拒絕要有方法
這個世界，人生百態，不同的人,不同的性格，有的人有主見，有個性，有的人隨風倒，隨大流。有的人堅強，有的人軟弱，有的人善於安排和享受自己的生活，有的人不善於打理成天稀裏糊塗。
當我們生活在這樣一個紛繁複雜的社會中時，你是否知道什麼對你是重要的，什麼是你應該放棄的。什麼是可以執著和堅持的，什麼是需要改變和拋棄的！
很多時候，我們不知道，也不關心。有些時候，我們不懂得拒絕，不好意思去說不，於是我們很多的寶貴時間就浪費了！我們失去了自我，陷入了這平庸的生活和多樣瑣碎的煩惱中。
當然做為一個社會人，我們必須要讓自己能輕鬆的應對周圍的人際關係，寬容平和對待他人，與那些誌趣相投的人一起，做好自我，學會說不。當一些不重要的要求來打擾時，溫柔的說明自己的理由，從而從那些瑣碎中擺脫出來，但很多時候我們習慣不好意思拒絕一些朋友的要求，所以給別人錯覺認為你是喜歡那樣，如果你事先和他們講明白，讓他們了解你有自己的愛好,他們也不會輕易去打擾你了。
那麼究竟我們應該怎樣拒絕別人呢？我們應該怎樣做才能既不影響朋友間的情誼，又能不耽誤自己的寶貴時間呢？這真的是一件很不容易的事情，下麵給大家介紹幾種方法，希望能歸大家有所幫助：
姿態拒絕法：
不佳的體態是難以抗衡的拒絕，如果你覺得有人想讓你做什麼事而你又不想去做的時候，你不妨在進入話題之前將雙手交叉在胸前，或者兩腳相疊。這個動作會讓對方感到難以開口或者再提出進一步的要求。除此之外，你還可以在交談中不時改變自己的姿態，這樣就可以明確地把自己不想接受對方要求的意思傳達給對方，這樣一來，不用說話也就少了很多溝通上的尷尬。
“言他”拒絕法
當對方突然提出一個要求，讓你根本沒有一點兒思想準備的時候，你可以采用轉移話題的方法暫時進行回避，等把問題想好了，有了確切的答案後，再與其進行溝通洽談。
說明拒絕法
麵對社會中各種各樣的人，拒絕的態度尤為重要。如可能的話，要盡量詳盡地說明理由，使對方覺得你是無能為力的。有的時候簡單的三言兩語往往會引起對方的誤解，引起彼此間關係緊張。當然如果你對相對比較坦率的朋友，那麼直接說明原因也沒有什麼不可以。
建議拒絕法
向對方提出另一種比較合理的建議，讓他尋找另外的通路，這是一種比較理想的拒絕方式。這既表明了自己的態度，又使拒絕具有建設性。當然，如果還能設法使對方相信並接受你的建議，他現在所獲得的比原來要求獲得的更為滿意，那麼，拒絕了原來的要求，反而可以使對方高興。
提問拒絕法
當對方提出的一個你必須拒絕而又不知怎樣拒絕的要求時，可以問上一連串的“為什麼”，能夠盡可能慢的拖延他，為你的思考對策爭取時間，進而找出適當的理由拒絕。
“無理”拒絕法
要拒絕對方，就要想方設法擺脫對方的說服。你可以說：“是的，你的話不無道理，甚至可以說是無懈可擊。但我也有我的苦衷，恕我不能告訴你。”當你講這些話時，一定要注意自己態度，說話的時候一定要誠懇，隻有這樣才能深深地打動對方。
妙用借口法
適當地找一些可信的借口是一種拒絕的好方法，一般不會讓對方感到不愉快，反倒會對你表示諒解和同情。
“稱兄道弟”法
對於那些關係比較好的朋友，你可以利用對方的感情作籌碼，讓對方為朋友的切身利益著想。如果是不好的事情，你作為朋友有必要規勸對方也不要去做。這樣既鞏固了彼此的友誼，又不傷害自己的利益，何樂而不為呢？
直接說“不”法
如果對方提出的是很無理的要求或這個要求會極大地損害你的利益，你應該能夠要堅定不移地說“不”，千萬不要因為有所顧慮而作出傻事，一定要告訴自己，這樣做的原因是你因為你要保護自己。
沉默拒絕法
常言道：“沉默是金。”有效地使用沉默，可以不言而喻地把“不”的意思傳達給對方。當一個人看到對方本有機會開口卻一言不發的時候，就會去思考那沉默代表的真正意義。
經驗錦囊：
說“不”，是一門藝術，如若你對於其他人的請求一律予以拒絕，那麼你的生活一定會是灰色的，因為周圍人也不會在你遇到困難時，幫助你，這對於你而言，將是一個很慘的結局。所以我們應謹慎說出這個“不”字，因為它是破壞情感的毒藥，是不會讓周圍人喜歡的。這門藝術是要用時間來雕琢的，當你接觸的人多了，遇到的事多了，便會懂得說“不”的時機。
