美國著名的成人教育學專家卡耐基發現，世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、愛臉紅的人，這些異常的心理現象都是人在後天的成長過程中因某種經曆誘發生成的。這些現象既然是後天形成的，那就一定能克服。
卡耐基說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和愛臉紅的人，包括我自己。人人都會這樣，隻是程度不同、持續的時間有長有短而已。”從心理學上講，羞澀的人太過在意別人對自己的看法，而缺少應有的自信，比如，不敢當眾表達自己的感受，害怕自己做的不合他人之意，等等。
夏薇是一名大學畢業生。用她自己的話講，在學校學習乃至後來參加工作，她在學習成績和專業技能上可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，一開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，她總是感到非常不自在。
最讓夏薇感到難過的是，有一年，單位要搞處級幹部競爭上崗，其中一關是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最後隻好放棄。她的專業和資曆絕不比別人差，然而就是這個由“膽怯、害羞”造成的自卑拖了她的後腿！心態的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
由此我們可以看出，這種所謂的“羞澀”和不自信的想法會嚴重阻礙人的發展，是人邁向成功的“絆腳石”。
我們要想克服膽怯、害羞的種種不良表現，須先改變心態，然後再進行必要的心理調適和訓練。可以嚐試下麵的方法：方法一：注意行走姿勢，昂首挺胸。
心理學家告訴我們，懶洋洋的姿勢和緩慢的步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變人的心態。平時你沒有意識到這一點吧？從現在就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人表露出的是誠實和自信。同時，與人講話時看著對方的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三：敢於當眾發言。
卡耐基說，當眾發言是克服羞怯心理、增強自信心、提升熱忱的有效突破口。這可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白，當眾講話，誰都會害怕，隻是程度不同而已。所以，不要放過每次當眾發言的機會。
方法四：克服心理障礙，多做人前發言。
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裏來回走走；或是步入會場時有意從前排穿過，並選前排的座位坐下，以此來鍛煉自己的膽量。
當你慢慢地從自卑的心理走出來之後，你就會發現自己已經遠離“羞澀”了。之後要做的就是給自己自信，告訴自己“我能行”。
自信是成功的第一步，很多時候自信來自積極的自我暗示。增加自信心也有一定的竅門，可以參考下麵這11個增強自信心的法則。
法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有，又談何改變其他？要對自己寬容，接納自己，悅納自己。
法則2：表現出信心十足的樣子，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰，顯示自己並不是全然的害怕。
法則3：想一想，別人也曾麵對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，你當然也能。
法則4：記住，你的生命是以某種節奏前進的。你若感到失意、消沉，無力麵對生命，你也許會沉至山穀的底部；但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出山穀之外。
法則5：記住，夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。自信多與太陽一道升起。
法則6：隻有想不到的事情，沒有幹不成的事情。
法則7：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，並且關注他們。這樣膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你會得到驚喜的回報。
法則9：隻有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什麼方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和局促不安時，應立刻把心思放在別的事情上，轉移注意力。
法則10：隻要下定決心，就能克服任何恐懼。請記住，除了在腦海中，恐懼無處藏身。
法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果準備充分，便不會害怕。
其實，不管什麼法則，都先要過自己內心這一關。世界上沒有誰比自己更容易打敗自己。隻要相信自己能行，就能勇敢地邁出第一步，從而取得成功。
自己不給自己設置障礙，勇敢地站出來，告訴世界“我能行”，這樣你才真的有“能行”的可能。
人完全可以變得比現在更勇敢、更優秀、更強大。這需要人挑戰自我、超越自我。超越自我的成功者能夠激勵自己拒絕平庸，向著更高的層次邁進。