生活在現代社會，人們總會遭遇到來自四麵八方的壓力，不論情感、家庭、社會的壓力還是工作、生活、環境的壓力都使人覺得被限製、束縛，並由此產生數不清的憂慮。憂慮會吞噬我們的幸福快樂，危害我們的身心健康，甚至縮短我們的壽命，使我們有限的生命受到雙重打擊。所以，我們應盡最大努力消除憂慮，不要讓憂慮在心中生根，否則會帶來更大的傷害。
第一次世界大戰時候，有一個青年常常憂慮，怕應征入伍。因為應征入伍就要上前線，上了前線就可能九死一生，所以他天天憂慮的不得了，飯也吃不下，覺也睡不著，健康失去了，快樂失去了，工作失去了，最後連女朋友也離開了他。
就在這個青年生命一片黑暗時，他一個已經上前線的朋友寫信給他說：
親愛的朋友：
你現在的處境有兩種可能，一個是征召當兵，一個是留在原地，若留在原地你不要憂慮；如果征召入伍了也有兩種可能，一個是上前線，一是留在後方，若留在後方你不要憂慮；如果上前線也有兩種可能，一個是到危險地方，一個是留在安全地方，若留在安全地方你不要憂慮；如果是到危險地區也有兩種可能，一種是負傷了，一種是沒有負傷，若沒有負傷你不要憂慮；如果是負傷了也有兩種可能，一種是重傷，一種是輕傷，若是輕傷你不要憂慮；如果是重傷也有兩種可能，一種是死掉了，一種是醫好了，若醫好了你不要憂慮；如果死掉了你就不會憂慮了。
“誰能用思慮使壽數多加一刻呢？”憂慮就像一張搖椅，即使它讓你忙得不可開交，其實隻是在原地踏步。你看那天上的飛鳥，無論它昨日遇到多大的暴風雨，第二天它仍舊引亢高歌。“所以不要為明天憂慮；因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”認真過好每一天。
人生活在這個世界上肯定會遇到千奇百怪的事情，但是同樣的事情讓不同的人去處理，結果是不一樣的。心態好的人遇到問題自己就可以調整好心態，雖然事情令他很難過，但是他會隨時間而慢慢淡忘，而有的人因為處理不當而毀了自己一輩子的幸福。放開胸懷，克服憂慮。憂慮隻會成為你成長的絆腳石。逃避不是解決的辦法，我們要敢於麵對現實。現實雖然冷酷，但這正是對我們的考驗。
有一個患者被診治得了重病，且有三家權威機構都宣布他隻有三個月的壽命了，結果不到一個月他就淹淹一息了。此時他非常幸運碰到著名的威廉卡瑞爾博士，威廉卡瑞爾博士就告訴他這個克服憂慮的萬靈公式，結果他活了兩個月，兩年，最後他居然又活了二十年。是一個什麼東西樣的公式能讓一個人起死回生呢？第一步是問自己最壞的情況，最壞的情況是什麼？不過就是死嗎。第二步是否一定要接受它嗎？當然接受它，能不接受嗎？不接受人家就不是權威了。第三步是設法改善之，控製自己可以控製的情況。那麼死不死是已經不能控製了，可是最後兩個月以什麼方式過是自己可以控製的，過去一直忙於工作沒有時間出去看看山，沒有去看看海，現在不同了，時間有了，反正要死了，拿出所有的積蓄，去周遊世界，讓自己開心、快樂地度過最後的每一天。結果二個月過去了，回到家鄉一檢查，身體好了，精神麵貌就更好了。我們說當一個人心情鬱悶的時候第一步是破壞人的植物神經，讓你吃不下飯，睡不著覺。第二步是破壞你的免疫力和內分泌，造成我們心身的損害。當你心情愉快的時候，免疫力提高了病魔也被去除了。
桌子上放著半杯水，兩個同樣口渴的人發現了，一個人說怎麼隻有半杯水，心理帶著抱怨。另一個人說怎麼還有半杯水，非常高興。為什麼會有兩種完全不同的情緒反應呢？就是兩個人的欲望不一樣造成的。過去我們的生活是這麼苦，我們的父輩都把它過的有滋有味；而現在的生活怎麼好，在我們的父輩看來就是天堂一樣，而我們卻把它過的滿屋子的憂慮。著名的神學家單尼爾說：讓上帝賜予我智慧去分辨哪些是可以改變的，哪些是不可以改變的事實；讓上帝賜予我勇氣去改變那些我可以改變的事實；讓上帝賜予我寧靜去接受我必須接受的現實。上帝是誰呢？就是我們自己。那麼我們首先要去分辨哪些是可以改變的，哪些是不可以改變的事實，能改變的我們就努力去改變，自強不息；不能改變能夠接受也是一種勇氣。