美國研究人員近日發現，經常發脾氣的人容易發生房顫（一種心律不齊），靠發脾氣來宣泄個人壓抑情感的方式對心髒健康有害。
據新一期《循環》雜誌報道，研究人員對1769名男性和1913名女性進行了為期10年的跟蹤研究，他們的平均年齡在48歲左右。研究人員發現，那些急脾氣、頭腦容易發熱、在受批評或在失敗時愛與別人爭論的人，其發生房顫的幾率比普通人要高出30%。而房顫是一種心律不齊，容易導致猝死。此外，那些在發脾氣後常出現頭痛或肌肉酸痛的人出現房顫的幾率更高。事實上，研究人員在研究過程中還發現，不僅是心髒病，那些愛生氣的人死於任何疾病的幾率都比心態平和的人高出20%。
研究人員說，人們一直認為發脾氣可以幫助人驅散低落情緒對健康的負麵影響，但就這項研究看來，過分宣泄自己的情感並不是一件有利於健康的事。
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時，就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心髒病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此，為了確保自己的身心健康，必須學會控製自己，克服愛發脾氣的壞毛病。
一個男孩子脾氣非常不好，有一天他老爸拿一個板子、一隻鐵錘還有一罐鐵釘子給他。他爸爸說：“以後你如果生氣了，就用鐵錘在這（指木板）釘一隻釘子。”這個男孩子就照著他爸爸的話去做。在剛開始的時候，每天都釘十幾隻，到後來越釘越少，這個男孩子慢慢地知道怎麼樣來控製自己的脾氣了。後來有一天，他老爸跟他說：“嗯！不錯，你的脾氣變好多了。從現在開始，以後你如果能夠控製你的脾氣，你就可以拔一隻釘子出來。”等到這個板子上的釘子都拔出來的那一天，他爸爸這樣跟他講：“真好，你已經把你的壞脾氣改掉了，不過你看這個板子上的孔，就像你生氣的時候給別人或者是自己造成的傷害，那是永遠會留在這裏的。因此，生氣就好像一把刀子，有些時候會割到自己，同樣有時候也會傷到別人。一個人如果長了脾氣，那麼他會把自己的健康丟了。”
在現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心髒病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心髒病才想到不發火。要想克服愛發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧！
壞脾氣是家庭健康公害嗎？美國著名的精神病學專家波文認為，家庭是一個情緒整體，即每個家庭成員之間在情緒上不可能完全獨立，必然相互影響，相互感染。某一成員因故產生負麵情緒，如憂愁、苦悶、鬱鬱寡歡，勢必影響其家中親人，使他們也情緒低落，甚至焦慮不安。有趣的是，關係越親密、感情越深厚，影響越大。人的焦慮水平越高，越想得到親人的同情和安慰，否則就會責怪自己的親人；如果得不到親人的安慰，他（她）會因失望而引起惱怒，導致負情緒的惡性循環，擾得全家人不得安寧，這會直接影響他們的飲食和睡眠，使他們吃不香甜，睡不安穩。長此以往，則可導致神經內分泌紊亂，從而引起人體的一係列生理變化，包括激素、酶、免疫機製、細胞的氧化或其他代謝過程等。上述變化的進一步發展，很可能導致一些軀體疾病的發生。
防止和消除壞脾氣對家中親人健康的危害，關鍵在於改掉壞脾氣。一方麵，壞脾氣者應認識到壞脾氣並不是自己的私事，而是嚴重危害親人身心健康的大事。另一方麵，一個脾氣很壞的人，自己也會經常處於負麵情緒之中，因而損害自己的身心健康。
改掉壞脾氣不可缺少親友的幫助。特別是親人，對壞脾氣者的每個微小的進步都應給予鼓勵。與此同時，更寬容和體諒壞脾氣者。這是醫治壞脾氣的良藥。
我們留心觀察一下自己所熟悉的家庭就不難發現：有些壞脾氣的人，其家庭生活也很幸福，似乎壞脾氣對其家庭健康並未構成公害。
原來，有些人出於對自己親人的愛和關心，對常發脾氣的親人采取了寬容和諒解的態度。壞脾氣並不等於壞品質。許多脾氣不好的人，心地卻很善良。在他們不發脾氣時，對自己的親人關懷備至，愛得很深。這樣的壞脾氣是應該得到諒解和寬容的。心理學家還告訴我們，諒解他人正是保護自己。當你寬容別人時，你就避免了一次可能引起的傷害。那些對自己親人的壞脾氣分毫不讓而針鋒相對的人，所得到的隻能是親人與自己身心健康的“兩敗俱傷”，甚至會引發更大的不幸。
編 者 小 評
作為人體的“發動機”，心髒健康與否是人類長壽最關鍵的因素。“我的工作就是幫助大家維護‘發動機’的正常運轉。”在談到自己的養生心得、護心之道時，心態好是最基本的，也是最重要的。