心理學家認為，人的感情在外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性的特點。每一種感情具有不同的等級，還有著與之相對立的情感，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，那麼在這種情形下出現的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易往反的情緒狀態進行轉化。有人將之稱為“心理擺規律”，即如此刻你感到興奮無比，那相反的心理狀態極有可能在另一時刻不可避免地出現悲傷沮喪。
要克服這種“心理搖擺效應”所帶來的心理上的不良反應。人們首先要消除一些思想上的偏差。人生不能總是高潮，生活也不可能永遠快樂，人生有聚也有散，生活有樂也有苦。有些人由於希望永遠生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對上述的平凡生活是心存排斥之意，他們的心境自然也就會因生活場景的變化大起大落。
其次，人們應該學會體驗各種生活狀態的不同樂趣。既能在激蕩人心的活動中體驗著激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活樂趣。惟有此，自己才能在生活場景發生較大轉換時，避免心理上產生巨大的失落感和消極情緒。
最後，要加強理智對情緒的調控作用。人在讓自己快樂興奮的生活時空中，應該保持適度的冷靜和清醒。而當自己轉入情緒的低穀時，要盡量避免不停地對比和回顧自己情緒高潮時的“激動畫麵”。隔絕有關刺激源，把注意力轉入到一些能平和自己心境或振奮自己精神的事情當中去。