對於愛情提得起、放得下的人，才是一個智者。
今天的社會開放而活躍，今天的年輕人詼諧、灑脫。他們與自己曾經愛戀的人建立友誼關係，不僅能拓寬自己的社交圈子，擴大自己的信息觸角範圍，而且可以得到一個難得的良師益友。他(她)畢竟與自己曾經相愛過，相知甚深，了解自己的性格、愛好，做不成愛人，也可以成為知心朋友。
青年朋友首先應當對愛情旅程上的挫折有所準備，相信每次挫折都會過去，每次挫折都會以痛苦為代價，收獲一筆寶貴的財富。這樣，當你麵對失戀時，你就會控製自己的感情。曾經有人談及他的失戀時說：“戀愛是男女雙方的事，一廂情願是不行的。對方對你已經關閉了愛情的心扉，中斷了戀愛關係，你又何必自作多情、尋死覓活呢！不妨寬容一點，灑脫地和他（她）分手。一次愛的幻滅會使人更新自我，使感情更深沉，使氣質更成熟。隻要有充分的自信，愛神會再度來臨的。可以失去愛，但不可以失去愛的能力。”
失戀並非意味著世界末日。現代人應該勇敢地承受生活中的一切痛苦、幸福。生活是豐富多彩的，各個年齡段的人們都有自己的戀愛方式，愛情並不因一次挫折而一去不回頭。老年人還可以有“夕陽紅”式的黃昏戀呢，又何必因為沒有在二十幾歲時把自己交給一名男士而發愁呢！有時失戀卻極有可能成為你新生活的起點。也許你因此而改變人生態度和生活方式，在其他方麵能取得長足的發展。特別是，由於你是個自由人，也許你的新朋友會越來越多，你的視野會越來越開闊。
有人多次戀愛也不成功，十分苦惱。這時，要多從自己身上找原因。是不是自己的擇偶標準脫離實際？生活中十全十美的人是沒有的。是不是自己的素質太差，修養水平太低，缺乏魅力？是不是自己缺乏交往經驗，坐失良機？找到原因，就對症下藥，及時改進。同時，也不可過分自責，以免產生恐懼心理，沒有信心選擇新的生活。
婚姻專家說，普通婚姻大多要經曆兩次大的危機。第一次發生在婚後5年之內，第二次發生在婚後15年左右。這兩個時期的離婚案例占整個離婚案中的60％以上。
失戀是個人私事，它對於一個人來說，不僅僅是失去了一個伴侶、一份感情，它仿佛一下子失去了生活可依托的部分。失戀者需要明白，感情既然“變質”就不可能換回，要嚐試著接受這一心靈創傷。一些不願正視失戀現實的人，以為這很丟麵子，他們中甚至有一大部分人還往往要鑽“牛角尖”，不是覺得對方對不起自己，就是認為一定是自己哪方麵不好才會被“甩”。其實，失戀的結局是一樣的，而導致失戀的原因則是千差萬別的，對於這段傷心的記憶，失戀者不必太計較。應學會自我調控，爭取早日走出陰影，積極應對往後的人生。
同時，從社會效應上看，失戀也是一種社會問題，處理不好便會造成社會危害。比如有些失戀者因得不到及時的勸導而走上自殺或報複他人等道路。所以社會與家庭都要關心失戀者，對他們進行心理撫慰，幫助他們正確認識失戀的原因，使他們早日擺脫失戀的苦惱。
三、應對方法
方法一：適時傾吐
傾吐是緩解失戀後不良心理的快捷方式。失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、憤怒、惆悵、失望、孤獨等不良情緒困擾，應該適時找一個可以交心的對象，一吐為快，以釋放心理的負荷。可以用口頭語言把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，並聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。也可以用書麵文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，並尋得心理安慰和寄托。
方法二：轉移注意力
當失戀者情緒消沉、寂寞無助時，應及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的人、事或物上。與朋友發展更密切的關係，交流思想，傾吐苦悶，求得開導和安慰；積極參加各種娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融入大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當然密切自己與其他異性的交往，也不失為一個合適的舉措。
