在非洲有個叫“撒拉”的小鎮，那裏既沒有秀美的山河，也沒有遺留的名勝。隻因為一片獨特的墓地而聞名遐邇。在這個小鎮上住著一個叫布基的老人，他因為許多目標在生前都沒能實現，終日忙碌鬱悶煩惱，一生都過得很不快樂。直到謝世前，他才終於明白了自己其實並不比別人缺少什麼，隻是缺少了快樂。他希望世界上的人不要像他那樣。就讓兒子在他墓碑上刻下了這樣的文字：我是一個本應該快樂的人，雖然我的一生也遇到過許多麻煩，但現在看來這一切都不重要。而我卻因為這些並不重要的原因而一生不快，我是多麼傻啊！我希望活著的人不要像我這樣，不要總是讓自己處於自尋煩惱的不快樂之中，要把人生舒展開來生活。
有一首歌唱道：“放輕鬆，其實每個人都會心痛……灑脫不會永遠出現在你的天空……放輕鬆，放輕鬆……”也許很多人都聽過這首旋律輕鬆的歌曲，但是若被問及“放輕鬆的意義何在”和“怎樣放輕鬆”時，卻很少有人能夠輕輕鬆鬆地說明其中的道理。
若是我們問身邊的朋友或是同事，讓他們講講對鬆弛身心含義的理解，我們得到的答案多半會如出一轍，他們會下定義似的說：鬆弛身心是人們計劃在將來某一天（開始）要做的事情，比如你可以在假期裏履行你的計劃，到時你可以到海濱度假，躺在吊床上乘涼；當你退休後，你已經做完所有的工作，那時可選擇的餘地就更大了，打牌、看書、逛街或外出旅遊……善用表的人不會把發條上得過緊，善駕車的人不會把車開得過快，善操琴的人不會讓琴弦繃得過緊，因為發條上得太緊的表走不久，馬力加到極限的車開不長，繃得太緊的琴弦彈不久，情緒緊繃的人容易生病。因此，善養生的人則會常保輕鬆愉快的心情。隻要我們留心就會發現，在我們身邊還有這樣的一群人，他們不想我們一樣的忙碌，做什麼都像是在打仗。他們按時上班按時下班，遇到問題很少鑽牛角尖，亦絕不給增加不必要的負擔，對事對己亦不苛求，欲望淡泊，隨行灑脫。仿佛與社會的節奏格格不入，似乎太過慵懶，太過鬆散，太不上進。但正是這樣的“懶人”卻讓我們看到了高效率，高質量的生活方式，他們的“懶”不是拖遝，不是好逸惡勞，而是一種快樂，一種放鬆。
雖然人們通常對如何鬆弛身心的看法都很具體，可是令人感到遺憾的是，他們的這些想法並不全麵，有些甚至太片麵。想想看，在繁忙的工作生活中，你能有幾天假期把自己掛在吊床上吹風，盡情地放鬆自己？而等到退休時，你已青春不再，時間、精力都不允許你去補償自己年富力強時放棄的繽紛色彩了。也就是說，等到假期或是退休才想到該放鬆放鬆自己，意味著人們在生活中的大部分時間裏，都承受著緊張匆忙和焦躁不安的壓力，而非常可惜的是，這大部分的時間又正是每一個人生命中最有價值的部分！
其實，放鬆身心不用等到特定的假期，不用熬到退休之後。一個小時的正襟危坐之後，悄悄地獎賞給自己一個大大的懶腰；會議中途的一個小憩；工作之餘飲一杯茶水；累了停下來呼吸一下新鮮空氣，這些都是我們放鬆自己的好方法。
一個人能否做到從每天緊張繁忙的學習、工作中擠出時間給自己一點兒放鬆的閑暇，是很考驗這個人的心理素質的。若是能夠做到這一步，就不要管時間有多緊迫、任務有多繁重，隻要感覺到效率開始下降。精力不再集中而須休息調整時，你就得暫停工作並及時轉人放鬆狀態。