，就覺得眼睛仿佛紮滿了針，即使我不看書的時候，它們也十分敏感，我甚至不敢麵對窗口。我向紐哈芬及紐約市最佳的眼科大夫求治，沒有一點效果。每天下午四點以後，我隻好坐在房間最暗角落的椅子上，等待就寢時間到來。我真是嚇壞了，我害怕自己必須放棄教師生涯，到西部去當一名伐木工人。接著發生了一件很奇怪的事，顯示了人類意誌對肉體疾病有奇跡式的影響。在那個悲慘的冬天，我的眼睛情況糟糕透了，我接受邀請，前去為一個大學團體發表演講。演講廳的天花板上懸著許多盞燈，強烈的燈光刺得我的眼睛痛得不得了，我坐在台上等待被介紹上前演講時，被迫不得不望著地板。而在我那三十分鍾的演講中，我完全不覺得痛，同時我可以直接望著那些燈卻不眨一下眼。然而，當演講結束之後，我的眼睛又開始疼了。當時我就想到，如果我能專心一意於某件事，不是短短的三十分鍾，而是一個星期，我也許就可痊愈。很明顯的，這是心理上的興奮戰勝了身體上的不適。