六、輕鬆麵對職場壓力
繁忙的工作任務，擁堵的交通，令人傷腦筋的人際關係，沒完沒了的加班，同事給我們造成的壓力等等，這些都是我們在職場中要麵對的事情，統稱為職場壓力。職場壓力主要來自於工作壓力，但是也包括了人際交往上的壓力，以及工作環境和我們的心理情緒造成的壓力。
當今社會，發展迅速，職場中競爭激烈，女性麵臨的就業壓力更大，這在無形中給女性心理造成了沉重的負擔。她們會感覺透不過氣來，總是被消極情緒控製，對現狀不滿，感覺身心疲憊，不堪重負，嚴重的話身體也會拖垮，精神也會崩潰，甚至會產生輕生的念頭。因為職場壓力造成的這一係列負麵影響都會讓你的工作陷入困境。下麵是專家提出的職場抗壓法寶，我們不妨結合自己的實際情況，試一試：
1.對自己的優缺點有客觀地議認識
在一張紙上列出你的優點和缺點，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改，然後你認真考慮該如何充分利用自己的長處並有效避免缺點所帶來的消極影響。
2.克服恐懼心理
人們都會對某些事情感到恐懼，但是如果我們不想辦法克服自己的恐懼心理，那麼有些事情我們是永遠無法做到的。若想減壓，必須克服恐懼，從與工作毫不相關的小事人手。比如，性格內向的人要主動和剛認識的朋友打招呼，多和陌生人說話等。膽小的人可以獨自去看恐怖片等。經常嚐試一些你想做卻不敢做的事，有意識地鍛煉自己的意誌，克服恐懼心理。
3.養成良好為生活習慣
好的生活習慣就包括合理有序的生活秩序。有秩序的生活會讓我們保持頭腦清醒，心情舒暢，精力充沛。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上亂七八糟的一對資料和文件就足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要忽視家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。
4.保持心境平和
保持良好心境是克服職場壓力的關鍵。為此，每天堅持參加體育活動，時間要保證維持在半小時以上；能在一間屬於自己，不受外人打擾的房間裏休息，冥想，或者回憶開心的事情。這種短時間的情緒充電對緩解壓力有很好的效果。
5.不要輕信別人
不要輕信別人是避免自己受到傷害，避免我們因此喪失對人的信任。在辦公室中沒有人會真的為你著想，所以不要存有這樣的幻想。認識到這一現實，你會減少很多失望和挫敗感。
6.有所堅持
每個人的堅持都不一樣，我們必須清楚地知道自己最想要的到底是什麼？金錢、時尚體麵的生活、官職？命運？挑戰？還是不斷超越自我？然後想想現在的工作能不能滿足你的想法。如果兩者相去甚遠，那麼你要麼應該想想自己的價值觀是不是太不切實際了，或者你就應該考慮變換一下工作了。
7.保持活力
如果你是一名腦力勞動者，那麼巨大的工作量可能就是引起你疲勞的主要原因。大部分時候，工作不會讓我們感到疲勞，但是因為工作引發的憂慮、緊張或不愉快等情緒會讓我們疲勞。請嚐試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，用微笑麵對工作中遇到的人和事，每天早上都給自己打打氣……千萬不要以為這些沒有意義，這是心理學上非常重要的“心理暗示”。