按照生理發育規律，11—20歲屬於人體生長發育曲線的第二波段，在這段青春發育期裏，男青年上體的圍、寬度比女青年增長較快，逐漸形成男子上體寬、粗，下肢窄、細的高大男性體格。目前不少青年人身高猛躥，說明營養已基本滿足身體發育的需要，要進一步形成體格高大魁梧、健美豐滿，這就不能不求助於健美鍛煉了。
青春時期，是塑造健美體形的關鍵時期，你若希望一生保持魁梧、健壯的身體，切莫錯過今天打好基礎的良好時機。而且，倘若你嚐到了它的甜頭，覺得自己比從前有力、塊頭大、肌肉日益隆起的時候，你將是喜不自勝的。
（3）真正的男子漢要成就一番事業
也許有人要問：“今天的社會裏男女平等，男子要幹事業，女子也同樣要幹事業，幹嘛非要突出強調男子須幹事業呢？”此話不無道理。但我們隻要去調查一下女青年對男子的看法，就不難發現她們往往把男青年是否有才當作擇偶的首要條件。為什麼女子對男青年的事業心仍有固執的要求呢？我們認為，她們的這種要求並不是傳統的偏見，而恰恰是對男青年社會責任的明察。今天的男青年，明天的丈夫、父親、主任工程師、車間主任、廠長……一個真正的男子漢，一個人受人尊敬的男子漢，必定在事業上有所作為，或者為之不懈努力，艱苦奮鬥。男青年要想顯示自身價值，不在乎向自己傾慕的姑娘大獻殷情，不在乎整日在夥伴中誇誇其談，而在乎“舉事業惟生命”，用自己對事業的執著追求的精神，用自己經過揮灑汗水、淚水的成果來作為敬獻給姑娘的“信物”、“定情物”、“見麵禮”。男青年應該在事業上向墨守成規、無所事事、飽食終日的庸夫俗子宣戰。
也許有的男青年會問：“幹事業與成家、愛情是否矛盾？”我們認為，這是不矛盾的，這可以用辯證法的觀點去分析、解決。真正的愛情能夠鼓舞人，喚醒雙方內心沉睡著的力量和潛藏著的才能。一方麵，夫妻間密切合作，可以使各自的才能互相激發，互相補充，相得益彰。另一方麵，由於人們性格上的某些弱點，會影響生活的幸福，會妨礙事業的成功。而夫婦之間的性格特點又是能夠相互調節，相互補益成功。隻要夫妻雙方在愛情的砝碼上不斷增加支持、鼓勵、合作、諒解的份量，就可以在家庭和事業上都得到一加一大於二的答案。這就是成家與立業的辯證道理。
生命之船駛進黃金時代，或是有誌者，或是有情人，就勢必要在“成家”與“立業”的海域上航行，而家庭的合力，會鼓滿你生命的風帆，使你乘風破浪，飛快馳入事業的大洋。