這就好比一個學生期望自己考滿分，對於最後的90分當然不夠高興，如果他把期望值定為70分，當他考到90分時，隻怕要高興得兩眼放光了。同樣的90分，一個快樂，一個不快樂，期望值在當中起了決定性作用。
學生是這樣，我們尋常過日子也是這樣。
降低對另一半的要求與期望值，隻要他肯完成你分配給他的任務，就要真心實意地誇獎他，這就是你的幸福。不要總是抱怨說：“他就不知道來幫幫忙，我兩隻手忙不過來。”如果你需要他的幫忙，大可以給他分配任務。當然，如果他堅持不做，那就是另一回事了。大多數人對於分給自己的任務，還是很配合地完成的。
降低對老人的期望值，他們肯幫你照顧孩子，能夠自理，不牽扯你的精力，不增加你的負擔，就是你的幸福快樂，要萬分感激，你沒有理由指責他們照顧不周或方法不對。
降低對孩子的期望值，你沒有理由要求他們按照你的意願成長，長成你所希望的樣子，盡管你為此付出了辛勞。隻要他們健康地成長，就是你的幸福快樂。兒女自有兒女福，應該相信，他們未來一定比父輩生活得更體麵、更滋潤。
降低對同事的期望值，他們沒有提醒你或幫助你的義務，如果他們這樣做了，一定要表達謝意，並且在之後也不能提高要求，以為別人幫你是應該的。其實，隻要別人不來傷害你，那就是你的幸福了。
至於車子、房子、位子、職稱、榮譽等等，遠不及健康來得重要。當我們比高（看誰的職位高，工資高，榮譽高，職稱高）的時候，可否知道許多退休的老同誌正在比低（看誰的血壓低，血脂低，血糖低，膽固醇低）？
“世事滄桑心事定，胸中海嶽夢中飛。細推物理頌行樂，何為浮名絆此身。”整日被那些不切實際的期望值搞得心煩意亂，是很不值當的！
“是長是短兩由之，無所得時無所失。仰看浮雲識生趣，默默無言即是詩。”很多時候我們憤憤不平，以為天底下最委曲的人就是自己，感覺命運對自己非常不公，那隻是我們把對生活的期望值放得太高了。其實，對於本來就沒有答案的生活，我們可以把對它的期望值降低、降低、再降低。直到有一天，你發現你的幸福快樂觸手可及，那麼，恭喜你，你終於明白了生活的真正情趣。
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現實與理想總是有差距的，有時候我們覺得做得不錯，可實際成績卻不好，很有挫敗感，這時候就應該適當降低期望值。
小方法56：