微笑的去麵對身邊的每一個人
微笑其實對於每個人來說都是很簡單的事情,它雖然隻是一個表情，卻可以表達一個微不足道的關懷，它可以讓人的內心產生溫暖的感覺；一個會意的眼神，一個淡淡的笑臉,卻可以讓我們和對方的生活爍爍生輝，陽光燦爛。一個人要想生活得簡單，必須充分認識到快樂的巨大意義和巨大價值，有積極、正確地追求快樂的強烈意願，並把快樂性格作為日常生活的必修課。
心理學家巴甫洛夫說：“不良的情緒如憂傷、悲痛等能損壞身體，從而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你肉體和精神上的每一現象敏感活躍，能使你的體質增強。因此，藥物中最好的就是愉快和歡笑。”
生活教會了我們太多：無論你有再多的難言和苦衷；無論你身居何方、心情如何；無論生活曾帶給你多大的壓力和磨難；無論你有多少的身不由己、情難自禁，隻要你身邊的愛人、朋友、同事，抑或一個與你擦肩而過的陌路人給你投來一個舒心的笑臉，便足以能夠讓你的內心感覺得到被人關心的溫暖，哪怕隻是一瞬間的感覺。
笑，不需要理由。笑過之後，就會精力充沛，活力四射！所以，我們要學會用微笑去迎接每一天、每一個人！因為你對生活笑，生活也會對你笑，同樣，你給予別人微笑，別人也會用微笑回報你。用微笑去彈奏生活的樂章，用感恩的心去經營五味的生活，迎接朝我們奔來的每個嶄新的美麗日子。
去過寺廟的人都知道，一進廟門，首先是彌勒佛，笑臉迎客，而在他的北麵，則是黑口黑臉的韋陀。但相傳在很久以前，他們並不在同一個廟裏，而是分別掌管不同的廟。
彌勒佛熱情快樂，笑口常開，所以香火旺盛，前來燒香許願的人絡繹不絕。而韋陀成天陰著個臉，太過嚴肅，搞得人越來越少，最後香火斷絕。
彌勒佛保持微笑，所以人見人愛；而韋陀黑口黑臉，讓人望而生畏。在生活中，微笑是最美麗也最容易的表情。所以，應該讓微笑成為一種習慣，不要讓死板嚴肅的表情給人留下不好的印象。
心理學家做過這樣一個調查：當你早上出門的時候，遇到的第一個人給你一個燦爛的微笑或親切的問候，不管這個人是熟悉的朋友還是素不相識的陌生人，那麼，你一定會馬上就感覺到精神振奮，心情愉悅，而且一整天都會生活在快樂之中。而當你給別人一個微笑的時候，對方會馬上回報你一個更加燦爛的微笑，那麼，你的心情也是一片陽光，你會覺得如沐春風般的舒暢。這就是微笑的魅力。
微笑是情感表露的載體，真正的微笑，必須是發自內心的，它不僅僅是嘴在動，而且眼角眉梢都帶著笑意，傳遞著熱情和真誠，讓人感動和舒服。微笑可以改善心態，抑製憤怒。微笑更是人們解決問題的手段，當你讚美別人的時候，你的微笑會讓人認為你是發自內心的由衷而真誠的，這樣你的讚美會更加有力量；當你尋求別人幫助的時候，微笑可以傳達給對方你的誠懇和希望，讓對方無法拒絕你；當你接受了別人的幫助時，微笑會將你的謝意加倍表達出來，讓對方身心愉悅；當你無意中傷害了別人的時候，適時的微笑會具有一種魔力，它可以傳達你的歉意，尋求對方的諒解，從而減輕對方的痛苦。
微笑是精神生活的陽光。沒有陽光萬物皆不會存在或成長。你得學會善意的幽默，並且開懷大笑，在笑聲中觀察五彩繽紛的生活。所以把微笑當作每天的必修課吧，你微笑的越多，所得到的快樂也就越多。
用微笑去迎接生命中的每一天
也許，你沒有輝煌的業績可以炫耀，沒有大把的鈔票可以揮霍，但你擁有快樂，這便是人生求之難得的幸福了。諸葛亮《戒子篇》有言：非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠。淡泊是一種真我，是英雄本色。追求淡泊者，生活的道路上永遠開滿鮮花，永遠芳香四溢；追求名利者，生活的道路上會遍布陷阱，隻能在生命終結的一刹那體會到稍縱即逝的一絲快樂。
我曾經被這樣一個故事震撼：
尼爾森是一位優秀的飛行員，在參加西班牙內戰打擊法西斯的戰爭中，他不幸被俘入獄。有一次，當他想抽煙時，沒有找到火柴，於是他壯著膽向看守借火。看守氣勢洶洶地打量他一眼，冷漠地拿出了火柴，當看守幫他點火時，兩個人的目光無意中接觸了，尼爾森下意識地衝看守微笑了一下。就是這個鬼使神差的微笑，打破了兩人心靈之間的隔閡，看守臉上也露出了一抹不易覺察的微笑。
