不少青年高考落選以後，往往產生了如下一些心理壓力：情緒煩惱，心情焦慮，意誌消沉，整天無精打采。麵對周圍環境、家庭和親戚朋友的議論，更是懊喪難受，甚至悲觀厭世。
滿懷希望地去參加高考，結果卻不如人意，隨之產生心理壓力，這是很正常的心理現象，別人亦可理解。適當的心理壓力對維持人的身心健康也是有益的，但是超強或持久的心理壓力則有損於心理健康。伴隨著情緒波動的劇烈的心理變化，若持久不能恢複原狀，就會形成許多心因性病症，甚至危害人格的發展。
心理壓力對不同的人來說，有很大的差異。同樣的挫折和情境，有的人感覺壓力大，有的人則小；有人壓力持續時間久，有人則很快複原；有人能變壓力為動力，有人則困擾受阻。了解這些差異和產生這些差異的原因，對於解脫心理壓力是有益的。高考的挫折要比平時失誤壓力大；累次受挫折要比一次失誤壓力大；在相同條件下，別人考試成功，惟獨自己失利，則會因孤立而產生更大的壓力。而受挫後，有人寬慰、勸告，壓力可能減輕，若受到冷眼、歧視，壓力則會更加強烈。同時，個人認識水平、心理狀態、性格特點等心理因素，對壓力的影響也很大。一般對自己估計過高，抱負大，盼望錄取心切，平時又少經挫折的人，易產生較強烈的心理壓力。性格內傾的人，心地狹窄，不善交際，緊張性不易釋放，亦易產生較強壓力。而那些性格外傾，心胸開闊，情緒外露的人，緊張性則易釋放轉移。此外，個人用理智駕馭感情的能力如何，也是影響心理壓力的重要因素。
怎樣解脫心理壓力呢？
首先，要麵對現實，正視現實，學習全麵看問題，從光明的一麵來看問題，失敗、挫折並非全無益處，上大學也不是惟一的出路。科學研究常把失敗看成是成功的基礎。有誌者常把排除艱難險阻，戰勝困難逆境，作為攀登高峰的階梯。這樣的事例是不勝枚舉的。北京師範大學教育係二位同學對近年來有較大貢獻的400名科技人員調查證明：沒有上過大學，靠自學成才者占54%。被破格提升為長沙鐵道學院副教授的李慰萱是其中一例。他就是20年前的高考“落選”者。當然，這樣說並不是說上大學無必要，不上大學更易出成果，而是意味著，上大學是成才的一條重要途徑，而沒有上大學也不一定不會成才。隻要落選者選好成才的目標，利用一切可以利用的條件，刻苦學習，勤奮工作，是會學會所成，在某一方麵有所創新而成才。
其次，要讓情緒獲得適當表現的機會。心理壓力是由情緒緊張波動形成的，因此，適當表現有釋放緊張、解脫壓力的作用。例如痛哭一場，或找好朋友傾吐心中抑鬱，把話說出來。也可用轉移法，離開當時的環境，避免心理上的紛擾，事過境遷，心情也會逐漸平靜。還可用升華的方式，利用文字、圖畫或音樂來發泄其情緒。
最後，要增加愉快的生活體驗，培養樂觀健康的情緒。現實生活中，困境是難免的，但人們可以主動增加生活的情趣。如廣泛的興趣愛好，健康的同誌情誼，適度的體育鍛煉，有益的娛樂消遣等，對陶冶性情，消除疲勞，減輕心理壓力都有益處。