每個人都有情緒低落的時候，而壞心情常常使人言行出軌，或心裏有很沉重的感覺。研究發現，苦惱消極的情緒會給人以負麵影響，誘發各種疾病，使原有的病情加重，導致種種惡果。
很多實驗都證明，身體與心理是互相影響的，而且心理狀態會在一定程度上改變身體的化學平衡。其中，免疫係統尤其敏感。心理、情感狀態影響了免疫係統，而免疫係統又影響了身體的其他係統，如新陳代謝係統、消化係統、神經係統等等，從而影響整個人的健康。就好像“種瓜得瓜，種豆得豆”說得一樣：心理平衡，精神愉快，身體便會處於正常健康狀態；而心態不平衡，如憤怒、怨恨、焦慮、恐懼等等，就會影響身體健康；如果強度過大、時間過久，還可能導致健康嚴重受損，其後果不堪設想。下麵結合實例對幾種不良情緒對身體的反映和危害作具體分析。
關於憤怒
憤怒是健康的頭號敵人。英國一位著名的生理學家約翰·亨特曾經預言，第一個讓他發瘋的人會殺了他。果然在一次醫學會議上，有人激怒了亨特，導致他心肌梗塞，當場死亡。
為什麼心態和心理有如此大的作用？因為人在憤怒時會誘發血壓急劇升高，其後果之一是血管破裂。如果大腦血管破裂就是中風，嚴重的會死亡。而心髒血管破裂或堵塞，則可能造成猝死或心肌梗塞而死。亨特就是這樣死的。假如他不發怒，不管其動脈硬化多麼嚴重，也還能活很長時間。因為動脈硬化、冠心病、腦血栓，其實都是慢性過程，要幾年、十幾年、幾十年才可能把血管堵死。一般人四五十歲開始血管硬化，每年血管都要大約狹窄1%—2%，但隻要憤怒著急，一分鍾就可能狹窄100%，當時就死亡。憤怒生氣的危害就是這麼厲害。因此，要把“製怒”牢記在心坎上，任何情況下都要保持好自己的心態，犯不著跟自己的生命開玩笑。
過度的痛苦悲傷可能罹患嚴重疾病。倫敦皇家醫院的精神病學顧問柯林·莫雷·帕克斯在一期《時代周刊》中寫道：“費德裏克·費裏尼逝世後，他妻子的身體很快垮掉了，五個月後也離開了人世。電視新聞播音員萊昂納多·帕金逝世後，他妻子四個星期就隨之而去。引用她一名好友所言：“她好像放棄了活的希望。她的大腦傳輸給免疫係統的信息，讓她身上所有的細胞都感到了悲傷和孤獨的氣氛。”
據醫學科學家調查：在經曆了人生不幸劇變之後，有80%的人在兩年內生病。他們做過對比試驗，在體質、年齡、生活條件相似的兩組人中，近親眷屬發生喪亡的一組人員，其死亡率要比相似年齡對照組高出3倍。為什麼會這樣呢？紐約西奈山醫院的實驗結果表明：在配偶患病期間，人的免疫係統還算正常。但是一旦配偶死亡，另一方的免疫功能就會迅速崩潰，而且在短時間內都無法恢複。從免疫細胞的數量看，跟平常沒有什麼兩樣，但問題是，它們都不工作了。這種情況持續幾個月，出現絕症的可能性會顯著增加。我國工程院院士鍾南山也認為，長期的憂慮苦悶容易得癌。他說，人體內每天都會產生3000個左右的癌細胞，同時，人體內又有一些“自然殺傷細胞”專門對付癌細胞。如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨的不良情緒中，體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上，抵禦癌細胞的能力就會大大降低，患癌症的幾率也就增大了。
關於恐懼
曾經看到一本書，書中記載了發生在埃及醫院裏的一則故事：有個病人昏迷不醒，粗心的醫生以為病人死了，把他送到了太平間。後來，病人蘇醒過來，卻發現自己躺在棺材裏。於是，頂開棺蓋，吃力往外爬，正當他一隻腳在外麵、一隻腳還在棺材裏時，有個女護士開門進來，她以為是見到鬼了，可怕地驚叫兩聲就倒地死了，那個病人倒是活了。我們身邊也有這樣的事例：有個報社的通訊員不幸得了癌症，當醫生把診斷結果告訴他時，他驚恐萬狀，當時暈倒在地，不久便死了。可以說他不是死於癌，而是死於精神崩潰。