失戀者往往蘊含著巨大的心理動力，積極的態度會使“自我”得到更新和升華，如全身心地投入到工作中去，或許可以創造出輝煌的成就。像歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭、諾貝爾、居裏夫人、牛頓等曆史名人，都曾飽受過失戀的痛苦。他們是以奮鬥來更新“自我”，積極轉移失戀痛苦的楷模。
方法三：心理貶值
美國心理學家舒爾茨曾提出“心理貶值法”，其含義是：將自己感到拘束、不快或者難以前進的事情、因素、習慣等，從心理上降低其重要性和價值。同時，舒爾茨還指出：“誘因，由於我們對它態度不同，其心理價值也就不同。”一旦我們的心理審視和定位能力受到了“誘因”，那些原本認為了不得的東西（如金錢、愛情、外貌、學曆、家庭出身等）便扭曲了。調節心理的一個重要方法就是：將其“貶值”——降低其在心中的地位，進一步擺脫對它的依戀。
方法四：自我關照
失戀後的某些人會否定自我形象，甚至自信心也會發生動搖。其實，不管怎樣，到什麼時候，愛自己都應該是堅定不移的。改變一下發式，買兩套新裝，化一下淡妝，讓新鮮豔麗帶動自己的心情。
失戀的日子，每過一天，就讚許自己一遍：“事情並沒那麼嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題。”偶爾有些寂寞，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞，起碼不必遷就對方，也不必為對方的喜怒而擔心了。
方法五：比較“悲慘”
主動看看災難影片，感受裏麵那些生離死別的慘痛，參悟現實中還有很多令人悲憫的人和事。想一想在這個世界上，絕非自己一個人經曆此痛，甚至別人比你更悲更慘。經過此番強烈的對比，心態就自然而然會獲得平衡。
四、成功案例
那年暑假羅彬失戀了，與他相戀4年的女友，突然執意要離他而去。當時的他無比悲傷、懊惱，任何事都不能讓他提起半點精神。幸好，
他有一堆忘年交，最小的都比他大十歲。他們以大胖兒為首，在他失戀後被發動過來做思想工作。
一天，大胖兒給羅彬打電話，說他在自己開發的小區裏建了一個體育場，請羅彬來驗收。羅彬有好一陣沒動過球了，基本上是過了高中就沒碰過球類了，可大胖兒愣說組了個中老年籃球隊加羅彬一年輕的外援，連鞋都給他買好了。這下可真是趕鴨子上架了。
晚上7點羅彬準時到體育館，換上鞋衝上場去，拍著球先來了個三步上籃，人過去了，球也跟著過去了，新地板一滑，“咕噔”，他就坐那兒了，球反彈回來打在他腦門上了，真是丟人丟到家了……
拍著球來到罰分線，一個叫李哥的跑過來跟他說：“十塊錢一個球，玩嗎？”“這個不好吧？贏您錢……”
“嘿！你準知道你贏？”說完，羅彬勁頭上來了：“一人十球，比！”三局下來，三十個球，李哥一個球沒進去，羅彬沒進去一個球，倆人灰頭土臉一脖子汗，丟人……
大胖兒招呼大家過來，分撥兒打球。球跳得不高，可搶球的誰也不蹦，都是等球落了地才伸手扒拉，剛開球就出界了，大家齊喊丟人……
接下來，人都跟著球跑，所有人的控球能力幾乎都是零。球場就那麼大一塊，跑到籃板底下都已經氣喘不止了，手裏基本也就沒準頭了，都跟投鉛球似的從脖子底下往外一推算是完成任務，球劃過一道美麗的弧線擦著籃板下沿就過去了。就這麼敷衍，沒過五分鍾就有倆腿肚子轉筋的下去揉腿去了。羅彬死活不肯下去，累死他也得把中老年們給扛下去。
那一頭一個叫老張的奔球去了，可另一個叫老宋的抱著球就跑，跟玩橄欖球似的。老張逼住了老宋，見他不撒手，幹脆摟著老宋的胖腰就往場外推，跟日本相撲似的。老宋站不穩了球也丟了，被推在場邊的護網上，臨撒手前又被老張來了個掃堂腿。老宋兩手揪著網子，小腿緊著勁兒地倒騰算沒摔那兒，背影整個一個該減肥的小天鵝。老張樂嗬嗬地跑了，要知道他可是一個上高中孩子的爹。
……
這麼一個炎熱而漫長的假期，羅彬就和這些忘年交們在球場上盡情揮灑著。而當時，誰又能看出他曾經失戀過。一次球場的激烈奮戰也讓他清醒明白：“一身臭汗地追逐球，並不是為了得分；一身酸汗地追逐她，又是為了什麼？”
因此失戀後的煩惱竟一掃而光，心情變得格外輕鬆。
五、誤區點撥
1切忌羞愧難當，陷入自卑與迷惘，“從此無心受良宵，任他明月下西樓”，心灰意冷，走向怯懦封閉甚至絕望、輕生，成為愛情的殉葬品。