點完火後，看守並沒有離開牢房，而是眼睛和善地看著尼爾森，眼神也少了凶氣，臉上仍帶著微笑，尼爾森也微笑地回應著，兩人進一步拉近了心的距離，仿佛好朋友一樣拉開了家常。當說到家人時，尼爾森拿出了全家福照片，動情地向看守介紹著家人及家的故事，眼裏竟然溢滿了淚水，他說怕自己再也見不到家人，怕自己再也沒有機會看到孩子們長大成人了……看守聽了後，也流下了兩行眼淚。突然，他打開牢門，悄悄帶尼爾森從後麵的小路逃離監獄，示意尼爾森盡快離去，之後便轉身走了，不曾留下一句話。
中國有句古話叫：相逢一笑泯恩仇。說的就是微笑的作用，在現實生活和人際交往中，微笑具有深刻的內涵和無法比擬的魅力，往往會起到扭轉乾坤的作用。所以說，微笑是一種法寶，生活中我們試著多一些微笑，少一些抱怨，相信你的心情和和活會有質的飛躍。
生活，並不是隻有功和利。盡管我知道生活中有許多無奈和煩惱。然而，隻要我們擁有一份淡定從容之心，量力而行，坦然自若地去追求屬於自己的真實。能做到寵亦泰然，辱亦淡然，有也自然，無也自在，如淡月清風一樣來去自如，生活，不是要輕鬆得多嗎？
有了這份平淡的處世心態，你就會在簡簡單單的生活中快樂地生活。去看場電影、與家人或好友搞一次野炊，相信我們都會懂得，生活其實有很多內容。你鬥室而居，但你學習的舒心而踏實。你普通，普普通通如一顆草；你平凡，平平凡凡如一朵花，但你同樣可以驕傲，默默綻放的花朵也會芳香怡人！
經驗錦囊：
人總會遇上不順心、不如意以及為難自己的事。這些事一旦發生，我們也不必沉湎於痛苦中，不必感歎自己倒黴，而是應該笑著麵對它。“笑一笑，十年少”這句話幾乎老幼皆知，可在情緒低落時，又很少有人能笑一笑，他們忘了笑能驅趕憂愁。其實，在情緒低落時，我們更應笑一笑，哪怕隻衝鏡子裏的自己笑一笑，悲傷就不會永遠盤踞在你的心間。
學會用幽默化解矛盾
幽默是一個人學識、才華、智慧、靈感在語言表達中的閃現，它代表著一個人內在的氣質，更代表著一種與人溝通的能力。即便是在精明的人，也難免會在遇上出現一些失誤的地方。為此我們必須善於發揮自己隨機應變的能力，利用自己幽默的語言緩和緊張的氣氛，隻有話衝突為融洽，才能變危機為幸運，慢慢的在失敗的萌芽中走向成功的彼岸。
幽默的語言看似輕鬆可笑，但想說的恰到好處也並不是一件很容易的事情，它並不是自然而然表現出來的，它必須有深刻的思想和情感的表達。
當我們在與人溝通時，陷入意想不到的境地是在所難免的。這時候，就要考驗我們處理事務的能力。處理好了，還好，一旦不好就會是自己陷入更加尷尬的局麵。所以，掌握好輕鬆幽默的尺度，合理的運用幽默掃平類似的溝通障礙是關鍵中的關鍵。
一次，美國總統裏根與其第一夫人南希一同參加了在白宮舉行的一場鋼琴演奏會。
當裏根正在發表講話時，南希不知為什麼，一不小心從椅子上跌落下來，從台的上麵一直滾到了台下的地毯上。
不過，南希很快意識到了事情的嚴重後果，於是她迅速地爬了起來，重新回到了自己的座位上。
場下沉靜片刻後，忽然爆發出一陣雷鳴般的掌聲。其實，觀眾中有人在為南希出了洋相而幸災樂禍的鼓掌，有人在為她的幹淨利落而鼓掌。不管怎樣，這個意外的小插曲無疑使正在講話的裏根陷入了無比尷尬難堪的境地。一旦處理不好這件事，就會給別有用心的記者以可趁之機，他們肯定會大力渲染這件事，給裏根帶來各種各樣的負麵影響。
可是裏根畢竟是老牌政治家，怎會讓他們得逞呢？裏根先用關注的目光看看南希的身體有沒有受到傷害，在確定她安然無恙後，便俏皮地這樣說道：“親愛的，我告訴過你，隻有在我演講得不到掌聲的時候，你才該做這樣的表演。”
當大家聽到他這麼幽默的開場白，不禁熱烈的鼓起掌來。
幽默可以創造和諧的氛圍，給大家帶來快樂，讓生活更有味道。就算出現一些突如其來的事情，讓我們有點束手無策，他也可以幫助我們，將失誤變成自嘲，反倒襯托了自己的涵養和素質。
幽默是展現人格魅力的有效手段，不但能體現一個人的社交能力，還能夠調節氣氛，免除爭執就算自己身處於尷尬境地的時候，也可以讓你絕處逢生，甚至可以讓自己的形象在眾人麵前景上天花，使自己的風度大放光彩。裏根運用了一個小小的幽默，就為自己和妻子挽回了麵子，化解了一場非常尷尬的矛盾。