在漫長的人生道路上，孤獨也是人們一種普通的感受，就像人們不時會吵吵嚷嚷一樣，有的人有時會陷進一種難以排遣的孤獨之中。因為不管你已婚抑或是未婚，也不管你是置身於人群，或是獨居一室，隻要你對周圍一切缺乏了解，你和身外的世界無法溝通，你就會體會到孤獨的滋味。
調查研究表明，產生孤獨的主要原因，除了外界的強迫因素外，一是自己過於潔身自好，或自命清高，不善交往：二是自己過於自卑，缺乏積極從事交往和活動的勇氣。甚至有一種孤獨感是幻想出來的，大有林黛玉“花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐”的傷感，總以為別人瞧不起自己，因而把自己關在鬥室之中生悶氣。
一個人若長期被孤獨感所籠罩，會嚴重地影響心理健康的順利發展，心理會提前老化。即便一個人處於正常的社會環境中，一段時間內被剝奪了必要的刺激，也會出現心理異常現象。加拿大心理學家赫布與他的同事在50年代曾做了一個感覺剝奪的實驗。他們征求了十幾位自願做被試的學生，讓他們分別單獨居住在隔離室中，隔絕了與外界的聯係，甚至包括光線、聲音。盡管居住條件良好，並給予極好的食品，但是，參加試驗者沒過多長時間就感到煩躁不安，無法集中注意力思考問題，逐漸幻覺也開始產生，於是一個個再也忍受不了孤獨感的折磨，一個個地從那個與世隔絕的房間中逃了出來。
長期的孤獨感還會造成情緒紊亂，明顯地改變人們非精神性神經化學作用，也就是說會使人的免疫係統受到影響，因而容易感染各種疾病。嚴重的孤獨感患者還會產生厭世情緒，甚至走上自殺的絕路。尤其是那些身患重病而且又自覺很孤獨的人，倘若不積極配合醫生的治療，是沒有繼續生活下去的勇氣的。
人人都可能有孤獨的時候，但並非人人都能夠戰勝自己的孤獨感。不少參加了工作，甚至在事業上頗有建樹的青年，都承認自己有不同程度的孤獨感。尤其是那些正過著獨身生活的男女，有時會覺得自己的孤獨是“難以忍受”的。怎麼辦呢？
（1）要戰勝自卑
孤獨感的人，往往都有一種潛在的自卑心理。他們渴望得到別人的同情和理解，卻又由於種種原因不敢跟別人接觸。這是自卑心理造成的一種孤獨狀態。這就跟蠶寶作繭自縛一樣，要衝出這層包圍著你的黑暗，你必須首先不害怕遭到拒絕；因為自我感到與別人不一樣，所以就不先咬破自卑心理織成的繭。其實，我們大可不必為了自己跟別人不一樣而憂心忡忡，人人都是既一樣又不一樣的。張三有張三的長處和短處，李四也有李四的長處和短處，隻要你自信這點，鑽出自織的“繭”，你就會發現跟別人交往並不是一件難事，而且其中有許多樂趣，在“繭”中是無法感受得到的。
（2）要敞開自己的心扉，用自己坦蕩的、真摯的感情，贏得友誼
如果你向別人開放，別人也就會邀請你進入他那神秘的內心世界，你就會發現許多新鮮而神奇的東西，得到你做夢也沒有想到的友誼與愛情，一個心胸開闊的人，是不容易感覺到孤獨的。此外要認識到能跟我們作朋友的，不僅僅是我們的同類，那豐富多彩而又變幻無窮的大自然，也能夠作我們的朋友，使我們不感到寂寞。許多有過痛苦經驗的人都說，當他們遭到厄運的襲擊，而又不能夠對人傾訴時，他們會不由自主地走到江邊去，被清爽的江風吹著，心情就會漸漸地開朗。有一個感情豐富的女孩子說，她常常跑到最熱鬧的街道上去，她覺得隻要置身於不息的人流，就會忘掉自己的寂寞。的確，能夠撫慰心靈的事物是很多的。倘能達到天人合一、物我兩忘的境界，孤獨之情哪裏還有藏身之處呢？