亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中。就是亞健康向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
健康是一種投資，而且是一種有賺無賠的投資。現在的時代，對我們很不利，空氣汙染，食品汙染、藥物汙染、噪聲汙染、高節奏的生活引發的不良飲食習慣，激烈的競爭帶來的巨大壓力。物欲生活的誘惑，精神上的不良追求等，都在慢慢侵蝕我們的身體。現在適合女人的運動和健身方式越來越多，瑜伽和普拉提運動已經非常普遍。但是還有很多人沒有意識到身體的重要性。
我有一位朋友，因為身體原因。她錯過了很多事情，也吃了不少虧。上學的時候，因為身體虛弱，她從來不參加體育鍛煉和課外活動，因為這樣她的身體也越來越虛弱。每到考試的時候。別的人都開始熬夜複習，但是她不行，因為她的身體不允許熬夜學習。高考前夕，她生病了，本來學習成績不錯的她，最後隻考取了一所很普通的學校。畢業後。因為身體原因，很多工作她都應付不了，即使是辦公室的工作，她一個月也至少要請兩、三次病假，甚至還在加班時暈倒。
最終，她決定先放棄工作，集中精力把自己的健康搞好。她看了中醫和西醫、中藥補品和西藥都吃過，然後開始做符合自身體質的運動。過了一年，她的身體有了明顯的好轉，體質有了很大提高。有了健康作保證，她的精力旺盛了，態度積極了，工作起來也比以前更加容易了。
影響年輕人健康最主要的因素就是工作壓力和不良的生活習慣。人們忙著工作，早餐經常被忽略，中午飯也是馬馬虎虎，而晚上很多人還要去玩，玩到深夜，吃了很多不該吃的東西，也無法保證睡眠時間和質量，久而久之，亞健康就找上門了。在健康的問題上，女性更應該注意，因為女性的健康直接關係到我們的青春、美麗、自信以及以後的愛情和婚姻。
二十幾歲的女孩子常常容易有消化不良、生理痛之類的毛病。這類病說大不大，也沒有特別厲害的症狀，也沒有很好的根治方法，因此很多人經常是忍一忍，或者是混亂吃些藥。其實這樣的做法都是不對的，隻要在平時注意養成良好的生活習慣，再進行一些輔助的運動，很容易得到滿意的效果。比如在平時的時候，盡量不吃冰品、冰冷飲料，改為多喝溫水、熱水；不熬夜，不節食，保證睡眠等。平時多多步行，做一些有氧運動，練一些瑜伽等，這樣不僅鍛煉了身體，而且還有助於塑造身材。病是不能“養”的，因此，在亞健康還沒有發展到疾病的時候，對小毛病進行補救，將會一勞永逸。
現在的女性似乎把美貌看得比身體更重要，減肥、美容等，大把的錢都舍得花，卻偏偏不願意給自己的身體增加營養。誠然，美貌是重要的，但是健康才是根本。有句話不是說嗎？“不吃飽飯，哪有力氣減肥呢？”所以我勸大家，不妨少去幾次美容院，少買幾盒化妝品，買點補品，給自己的身體也加加油吧。
2.讀書是最好的愛好
“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。”這是古人留下來的名言。但是有很多人卻宣揚讀書無用論，並譏諷“書中根本沒有黃金屋”。當然書中不會夾著金葉子，但是我相信，書中的知識必定能引領我們得到財富。如果有人堅持，說在書中找不到通向黃金屋的道路，那原因隻能是兩個：一、她讀的書還不夠多；二、她選擇的書籍類型有嚴重的偏好。
女性對書籍的偏好更為嚴重，這是性格使然。有人做過調查，女人更喜歡讀那些超乎生活之外的書籍，而且都是些“對自己的幸福沒有幫助的書籍”。
在大多數女人的眼裏，書店和圖書館裏那些實用書、處世書、曆史書都沒有意思，隻有小說才能引發她們的閱讀興趣。但是我認為。這種教我們如何處世做人的書。比那些虛構的小說更有用處。如果細細品讀一本好的實用書，你一定能體會到讀書的另一種樂趣。廣泛涉獵各方麵的知識，多讀一些有用的書籍。能夠幫我們解決很多現實中的問題。