猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路，使我們遠離朋友。如果猜疑心過重的話，那麼就會使我們因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱鬱寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結果可能是無法結交到朋友，變得孤獨寂寞，對身心健康都有危害。那麼，在人際交往中，我們應如何消除猜疑心理呢？
擺脫錯誤思維方法的束縛
猜疑一般總是從某一假想目標開始，最後又回到假想目標。隻有擺脫錯誤思維方法的束縛，擴展思路，走出“先入為主”、“按圖索驥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我證實和不能自圓其說的情況下自行消失。
增強自信，避免消極暗示
喜歡猜疑的人通常是那些對他人抱有強烈的敵意、戒備、不願相信別人的人，歸根到底則是個人對自己的信心不足，有潛意識的自卑傾向造成的。因為自卑而特別敏感，因為敏感而特別多疑。應建立起良好的自信心，這樣，當我們充滿信心地工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
多與他人交往、溝通，增加內心的透明度
猜疑往往是內心閉鎖者人為設置的心理屏障。隻有敞開心扉，將內心深處的猜測和疑慮公之於眾，或者麵對麵地與被猜疑者推心置腹地交談，讓深藏在心底的疑慮來個“曝光”，增加內心的透明度，才能求得彼此之間的了解溝通，增加相互信任，消除隔閡，排釋誤會，獲得最大限度的消解。而且在與別人的交流過程中，你的朋友還會幫你理清迷亂的思緒，帶你走出無謂的痛苦境地。
擁有開闊的心胸
“心底無私天地寬。”對於別人的議論，你如果抱著“有則改之，無則加勉”的心態，正確而心平氣和地對待別人善意或惡意的批評，不在乎別人的指指點點，自然也就不會產生那些毫無意義的猜疑了。
總之，我們隻有做到實事求是，理性思考，才能從猜疑的枷鎖中解脫出來。
編 者 小 評
如猜疑的人往往得不到別人的幫助，處處行路難，智力和才華無法展開，事業也就很難有成。
所以要相信自己，相信別人，走出神經質和絕對化的陰影，這樣才會擁有那份輕鬆快樂的心情，才會擁有和諧完美的人生。