如產生心理問題，可經常向家人、知己傾訴，心理問題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。尋找機會，參加有關心理學的培訓和學習，如美國和加拿大等國的許多大企業就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓練課程的學習，同時這些國家也要求企業提供學習、訓練的機會。這也要求我國的有關部門和企業應為職工提供相應的心理學學習的機構和機會，以利於員工及時消除心理問題，不至於形成“太累”的境況。
真正會工作的人，一定是勞逸結合，忙得有效率，玩得也開心，能達到事半功倍的效果。
如果一味紮在工作堆裏，時間久了肯定會不舒服。工作一兩小時後，就該適當休息10～15分鍾，如果幹坐著不合適，你可以利用這段時間站起來走走，倒杯水，站在窗前望望遠處，大腦裏不要想事情，用手輕輕按壓太陽穴，或者搓搓手心敷敷眼睛。
你也可以看幾個笑話，愉悅下緊張、疲憊的神經。還可以聽一些舒緩的輕音樂，優美的旋律可以讓人的心理無比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發。
當然你還可以利用這個時間和同事聊聊天，說一下開心的事情，開一些適宜的玩笑，這樣也可以放鬆舒緩心理壓力，讓壓力和緊張在溝通與笑聲中悄悄溜走。或者，在人少的地方，做一下體操運動，辦公室一族或者說寫字樓一族，最缺少的就是活動，最容易疲勞的就是腰部、肩膀、眼睛、手、背部、脖子等，做一下在學校時學的體操運動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養神、散步等，對於恢複全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病、肩周炎、腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢複了精力。
另外，上班時可以衝一杯綠茶，裏麵加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目、安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。
午餐的時候，也可以喝一杯熱牛奶或者果汁，對於暫時的放鬆有益，而且牛奶可以補充蛋白質等營養，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。也可以嚼一粒口香糖，研究證實，嚼口香糖可以緩解壓力，有利於疲勞的恢複。
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國際上流行的“3R 原則”是消除“太累”的較好方法，即：放鬆（relaxation）、退縮（reduction）、重整（reorien鄄tation）。這種方法的核心就是盡量避免遭遇“太累”源，盡力放鬆自己的情緒，適時調整自己的目標或期望值。對已存在的“太累”現象要力求尋找一個平衡點。
小方法54：