年終壓力指數升高，“鬱悶”的你如何減壓？
美國的“白領”都有“兩手”：一隻手拉著律師，一隻手拉著心理醫生。而同樣常年處於“高壓鍋”之下的中國“白領”，在心理谘詢門診麵前卻躊躇不前。目前，記者走訪了北京同仁醫院、中日友好醫院、協和醫科大學基礎醫學院心理健康部、北京朝陽醫院等心理谘詢機構，發現來谘詢的“正常人”隻占總谘詢人數的不到三分之一（其餘均為心理疾患者）。而事實證明，處於心理困境時去找心理醫生是目前最好的“心病”解決之道。
同仁醫院心理谘詢科許天紅大夫，近幾年一直擔任某大公司的心理顧問。他告訴記者，一位某大公司的銷售經理今年年初的銷售業績一直不好，吳先生跟手下的業務員的關係變得緊張，同時，一貫自信的他非常害怕見到公司的總裁。最重要的是，吳先生的健康狀況每況愈下，開始感覺渾身疲憊，說不出哪裏不舒服，覺得後背疼痛，心髒也不舒服，並且雙手顫抖，嚴重的時候甚至雙手抖得端不起一杯水。這時，吳先生感覺自己有病了，可是看了好幾次病，做了多種的檢查，一切正常。最後，一位醫生建議他去做心理治療。
許大夫根據他所述的情況對他進行了“心理認知療法”，分析銷售業績下滑的原因，引導吳先生對這件事情變化角度重新認識，並配合藥物“百憂解”進行治療。每周一次的個別心理治療進行到一個月的時候，吳先生的種種不適已經有明顯的緩解。現在，治療已經持續了半年，吳先生的心理狀況已經明顯改善，而且吳先生自己感覺工作效率也比以前提高了很多，銷售任務也完成得很順利。
據許大夫介紹，像吳先生這種情況在白領中很普遍，特別是在中層管理人員中更為普遍。在長期的高壓之下，有的人會覺得腸胃難受，有的會覺得胳膊痛、腿痛，有的人會導致嚴重的失眠，還有的人脾氣變得暴躁、易怒，無緣無故發脾氣。這些都是心理問題嚴重到一定程度後的反應。