時下，常聽到工作“太累”的感歎。現代生活工作的快節奏，的確容易導致人們“太累”，主要表現有：晨起後，感到全身無力，四肢沉重，心情不好，甚至連話也不願意跟別人說；工作、學習不起勁，似乎什麼都懶得去做，工作中失誤多，效率也不高；容易感情衝動，神經過敏，因一點小事不順心也會大動肝火。
若感到“太累”，平時應進行一些戶外活動，如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。飲食調理中，蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要作用，B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環係統的正常功能有著重要的生理作用；鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換，有利於緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養物質食物的攝入量，這類食物主要有瘦豬肉、動物內髒、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其製品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰菜，水果等。
之所以“太累”，一方麵是由於工作量確實大引起的，另一方麵也和自身處理問題的態度和方法有關。如一般以為隻有拚命幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被炒魷魚，或被別人超過等等。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。
如果長期感到力不從心，就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。一些有工作狂傾向的人，應經常問問自己：是工作為了生活呢，還是生活為了工作、是健康和生命重要呢，還是事業重要、以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。
複雜的人際關係也是誘發“太累”的因素，為此，應積極調整與人、與單位的關係，讓自己、同事、單位處於一種良好的狀態中，以保持平衡的心態。在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處世應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
由於客觀原因，大多處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方麵要積極調試放鬆，另一方麵也應積極增強自己的心理品質。如調整完善自己的人格和性格，控製自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗幹擾力。生活中應有意識地培養自己多方麵興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、遊泳等等。興趣多樣，一方麵可及時地調試放鬆自己，另一方麵可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。