民間流行著這樣一句話：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”。世事煩擾，知足常樂，能放得下的是智者。
一位中醫藥大學教授在一次專題學術研討會上談到養生保健這個話題時指出：“心情不好”已成為當今的流行病。現在社會發展如此之快，特別是對於生活在大都市裏人來說，“心情不好”更是一種流行病。
日本醫學科學家曾做過這樣一個實驗：把八對小白鼠原來分別關在四個籠子裏，有自己的水、食物和配偶。後來“改革”了，它們要到“公共的食堂”裏吃飯喝水，原來的小環境被打破了，爭吃爭喝不說，“搞對象”也要搶，都想找漂亮一點的，於是，這組老鼠血壓很快就升高了，有的還得了腦溢血。
心情這個東西無色、無味，看不見、摸不著，卻與每個人息息相關。我們每個人一生中都會經曆許多成敗得失、恩怨情仇，也會執著於功名利祿、愛憎取舍中。在寺廟裏的彌勒佛堂常能看到一副對聯：“有容乃大容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人。”明代有句禪語：“日日行方便，時時發道心，但行平等事，不用問前程。”人在江湖，總得為生計謀，沒有欲望的生活是蒼白的，但欲望之火太旺，就會傷及甚至毀滅自身。與其得意時猖狂，恃寵而驕，失意時沮喪，自責懊惱，還不如一笑泯恩仇來得寬容、豁達、自在。
世界衛生組織預測，21世紀全球每5人中有1人將會出現不同程度的心理障礙。聯合國專家甚至認為，到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣，帶給人們持久而深重的痛楚。“百病皆生於氣，萬病皆源於心”，《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。顯然，學會心理調適對人體健康至關重要。“每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負”，這句話出自孱弱多病的尼采。人生的大歡樂，似乎隻有經曆了大苦難的人才能悟出，給人生一個合理的解釋，用尼采的話來說就是：“天下的星星我摘不到，但是我可以仰望。”
現代人生活緊張、工作繁重、競爭激烈而易引起心理失衡。“活得很累”，這是人們常掛在嘴邊的話。要有好心情，首先要有好心態，你的心態就是你真正的主人。你駕馭生命，還是生命駕馭你，全由你的心態決定。“物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生”，表明人處於什麼樣的精神狀態就產生什麼樣的人生體驗。正如歌德所言，“人之幸福全在於心之幸福”。外界總有各種致病因素，環境不易改變，不如改變自身的心態。現代醫學認為，人的心態靠人的神經、內分泌和免疫係統來調節。無數事例證明，好心態是健康的活化素。臨床觀察發現，不少腫瘤病人並非致命於癌腫本身，而是恐癌的心態，悲觀失望、憂心忡忡，睡不好、吃不下，真正愁“殺”了人。
趙樸初先生在他92歲時寫出了膾炙人口的《寬心謠》：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦……”你駕馭生命，還是生命駕馭你？物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。人生在世，財富地位不可能人人平等，但在健康快樂麵前，卻是人人平等的。
一個人心態的好壞非常重要。有些人在疾病、貧困、孤獨麵前喪失了信心而使心態失去了平衡，從而走向了極端。一個人有一個好心態對他的健康至關重要。心態是可以改變的，如果我們此時有一個壞的心態，那麼我們趕快把壞的心態扔得遠遠的，讓好的心態來擁抱我們的健康吧。有這樣一則故事：一位婦女叫塞爾瑪，她陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裏。丈夫經常外出演出，她一人留在小鐵皮房子裏，奇熱無比，沒人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。慢慢地她的心情變得極壞，飯也沒有以前吃的多了，覺也沒以前睡的香了。她很擔心自己現在的情況，於是寫信對父母說一心想回家。她的父親信中隻有兩行字：“兩個人從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個看到星星。”從此，她決定在沙漠中尋找星星。她觀察沙漠的日落，尋找幾萬年前留下來的海螺殼；和當地人交朋友；研究沙漠植物；學習有關土撥鼠的知識……她把原先認為最惡劣的情況變成了一生中最有意義的冒險，並以此出版了一本書———《快樂的城堡》。沙漠沒有變，小鐵皮房子沒有變，改變的是心態。心態變好了，盡管丈夫不在自己的身邊，但是吃飯也香了，覺也能睡好了。是啊，當遇到困難時，壞心態讓你退縮，並陷入失敗的深淵，而好心態卻讓你樂觀，並獲得可喜的成功和可貴的健康。
編 者 小 評
馬克思曾說過，一種美好的心情要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。善於營造良好的心態，每天都有好心情，實為現代人的保健秘訣。