蕭伯納不愧是偉大的天才，他把這些總結得完美無缺。他是這麼說的：“讓人愁苦的秘訣，就是有空閑的時間來想自己到底是不是快樂。”所以，不必去想它，在手掌心裏吐口唾沫，讓自己忙起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會變得敏銳。讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種良方，也是把憂慮從你頭腦中擠出去的最有效的良方。
我們的長處可以因為幫助別人而獲得加強。無所事事的人常會給自己添加麻煩；忙碌的人，尤其是忙於幫助別人的人，就沒有時間沉湎於憂慮中。紐約州白平原市卡耐基班的一名學員說出了她的故事：
“八年以來，我非常的不快樂，”露絲·佛洛爾太太對同學們說，“我的子女都長大了，不再需要我，我覺得非常的空虛。一個星期天早上，我的鄰居又哭又叫，語無倫次。我跑到她家，發現她昏昏然地到處亂走，顯然很不舒服。我趕緊把她弄上床，請了醫生來，接著連續四天，我奔走於兩家之間，照顧她，也照顧我自己的家。到了第四天，她覺得好了一點，我給她揉揉背，她說，‘你知道嗎？你真像一名護士。’從那個時候開始，我所能夠想到的就是去做護士這樣的事。第二個星期，我到附近一家醫院去，院方接受我做一名誌願護士，我非常喜愛這項工作。那一年年底，我申請參加了他們的護士學校。那是我一生中最辛苦的一年，我必須在早上七點鍾到達醫院，下午四點鍾回到家，還有家務要做，晚上更要做三、四個小時家庭作業。好幾次我想放棄不學了，另一名婦女和我同是班上最年長的，我們互相打氣堅持了下去，最後我們兩個都畢業了。畢業那天真是我一生最快樂的日子，家人和朋友都參加了我的畢業典禮。
此後我繼續努力，終於成為有執照的護士，並獲得護理學的準學士學位，現在正向學士學位努力。我的家庭問題以及空虛的感覺都一掃而空，我忙於我的新事業，樂在其中。”
所以，讓忙碌來填充你內心的空虛和孤寂，撫平你的憂傷，這的確是一劑良藥。讓我們再看一個例子吧。
幾天前，我聽到班上有個叫道格拉斯的人，家裏連續遭受兩件不幸的大事。第一次是他失去了自己非常疼愛的年僅5歲的女兒，他和妻子都無法接受這個悲痛的事實，直到10個月後，他們又有了另一個小女兒，但更不幸的是，小女兒隻活了5天就死了。這種接二連三的打擊對任何人來講都是無法承受的，沒有什麼比失去親人更悲痛欲絕的了。“我實在無法承受，”這個做父親的對我們說，“我吃不下飯，睡不著覺，常常失眠，身體一直緊繃著，醫生建議我吃安眠藥或是旅行，我兩樣都試過了，還是無濟於事。我的身體仿佛被一把大鉗子夾著，而且越夾越累，讓我透不過氣來。那種悲哀所帶來的壓力，如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你會感受得到，真是痛不欲生啊。
不過，感謝上帝，我還有個4歲的兒子，他讓我有所醒悟。一天下午，我呆坐在那裏悲傷時，他跑過來問我：‘爸爸，你幫我造一條船可以嗎？’我實在懶得理會他，可是他一個勁地纏著我，叫嚷著，我拗不過他，就答應了他的要求。
三個小時後，那條船做好了，而就在那一刻，我才意識到這三個小時是我這個月以來最放鬆最專注的時刻。我從來沒有如此集中精力做好一件事情啊。我這才驚醒過來，細細地品味著剛剛過去的三個小時，最後我明白了，如果你需要忙著完成計劃和任務的話，就很難有時間憂慮了。對我來說，造那條船的三個小時，已經使我把憂慮完全拋向九霄雲外了，所以我決定讓自己忙碌。
第二天晚上，我環視了一下家裏的每個房間，把該做的事情列成了一張清單，發現有好多東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、門鎖、水龍頭等。讓人意外地是，在短短的兩星期以內，我列出了242件需要完成的事。
我用了兩年的時間，把該完成的都完成了，而且也讓我對生活有了新的認識，我決定在每星期抽出兩個晚上去紐約參加成人教育班，並積極地參加小鎮上的一些活動。而且我已經是學校董事會的主席了，每天要參加很多會議，並協助紅十字會和其他機構的募捐活動。我現在已經忙得沒有時間想著憂慮了。”
沒有時間憂慮，這也正是丘吉爾在緊張的戰事年代裏，在每天得工作18個小時的時候說的，當被問到是否因為責任重大而擔心憂慮時，他搖了搖頭說：“我實在太忙了，我根本沒有時間憂慮。”
不要等憂慮把你壓倒，先去征服憂慮。這是你要記住的要點：讓自己沉浸在工作裏，讓自己不停地忙著。
驅逐煩惱的技巧