沒有憂，何來喜；沒有苦，何來甜，一個隻顧低頭走路的人永遠領略不到沿途的風光，生命的美不在目的，而在曆程，而人生中的每一次曆程，都是實實在在的真情流露，都深深烙印在每個人的心裏。
生活中有憂，也有喜，是憂多，還是喜多，這要取決於你自己。
每個人都有苦惱。
——因為自己是名人而苦惱，因為自己成不了名而苦惱。
——因為自己有錢而苦惱，因為自己沒錢而苦惱。
——因為天不下雨而苦惱，因為天老下雨而苦惱。
大自然給予人類有限的生命，而人類沒有把這有限的生命投入到對快樂生活的追求中，卻讓它消磨在無盡的苦惱之中。
一位先生，一生為自己不像別人那樣出名而苦惱，整天對別人太出名而耿耿於懷。他砸超市的櫥窗，以求警方的通緝；精心安排一場“拾金不昧”的喜劇，以求在報紙上占一席之地。看到名人頻頻出現在熒屏，他總是憤憤不平。
出名，固然帶來諸多滿足，然而也帶來了生活上的苦惱，心理上的隔膜。由出名而帶來的孤獨，落落寡合，再加上流言對名人的特別偏愛，名人的日子並不好過。一位知名的演員曾感歎：
“出名給我帶來的是家庭生活的不幸，行動的不便，使我喪失了正常人應該享受的生活樂趣，早知如此，說什麼我也不出這個名。”
滿懷愁緒可以過十年，自尋快樂也能過十年。所不同的是，前者得到的是滿頭白發，後者卻從中提煉出生活的真諦。
一般說來，外界情況的變化我們很難控製，但是，你能控製你自己嗎？
孩子學習成績下降，老師三番五次找他談話——你會暴跳如雷；
同事短時間內連升三級，而你卻屢屢不見動靜——你會苦惱、憂鬱、自歎官運不濟；
老朋友久不登門，新朋友也越來越少——你孤獨、悲觀，深歎魅力弗如。
假如孩子學習成績好，你該怎麼樣？眉開眼笑？欣喜若狂？
假如你官運亨通，你會如何？得意忘形？趾高氣揚？
假如好友如雲，賓朋滿座，你會不會受寵若驚，驚惶失措？
你的情緒，不能像木偶一樣，被一根無形的繩子牽製著，讓你喜，則喜；讓你憂，就憂，完全失去了自己的主動權，那樣的生活，會成為一種負擔。整天為孩子、為升級、為朋友的親疏而苦惱，有何樂趣可言？
而實際上，孩子的學習成績，決不會因為你的暴跳如雷而變好；
你的上司也不會因為你苦惱、憂鬱、自怨自艾而提拔你、重用你；
當然，你的朋友們也不會因為你需要他們而無條件親近你。
既然你並不能改變外界的一切，那麼你為什麼不試著改變自己的情緒呢？要知道，調節情緒的旋鈕就掌握在你自己的手裏。
埋怨孩子、上司、朋友的做法，給你帶來的種種不快、苦惱，隻能加深外界因素對你情緒的作用。你不是機器人，沒有必要根據他人製定的程序，糊裏糊塗地度過自己的一生。學會實實在在，是一個人首先應該做到的。這樣，你就不會因外界情況的變化而喜怒無常，就不會因為孩子學習成績下降而抱怨：“真給我丟人！”就不會因為沒有升遷而擔心上司對你有成見，也不會因為朋友的無暇光臨而哀歎“他們拋棄了我！”
生活中出現了問題，苦惱、抱怨、責備都是徒勞無益的。
相反，你應該明白實在才更真實，在這種心境下：
孩子學習成績下降——這是學習成績提高的開始；
提升了別人，而沒提升你——這是對你的一種考驗；
朋友沒有如期的光顧——我應抽空去看看他們。
同樣，生活中出現的苦難與哀愁都是生命曆程中的紅色警戒線，都是實實在在的真情流露，都深深烙印在每個人的心裏，在絕望之中，你要能注意到玉蘭花沐著春雨，綻放了第一個花瓣；在苦難之中，你要能從石縫間看見堅強的小草；在失敗之中，你要能看見激流中前行的術筏，找到成功的目的地，你應該平息自己的不良情緒，實實在在地從絕望中、苦難中、失敗中解脫出來。