2.學會釋放壓力
壓力也分很多種，生活壓力來自生活瑣事，而工作壓力來源於工作。工作不可能一帆風順的。也不可能無所事事，更不會獨自麵對。所以當我們認為工作任務過重、人際溝通困難、工作環境不如意時，我們就會感到壓力。我們可以認為壓力都是自己給自己強加的，如果壓力的“度”掌握好，她可以提供我們的工作效率和辦事能力。但是如果這種壓力過大、過久，而不能得到及時有效的緩解和釋放，就會極大地影響到員工的身心健康，從而影響工作。因此企業需要優秀的員工具備良好的減壓能力。
通用電氣公司為了有效緩解員工的職場壓力。消除員工緊張的工作情緒，在公司內部大力推廣哈佛大學心理和體育治療研究所發明的包括以瑜伽、冥想、端坐等形式為主要內容的“靜默沉思”法，公司還聘請了專門的默思輔導員對員工進行指導。實施結果表明，員工在經過了“默思修煉”之後，工作熱情明顯高漲，精神也格外飽滿，應對工作的挑戰顯得更有信心。
我們每天都會遇到很多事情，而這些事情都會對我們的心情和情緒產生一些影響。比如說。陰沉的天氣、擁堵的交通、差勁的早餐等等，這些都會讓我們感覺不舒服，但是一名優秀的員工是不會把這些情緒帶到公司的，因為這除了讓自己充滿抱怨之外。沒有任何好處。在愉快輕鬆的環境中，人的工作熱情和效率都會大大提升。而這種愉快的氛圍很大程度上取決於我們的心情和態度。
凱特是美國一家世界500強企業的職員。他知道在競爭這麼激烈的職場上，找到這樣一份好工作不容易，所以他非常珍惜自己的工作機會。因此他每天都感到壓力重重，工作的時候總是謹小慎微，唯恐出一點問題。在整個公司。他幾乎是最忙碌的人，整天緊鎖眉頭，陰沉著臉，埋頭工作。凱特越是這樣小心謹慎越是容易失誤，因為他的工作失誤，公司損失了16萬美元，在精神上他無法承受這樣的打擊。
凱特這樣評價那時候的自己：“我吃不下飯，也睡不著覺。我的身體感到十分不舒服，沒有別的原因，隻是因為擔心自己的工作和未來。每一天我都是在緊張和焦慮的情況下渡過的，那天我走在路上，竟然昏倒在路邊。因為精神高度警長，我的身體也漸漸虛弱，甚至我沒有一點力氣，我不能上班。無奈之下，我跟公司請了兩個月的假期。”
“當我拿到經理給我的假條時。我終於鬆了一口氣，我終於可以不再為工作擔心了。以前需要工作的時候，我總是難以入睡，幾乎每晚失眠，連續幾個星期。我每天幾乎隻能睡一兩個小時。可是想到可以不用去上班，我的心理一下子輕鬆了，躺在床上就能睡著，而且總是能睡到自然醒。”
卸下了思想上的壓力，凱特的心理上狀態也得到了調整，以前那些令人緊張、憂慮、不安的情緒都消失了，身體也恢複了。
“不到一個月，我的身體就全好了，而且精力比以前充沛了很多。回到公司後，我不再感到憂慮，不再為過去發生的事情後悔，也不再擔心將來了。”
從此以後，凱特的工作狀態和行為方式也有了改變。他不再像以前那樣隻顧埋頭工作了，工作之餘，他開始參加各種社交活動，或者和朋友一起去做運動，或者是和家人做短期旅遊。他不僅沒有因為業餘的活動影響工作，反而大大提高了自己的工作效率，精力也比以前充沛了。他不僅完全釋放了自己的壓力，而且還找到了工作的樂趣。
凱特的事業發展很順利，短短幾年的時間。他就已經被晉升為經理。如果當初他沒有學會自己釋放工作壓力的話，凱特絕不可能獲得這樣的成功。