學會做人的“雅量”，即容人之量。要“待人寬，責己嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上的。如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想著別人、處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
承認自我。勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
轉移。當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者幹脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
靈活。有很多事情是可以有多種處理辦法的。遇事要靈活行事，不要那麼僵硬。有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會。選擇方法要考慮事情的效果。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過。通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
暴躁之人的情緒容易興奮、激動。所以，建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒、改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
應多參加集體活動，多與他人交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。
生活中，一旦發覺自己出現了衝動的征兆時，應及時克製，加強自製力。
編 者 小 評
暴躁與易激惹、病理性激情不同。易激惹雖然也表現為遇到刺激就產生強烈的激動、憤怒、與人爭吵等情感反應，但並沒有明顯的情景性，即在任何場合都可能發生，且不會主動加以控製，常給人一種惹不得的感覺；病理性激情則是一種短暫而強烈的、伴有衝動行為的情緒爆發，來勢凶猛而殘暴，可傷人、毀物、縱火，常伴有明顯意識障礙，事後多不能回憶；暴躁並不具有這些特點，它隻是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的願望。