不妨讓孩子作個最壞的打算。備受膽怯之苦的人應該與他人講一下最深的恐懼是什麼。假如他是怕嘲笑，可提示：“那會怎麼樣？不學走就能跑嗎，既然最壞的結果不過如此，還擔憂什麼呢。”
還有一種膽怯往往伴隨著羞怯出現，在生理上呈現出呼吸加快，聲音顫抖和臉紅。然而專家們研究表明：這些征象，遠不如膽怯者自己所擔心的那麼引人注意。
良好教育，循序漸進。膽怯者感覺與人交談有困難，他們隻顧忌留給對方的印象，因此在人際交往中，可以說些開放性的問題，如“你是怎麼形成這種愛好的”等，這些話題既能建立友誼，又能將注意力集中在對方身上。心理專家建議：膽怯者起初應接近能接受他們弱點的“安全”的人，而不是那些僅勸告他們改變冷淡態度的人。孩子需要那些隻是傾聽其恐懼，而不忙做出決斷的人。
作為父母，不能指望孩子一夜之間就能改變自身的全部弱點，成為一個善講話敢講話的天才。辦法隻有一個，那就是：循序漸進，課後“排練”，隻要先想好第一步怎麼做，該如何思考，又怎樣回答，考慮成熟，膽怯心理會逐漸減小。另外，麵對突如其來的事情，千萬不能緊張，說錯了也不要緊，最壞的結果就是讓別人嘲笑，一般沒人傳播，因為人人都有回答錯的時候。一次錯，二次就有對的可能，隻要自己有決心，真正的勝利就屬於自己。
（1）培養自信心。每個人都有自己的缺點，也必然有優點。不必為自己的某些短處而自慚形穢，要看到並發揮自己的長處，克服自己的缺點，擺脫與人交往的膽怯陰影。遇事多采取主動態度，當你勇敢地說出第一句話，勇敢地邁出第一步時，你可能感到膽怯，但膽怯不等於失敗，勝利者比失敗者往往多的是一份勇氣。
（2）改變自己的身體語言。人際交往的身體語言中，最具有魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你擺脫窘境，可以縮短你與他人之間的感情距離，可以化解朋友間的誤會，同時微笑可以減少你膽怯的感覺。
（3）努力用知識充實自己。知識可以豐富人的底蘊、提高人的氣質，也是克服膽怯心理的良藥。俗話說“藝高人膽大”，知識儲備豐富自然會增加人際吸引力，使人交往自如。所以，我們要勤奮學習，努力拓寬知識麵，掌握一些社交知識和技巧。
（4）保持鬆弛。鬆弛是克服膽怯心理的關鍵。膽怯的人常常過於關心他人對自己的看法，而常處於緊張狀態，此時應盡量用玩笑或幽默來自我解脫，如果你能把注意力集中到你應注意的人或事物上時，你就會漸漸忘記你自己的不自在。
（5）加強交往能力的鍛煉。要充分利用一切機會積極鍛煉自己，學會同各種各樣的人打交道，在關鍵時刻表現自己。要訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力。遇到聚會、聯誼時，要善於尋找時機與周圍的人攀談。