大自然有春、夏、秋、冬、風、雪、陰、晴，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，俗稱“七情”，如四季變化調節萬物生長凋零一樣，“七情”變化會給人體的健康帶來很大影響。
一天好心情，天天好心情，樂觀的心態、寬廣的胸懷、開朗的性格，樂觀、從容、溫和是健康長壽的靈丹妙藥。保持永遠年輕的心態，永遠從“老”字中解放出來，不管人生四季怎麼變，天天有個好心情，才能讓自己更健康。
人在悲觀、氣餒、失望時會分泌一種有害的激素，把這種激素注進老鼠的體內，幾分鍾之內老鼠就會一命嗚呼。因為，疾病的產生有兩個原因，那就是內因和外因。內因就遺傳基因，外因就是環境因素和你對健康的態度。一個人的基因、染色體、血型是不可改變的，但你的性格是可以塑造的，你對事物的態度是可以改變的。中國最早的醫學著作《內經》中記載：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣下……”治理天下要講究一個“通字”，人的身體也講究一個“通”字。中醫學理曰，“通則不痛，不通則痛”。可見通達是健康的標誌，即經脈貫通，血氣暢達。“通”的反麵是“壅”，“壅”即造成疾病的根源。人要快樂就保持良好的心理狀態，做到心情愉悅，就能在很大程度上幫助人們增強抵抗疾病的能力，這也是人類長壽的首要條件之一。
我們大家可能會有這樣的感覺，在很多時候我們的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不悅的情緒。開心快樂是一種精神活動，是一種發自內心的感受，是一種態度，善待了自己，就是善待了生命。打理好心情，才能讓自己更健康。
大家都知道，童祥苓是我國著名的京劇演員。當有人問起童老老年養生時，童祥苓頗為感慨地說：不管是年輕人還是老年人要想健康長壽，每天有個好心情至關重要。因為心情好會增加人體食欲和肺活量，促進新陳代謝，增強抗病能力。可以這樣說，好心情是身體健康的基礎，勝過百帖良藥。但想使自己每天心情好，就必須做情緒的主人。“小事不計較，做人糊塗點”，這就是童老的人生態度。
那麼，我們怎樣才能讓自己走進快樂之門呢？
每日“入靜”5分鍾
人的心情，用白岩鬆的說法是“幸福和悲傷占了5%，剩下的就是平淡”。能夠保持平淡心，其實也不易。人生在世，不如意事十之八九，而且這種不如意往往不以個人意誌為轉移，怎麼辦？最有效的辦法是調整和適應。
每當遇到心情不好的時候，不是說想平靜就能平靜的。改善心情的途徑固然很多，但都需要一定的時間和精力。不妨試試一種簡單的“心情保健操”，每天隻需5分鍾。
無論何時，無論何地，無論站、坐還是臥，但最好獨處一隅。選擇一個你認為最舒適的體位，將身體展開，完全放鬆。
平心靜氣、閉目安神、自然呼吸、萬念皆拋，把5分鍾化整為零，1秒鍾1秒地靜靜品味，進入一種恍惚的狀態，仿佛天地間隻有你自己。5分鍾結束，接著做你想做或者應該做的任何一件事，盡可能地全身心投入。感覺一下，此時你的心情是不是好些了呢？
你微笑，世界也微笑
一位在一家發行量很大的雜誌社任主編的人，名片上除了姓名和聯係方式，沒有任何頭銜，隻印有一行字：你微笑，世界也微笑。每當他遞出名片的時候，都能看到對方會心的微笑。
微笑，是人類傳達親情和態度的表情。在心情好的時候，人們才會經常微笑；隻有會微笑的人，才能在人際交往中更受歡迎。
我們每天應該多微笑幾次，不僅是對熟悉的人，也可以對陌生人。這樣，你就必然經常收獲人們友好的笑容。人在微笑的時候樣子很好看，不信你對著鏡子照照。當你對別人微笑時，人們也在對你微笑；當你由衷地微笑時，整個世界都在對你微笑。
尋找快樂大門的鑰匙
令自己快樂，看起來容易，做起來卻很難。盡管我們每個人都不會跟自己過不去，但實際上人們的許多壞心情都是自己給自己造成的。
有人可能會說“心情不好，不是我的錯，而是受到客觀事物的影響。如上班乘公交車，有人擁擠，引起我不滿；單位領導行事不公平，想提意見又怕被報複，所以不愉快。”總之，自己心情不好都是因為他人行為所致。
問題就出在這裏。在日常生活中，煩惱也罷、失望也罷、不平衡也罷，幾乎所有的“刺激源”都來自外界，所以每當遇到不開心的事，人總是習慣於從外界找原因，很少冷靜下來向內從自身找原因。往往忽略了自己的內心世界和自身存在的問題。
你可以認真分析一下自己：期望值是不是過高，希望是不是不切實際，所了解的信息是否不夠全麵、準確，與對方是否缺少必要的溝通，或者溝通的技巧是否不夠藝術等，也許自身的問題解決了，導致負麵情緒的原因就消散了，你的心情也就晴朗了。開啟快樂門的鑰匙，其實就在你自己手中。