其實在各種職業中，友誼與對抗都同時存在。工作讓人們結交到許多朋友，像近鄰一樣每日相處。如何將親密的友誼與工作關係區分開來？可以略微降低友誼的親密程度，或者學著在競爭中減少“個性”來麵對輸贏。蓋勒有很健康的心態，也回避朋友多次在事業上的拉攏，獨立並努力地做好自己的工作，並以樂觀向上的人格魅力，贏得奧普拉的欣賞和尊敬。總之，嫉妒是一種不健康的心理，如果你想改變它，就要學會調整自己的心態，不斷開闊自己的心胸，用自己那顆寬容的心淨化那些附著在心靈上的汙垢。
不要停止拿自己與他人比較。比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這隻是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。
這世上總有人比你擁有的更多、更好，所以在這場較量中，你不可能“贏”。與他人比，你永遠隻能苦惱。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲，評價自己的付出和所得，思考自己的經曆和規劃。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。
一個心胸寬廣的人，是不會嫉妒別人的。要使自己有一個比較開闊的心胸，必須不斷加強自身修養，使自己從經常產生嫉妒的心理中解脫出來。要多向身邊那些性情開朗、心胸開闊的人學習。要不斷地在心裏告誡自己，不能太小心眼兒，並要在生活中不斷對自己的心胸作測驗。
有一個自知經常出現嫉妒心理的人，向一個性情開朗的朋友求教有什麼方法可以克服嫉妒，那個朋友說，辦法十分簡單，隻要你不去計較，便可立即見效。這個人一想，的確如此。後來，他碰上對別人心生不滿的時候，便想到了朋友的話，覺得，嫉妒別人，不如嫉妒自己。
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嫉妒心理誰都有，那是很正常的現象。當我們看見別人比我們強時，心理確實是有一種落差。但是你確實是有些過了，如果你不調整自己的心態，你就會活得很累。你是用自己的短處和別人的長處比，自然就顯得不如人家。其實，你自己也有別人不如你的長處，隻是你沒有意識到罷了。希望你平和自己的心態，每一個人的生活狀況都不同。自己的日子自己過。隻要自己對自己滿意就行，人比人不死，貨比貨不扔。
小方法30：