時下，有個常常拴在人們口頭上的字眼——不平衡。
老年人有老年人的不平衡：和自己的孩子比，因收入少了覺得經濟地位低了。中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而沒有時間，下有小需要教育又缺少精力；事業要搞出成績，知識結構、人際關係都需要調整。青年人有青年人的不平衡：社會在發展，對未來的不確定性感到困惑，看到同齡人有了房子、有了汽車，自己都感到不平衡。
其實，除了年齡不同會有不同的失衡表現之外，因性別不同、民族不同、職務不同、受教育程度不同，也會有不同的心理失衡體驗。就心理平衡而言，其實，“平衡”僅是一種心理狀態，“失衡”倒是經常的，關鍵是如何調適。
從某種意義上說，心理的“能量”需要耗散，需要“交換”。無論是誰，當某種心理失衡狀態持續到一定程度的時候，都應該從自己主觀的角度，平心靜氣地考慮考慮：
①對自己感覺不平衡的人、事、物，是否能以客觀的態度對待？
②能否同某個人形成可以信賴的關係以便進行合理信息交換？
③有無幽默感以緩解心理壓力？
④能否主動參加有益的社會活動（如文娛、體育、學術團體等）？
⑤能否把握適當的休息方式並經常參與有益的娛樂活動？
⑥能否保持良好的生理健康水平（不諱疾忌醫，堅持體育鍛煉）？
⑦能否把注意力集中到當前的實際情況上（不好高騖遠、不幻想、切合實際）？
⑧有否從事相對滿意的工作（專業的、業餘的，以體驗享受）？
⑨有沒有逐步解決自己問題的辦法（分清緊急、重要、緊急；不重要、不緊急、重要；不緊急、不重要四個類別，以逐步解決？如此，才能在生活中、工作中、學習中、人際交往中，善對各種問題，從感覺失衡中走出來，以使自己的心理逐步趨於平衡，使自己的生活幸福、學習進步、工作愉快，人際關係融洽和諧。