2切忌對拋棄自己的人仍一往情深，對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想，自欺欺人，否認失戀存在，而陷入了單相思的泥潭，或產生一種既愛又恨的特殊感情矛盾。
3切忌因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報複心理。或攻擊對方；或自殘；或從此嫉俗厭世，懷疑一切異性，看什麼都不順眼；或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發泄心中不滿。
4切忌失戀後還與對方頻繁接觸，更不要到曾經談情說愛的環境中去懷舊傷情。
走出“三角戀愛”的誤區
一、情境導入
一次偶然的機會，瓊認識了大學同學平的男朋友偉。兩人似乎一見鍾情，大有相見恨晚之感。隨著以後的多次接觸兩人大有理智不能戰勝情感之勢，感情直線升華。可麵對無辜而脆弱的平，瓊和偉充滿了無盡的悔意，內心深感自責。可怎樣走出這個“三角戀愛”的誤區，對於他們倆來說又是何其的艱難。
二、權威分析
正常的戀愛關係應該是一對一的，即一個人隻接受一個異性的愛，和其保持戀愛關係。然而，在現實生活中，還存在著這樣的情況：兩個人同時或先後愛上一個人，也可能是一個人同時或先後愛上兩個人。這就形成戀愛的三角關係，也叫“三角戀愛”。
三角關係不是正常的戀愛關係，它使深陷其中的三人都品嚐不出愛情原有的甜蜜，隻會令人感到苦澀，最終還有可能產生惡果。
人人都不希望自己是三角戀愛關係中的一個角色，但你要是不幸碰上這種情況，就得適當對其進行處理了。
第一，清醒頭腦
如果有兩人同時或先後愛上你，這時你不必驚慌，應該說你是個幸福者，你要冷靜地考慮一下誰的性格、誌趣、愛好能與你合得來，同時，也要考慮一下相貌、健康狀況、經濟條件等因素。而當你選擇了其中一位作為戀愛對象後，就要將全部的愛心獻給心上人，與另一位不能藕斷絲連，在必要的交往中，言談舉止要有分寸，不能顯得過分親密，要保證一定的距離，使對方明白你的戀愛傾向。
如果你和另一個人同時或先後愛上一個人，你應該考慮你們所愛的人是否也愛戀著你們。如果他(她)對你們中的任何一個都不愛，你們隻屬於一廂情願，這說明你和另一人都闖入了愛情的誤區，你們要以豁達的胸懷從誤區中走出。如果他(她)隻愛你們中的一個人，給另一人的是愛情，給你的是友情，你就應該明確地走出誤區。要是另一個產生誤解，你應該通過你所愛的人向那個人明確表示你所愛的人並不愛你。如果他(她)對於你們的愛還處於萌芽階段，想在你們之間選擇一個，究竟是誰還不能確定，你可以大膽追求，但記住不能為了愛情而不擇手段地攻擊另外一個。
如果你同時或先後愛上了兩個人，你應該選擇其中最愛的一個，把你的愛全部獻給你最愛的人。千萬不要腳踏兩隻船，一旦翻船，你就大難臨頭了。
第二，樹立正確的戀愛觀
愛美之心人皆有之，每個年輕人都希望自己能有一位儀表不凡或如花似玉的“美神”作為自己的終身伴侶。但是，如果你僅僅是因為一個人的長相平凡、語不驚人感到不滿足，也僅僅是由於一個人的“年輕美貌”而牽動情思，恐怕有點失之偏頗。因為你不是在選擇供你玩賞的藝術品，而是在選擇生活的伴侶、事業上的支持者。如果在選擇戀人時僅僅是以對方外表的美優醜劣為唯一的或者主要標準，無視或者忽視對方的內在美，這種愛情的結合，至少是不完美的。當然最理想的伴侶是外在與內在美的統一，然而如此理想的愛情在現實生活中是不多見的。在擇偶中，如果外在美與心靈美出現“相位差”時，應把對方的心靈美作為選擇的主要標準。詩人歌德曾指出：“容貌的美隻能取悅一時，內心的美才能經久不衰。”我們在衡量人的美醜時，應該客觀，不能單憑主觀印象，以免造成偏差，顛倒美醜或擴大美醜之間的距離。
嚴格來說，愛情應該是專一的，在愛情上見異思遷、朝三暮四是不道德的。但是，在與社會倫理道德相符的條件下，實行“愛情轉移”是允許的。戀愛雙方某一方因某種原因遇到知音，彼此不僅在思想上有共同之點，而且性格和情感上也相契合，在這種情況下采取完善措施，實行“愛情轉移”是允許的，但必須是在與原來一方清白如水的前提下，並且是在說服原有對象的基礎上實行“愛情轉移”。愛情是以互愛為前提的，隻有建立在共同的理想與信念的思想根基之上的愛情，才能達到兩性之間的美滿結合；隻有像這樣建立起來的和睦家庭，才有利於生活、工作與事業。如果過於遷就或勉強結合，輕則會出現經常性的夫妻糾紛，使雙方的生活工作都受到影響，重則會造成夫妻感情的全麵崩潰，造成各種家庭和人生的悲劇。
