人的心理健康與生理健康一樣重要，這是生理學家、心理學家、醫學家的一致看法。為什麼人們往往不注意心理健康呢？這大概因為心理因素內顯的緣故。一個人的身體上（生理上）出現毛病，會有明顯的症狀，它能明顯地影響一個人的學習、生活和工作；但是，一個人發生了心理毛病，卻不是一下子就能看出來的。其實，心理出現毛病（如情緒）不僅會影響人的心理健康，也會影響人們的正常學習、生活和工作，這方麵的例子在生活中不少。比如當一個人心境不佳時，即使吃山珍海味也會覺得乏味，學習、工作也不會安心，且容易出差錯；而當一個人情緒高昂的時候，他幹活有勁，吃飯、睡覺都覺得香甜。
人的生命是有限的，而青春年華更是短暫。對於一個人來說，維持健康、愉快的生活，解決兩個方麵的問題：一是物質的，即人的軀體；另一個是精神的，即人的心理，也就是人的認識、情感、理想，富有價值的精神生活。
在現實生活中，許多青年有健康美麗的心靈，在他們走過的人生道路上留下了美好的印象，閃爍的光芒。然而，也有少數青年，身體健康，精力充沛，而對社會、對人生卻缺乏應有的熱情和希望，甚至在困難和挫折麵前產生悲觀厭世的念頭，從而精神不振，意誌消沉，庸庸碌碌地度過一生。可見，青年不僅要有一副健康的身體，而且非常需要有健康的心理，作為身體健康的支柱。
現代醫學研究表明：信仰破滅、壓迫感、長期激烈的動機鬥爭、長期處於應急狀態、多疑驕傲和自卑、說謊、嫉妒、憂鬱、殘酷、無端恐懼都是不健康心理的表現。這些都會不同程度地影響人的身體健康。
生活的經驗告訴我們，隻有心靈健康的人才能夠把握自己，適應各種環境、支配環境，並且，麵向未來，勇於進擊，自強不息地有所創造，有所作為，顯示出生命的價值。那麼，青年人應從哪幾方麵來注意自己的心理健康呢？
（1）必須進行正常的學習、工作
用心理學家的話來說就是智力正常。因為智力正常是人們正常的生活、學習、工作的基本的心理條件，是人們與周圍環境取得平衡的心理保證。人的智力主要由觀察力、記憶力、思維能力、想象力和操作能力所組成。就人群來說，大多數青年的智力是正常的。
（2）具有健康的情緒
表現在熱愛生活，樹立了正確的理想信念，有明確的奮鬥目標，積極參加文娛體育等集體活動，能妥善地處理好理想和現實的矛盾。具有堅定、頑強、樂觀開朗的性格。
（3）能妥善地處理好人際關係
當一個人漸漸離開了朋友，而喜歡過孤獨的生活時，這往往表示此人已開始出現不健康的趨勢。因為人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間的正常的、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要的方法。
（4）具有良好的自我意識
充分地了解自己，並對自己的能力有適當的估價，生活的目標能切合實際。能在不違背集體利益的前提下，作有限度的個性發揮。在不違背社會規範的情況下，對個人的基本需求作恰當的滿足。
（5）行為、言語正常
一個人的舉止言行符合其年齡特征，是心理健康的表現。反之，一個人的言行舉止偏離他的年齡特征，則往往是心理不健康的表現。符合青年的年齡特點應是活潑、富有朝氣、積極向上，而老態龍鍾、頹唐委靡則不是青年人正常的年齡特點。