中國的一句古話說：“謀事在人，成事在天。”這句話很是精準，但卻往往被人用在山窮水盡，仰天而歎的時候。這話不是讓我們聊以自慰，而是一種做事情的態度。你周圍的環境也不一定會因為你的改變而有所改變。真正發生改變的是人自己和看待世界的方法。當我們認識到自己的弱小而不再那麼刻意地追求自己的籌算的時候，我們反而得到了平安和快樂。
可見克服憂慮是多麼重要啊，特別是當人體受到了病菌的侵略時，越發地顯示出心理承受能力的重要性。當你為一些事情憂慮的時候，以下六種克服優慮的方法不妨試試：
1.付諸行動。總是想著目標和計劃會帶來焦慮和壓力。計劃是必要的，但是如果計劃導致了憂慮，消除憂慮的唯一方法就是開始行動。任何向目標更近一步的行動都會減輕憂慮。
2.當機立斷。懸而未決的事情會帶來憂慮。作出決定往往能讓壓力一下釋放。現在就作出決定，或者至少開始搜集一些能讓你作出決定的信息。即使做了錯誤的決定，改正重來就好了。
3.整理思路。你腦子裏的事情太多了？把它們寫下來可能會讓你放鬆一些。當你被太多的事情困擾，有時隻是為這些事情安排一個時間，甚至隻是把它們記下來，至少能讓你現在不惦記它們了。整理一下思路，告訴自己到能做這些事情之前，沒必要發愁了。
4.盡量避免產生消極思想。有時，忙碌是避免產生消極思想的好方法。二戰時，有人問溫斯頓·邱吉爾“如何消除憂慮和煩惱”時，他說他太忙碌了，根本無暇憂慮。另外，我們每人都有一些武器來戰勝憂慮煩惱，例如增加興趣愛好，與人溝通等等。
5.快刀斬亂麻。對付困難最好的辦法就是直麵困難，當場解決。很多問題是躲不開的，拖著不辦隻能徒增煩惱。被問題困擾所帶來的痛苦和憂慮往往大於問題本身。去年在股市損失的一萬塊和不知道明天朋友結婚要送多少錢，哪件事更讓你現在憂慮不安？
6.用冥想來消除憂慮。是不是這就是現在瑜珈越來越流行的原因？如果沒有時間或者沒有冥想的經驗，有一個簡單的辦法：閉上眼睛，釋放體內繃緊的神經，然後做幾次深呼吸。嚐試一些腦波音樂也許有幫助。
在紛繁複雜的現代社會，隻有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。不知道如何抗拒憂慮的人就會壽命減少。
編 者 小 評
憂慮最能傷害你的時侯，不是在你有行動的時侯，而是在你一天的工作做完了之後，要是我們為什麼事情擔心的話，那就找些事情讓自己一直不停地忙著。
不要讓自己因為一些應該拋開和忘記的小事煩心，要明白，生命太短促了，不要讓憂慮在心中生根。