當然，如果對對方要求過於苛刻，這山望著那山高，並持這種意識去挑選、去實行“愛情轉移”，就是不明智的行為。弄不好，會造成不良影響，受到社會輿論的指責。因此在選擇戀人時，要知己知彼，從自己的現有條件出發。如果要求過高，不但不能如願，有時還會將應該得到的，甚至完全可以得到的東西失去，以致追悔莫及。
第三，真誠加大度
愛情是具有排他性的，三角關係中勢必出現感情的競爭。競爭的目的是為了取得對方的愛情，但作為其中的一個競爭者，無論將來是麵臨成功還是失敗，在競爭時，都應該真誠和大度，不應該有粗魯無禮的行為表現。這場競爭的結果必然會出現一勝一負，勝者應為自己能得到對方的青睞而感到幸福，應更進一步地培養感情，讓愛情開花結果，但不能以此作為資本在競爭對手麵前炫耀；敗者不應為自己的失戀而陷入不可自拔的境地，從此一蹶不振，而應仔細分析自己與異性交往中表現出的缺點與不足，同時也應看到自己的長處和優點，不要自卑，要知道“天涯何處無芳草”，從而不斷自強，用心覓到屬於你的人生的另一半。
三、應對方法
方法一：更加積極主動地進攻對方
很多情況下，戀人之所以腳踏兩隻船，是因為你沒有發出明確的信息，沒有表示出那種舍你其誰的愛意。因此，你必須更加積極主動地展開愛情攻勢。這種攻勢不僅可以使對方為之感動，還可使他(她)周圍的人倒向你這邊，並給第三方造成極大的壓力。
比如，你可以利用鮮花、電話攻勢。在送鮮花時，可以說：“我能充當永遠的送花使者嗎？”向對方表明你的鍥而不舍的勁頭。
當然，在這個階段你不免會遭到對方的冷遇，但千萬不要灰心。同時要注意方法，如果對方不習慣於你纏在他(她)身邊，你可采用寫信的方式，婉轉而熾熱地表明愛意。
另外，你也可以請周圍的人幫你的忙，因為周圍人的態度往往可以影響到對方的心理。如，在大家一起外出玩的時候，他(她)們就可以有意無意地來開你們的玩笑：“瞧，他(她)們多像小兩口啊！”說不定對方就在心裏當真了。
方法二：抓住時機，讓感情更上一層樓
一般說來，當女性被男性摟腰或是親吻之後就不會再腳踏兩隻船。對於男性來說，這一原則也有其適用度。所以，要想打敗第三者，關鍵就是要使感情盡可能地更上一層樓，這可以采取多種方法。
比如，一次約會中，兩人吃了一頓豐盛的晚宴之後，在河堤邊散步，這時正好天上有一輪明月，你可以趁著雙方都微有醉意之時，一把攬過身邊的女友，動情地說：“我，以天上的明月為證，今生今世永遠愛你，你願意和我永遠在一起嗎？”或者是深情地對她說：“瞧，水底月是天上月，眼前人是心上人！”這時候，女友肯定會被你感動得熱淚盈眶，接下來，你就該熱吻你的女友了。
再如，可以在遊樂場玩你追我趕的遊戲時，一把抓住女友，說：“哈，這下我可抓住你了，我要你一生一世都離不開我的手掌心。”一般女友在遇到這種情況時，都會被那種男性的強悍所吸引而呈現嬌弱，這正好是吻她的大好時機。
而對於女性來說，則要學會“勾引”男人。比如，在爬山時故意裝作不慎腳一歪，正好跌在他的懷裏，或者對他說：“瞧你這麼粗心，我怎麼會這樣愛上你呢？”一邊說一邊作勢打他幾下，當他用手攥住你的手時，說不定你會得到他的一個吻。
應該說，這些方法是舉不勝舉的，麵臨不同的情境就得隨機采用靈活的方法，這就看你的智慧和應變能力了。
方法三：適當退卻，製造另一情人
有時，你不妨做出適當的退卻，以便能使對方更冷靜地掂量自己的感情。
你可以對她說：“要你在我們兩人之中選擇，對你來說是一種痛楚，我是不願看著你這樣痛苦的。我會暫時離開，讓你自己冷靜地想想。”然後在這一段時間裏，她身邊的人會傳遞給她諸如現在有哪個女孩在追你，你又是如何拒絕的消息。然後你選擇一個有利時機突然出現，並說：“我想我再也等不下去了。我不希望我身邊的人不是你，除了你，誰也無法代替。”說著采取稍帶強迫的親吻。這種方式是女性無法拒絕的。因為，她在先前已期待你的出現並希望你表明心跡，她的虛榮和好勝心使她接受你的感情。對女性來說，這種方法也是適用的。你可以和另一男性合謀來演出一段雙簧戲，達到你的目的。