在美國，幾乎有一半醫院的病床被精神病患者所占用。他們大都是因為無法承受過去及未來的重擔而垮下來的。如果他們能領悟並運用耶穌的箴言“不要憂慮明天的事”及奧斯拉所說的“你隻能生存在今天的空間裏”，便能使自己成為快樂的人，幸福地度過自己的一生。
史蒂芬遜曾說：“任何人都有能力承擔一天的壓力，不論誰都可以快快樂樂地、堅強地、親切地、真誠地活下去。這就是人生。”
不錯，這就是真實的人生，在今天要好好地生活。對於聰明人來說，每天都是嶄新的人生。
人性最大的缺點在於隻會憧憬地平線那端神奇的風景，卻不知道回過頭來看一看自家窗外正盛開著的花朵。為什麼我們常常愚蠢到這種地步而不自知，多麼可憐而又可悲的人啊！
人生的旅途是多麼的奇妙！小孩們成天說：“如果我長大多好。”一旦長成大人時又會說：“如果我結婚了多好。”但結婚之後想法又突然變成：“如果退休了多好。”而一旦退休，腦中又浮現出昔日生活中的情景：“這種日子真是孤苦單調，為什麼會錯失過去那美好的一切？”於是，又開始追念過去的一切。然而太遲了，逝去的一切是再也不可能從頭來過了。
底特律的艾維斯先生由於及時醒悟，才免於被憂慮擊潰。
他從一個送報童開始，到雜貨店員、圖書館助理，他節省微薄的薪金再加上55美元的借款，成為他第一筆生意的本錢。最後建立起令他自豪的年收入二萬美元的事業。但不幸突然發生了，他由於為朋友的支票擔保，而這位朋友不久卻破產了。“屋漏偏逢連夜雨”，他不僅變得身無分文，甚至又背了一萬六千美元的債，他完全倒了下去，他這樣追憶道：
我因失眠、食欲不振而變得像死掉了一樣，滿腦子除了煩惱，還是煩惱。甚至有一天在街上突然昏倒在人行道上。我被扶上床時，渾身冒汗，痛苦不堪，日複一日衰弱下去，最後連醫生也說我活不了多久了。我聽後眼前一片昏暗，便寫好遺言，回到床上，在無能為力的情況下等待死亡，不再憂慮、不再掙紮。而在這種平靜的情況下，反而心情輕鬆地睡著了，像個繈褓中的嬰孩般安然入睡。結果後來，食欲恢複，體重也逐漸增加到原來的水平。
幾周後我便能扶著拐杖走路，一個多月後我便回到工作崗位，給自己找了份周薪30美元的工作。這個教訓使我不再追悔過去、恐懼未來，而把所有時間、精力完全傾注在今天的工作上。
態度改變之後，他再度奮起，數年後他成為艾維斯·普洛達克公司的董事長。之所以獲得成功，關鍵在於他懂得認真地把握住今天。
如果你想好好地過完每一天，控製自己的想法，讓我們遵循下列有創意的計劃，以爭取更多發自內心的快樂。這份計劃稱為“活在今天”。
今天我要很快樂。林肯說過：“多半的人要有多快樂都可以自己決定。”快樂發自於人的內心，並非天外之物。
今天我要適應環境而非環境來配合我。我要讓自己徹底融入我的家庭、事業與機遇。
今天我要照顧好自己的身體。我要運動，嗬護它、滋養它、不透支它、不疏忽它，我要讓身體成為我心靈的殿宇。
今天我要充實我的心靈。我要學習，不讓心靈空虛，我將專注閱讀有思想深度的讀物。
今天我要美化我的心靈：我要默默地為他人做一件好事。
要至少做兩件我不想做的事，照威廉·詹姆斯所說的，隻是為了讓心靈演練，不致使它荒廢。
今天我要使自己清新怡人。我要使自己看來愉悅，穿著得體……語氣和美，舉止得當，多讚賞，少批評，對任何人不吹毛求疵。
今天我要全心全意活好這一天，不去想我整個的人生。一天工作十二小時固然很好，但是如果想到一輩子都得如此，可能會讓自己難以忍受。
今天我要製定行動計劃。我要計劃每小時要做的事。盡管有時可能不能完全遵行，但我還是要計劃，為的是避免雜亂而無條理。
今天我要保留半小時時間輕鬆自己。我要用這半小時祈禱，想想我美好的未來。
今天我將無所畏懼。
但丁說：“切記，今天是永遠不會再來的。”最後，人生猶如白駒過隙，“今日”是我們惟一能把握的有價值的東西，讓我們去享受每一天！