這種運用心理調節的過程被稱之為反向心理調節法，它常常能使人戰勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。
兩個工匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半打碎。
悲觀的花匠說：“完了，壞了這麼多花盆，真倒黴！”
而另一個花匠卻說：“真幸運，還有這麼多花盆沒有打碎。”
後一個花匠運用反向心理調節法，從不幸中挖掘出了幸運。
很多情況下，人們的痛苦與快樂，並不是由客觀環境的優劣決定的，而是由自己的心態、情緒決定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人卻感受到快樂，情商不同的人會得出不同的結論。
在煩惱的時候，與其在那裏唉聲歎氣，惶惶不安，不如拿起心理調節這個武器，從相反方向思考問題，使情緒由陰轉晴，擺脫煩惱。
俄國作家契訶夫曾寫道：“要是火柴在你口袋裏燃燒起來了，那你應該高興，而且感謝上蒼，多虧你的口袋不是火藥庫。要是你的手指紮了一根刺，那你應該高興，挺好，多虧這根刺不是紮在眼睛裏。依次類推……照我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮。”
常常聽到這句話：“想想你自己的幸福。”是的，如果數數我們的幸福，大約有90％的事還不錯，隻有10％不太好。如果我們要快樂，就要多想想90％的好，而不去理會那10％。
其實，即使那所謂10％的不好，大部分還是出於自己想象的。如果能突破自己心靈的禁錮，就可以收獲不少快樂。
學會製怒
人的情緒中有兩大暴君（憤怒與欲望）與單槍匹馬的理性抗衡，感性與理性對心理的影響相反，人的激情遠勝於理性。一個人必須學會自我調控，高情商的重要標誌是：學會製怒，不輕易受到傷害。
人在憤怒時千萬要注意兩點：第一不可惡語傷人，這不同於一般的對事情發牢騷，它會對別人留下深刻的傷害；第二不可因憤怒而輕泄他人的隱秘，這會使人不再信任你。總之，無論在情緒上怎樣憤怒，但在行動上卻千萬不能做出無可挽回的事來。人在受傷害後最好的製怒之術是等待時機，克製忍耐，把複仇的希望寄托於將來。
有一個小男孩，常常無緣無故地發脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，讓他每發一次脾氣都用鐵錘在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。
第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。
過了幾個星期，小男孩漸漸學會了控製自己的情緒，每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控製自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多……最後，小男孩變得不愛發脾氣了。
他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說：“從今天起，如果你一天沒發脾氣就從上麵拔一顆釘子下來。”小男孩照著父親的要求做了。終於，柵欄上麵的釘子全拔完了。
父親拉著他的手來到柵欄邊，對他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那麼多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之後，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。”
我們對人所造成的傷害，再多的彌補往往也無濟於事，寧可事前小心，而不要事後悔恨。所以在生氣的時候，不管怎樣總要留下退一步的餘地，以免做出無法挽回的事情來。
在現實生活中，有人隻顧一時的口舌之快，有意無意地對他人造成了傷害，殊不知這些傷害就像釘孔一樣，也許永遠都無法彌補。
憤怒是情緒中可怕的暴君，憤怒行為會傷害他人，也會傷害自己。培根說：“憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”如果你不注意培養交往中必需的情商，培養自己忍耐、心平氣和的性情，一碰到“導火線”就暴跳如雷，情緒失控，即便你有再好的人緣，也會因此全部被“炸”掉。