一位偉人說過：“人要學會走路，也得學會摔跤，而且隻有經過摔跤才能學會走路。”麵對人生的許多挑戰、許多坎坷和陷阱，誰能保證不輸、不跌倒？但輸了、跌倒並不可怕，可怕的是沒有站起來的勇氣。
在生活中，被困難攔住了前進的腳步的人多是有所謂的恐懼心理的人。他們害怕挑戰，掙脫不了心靈對自我的束縛，不能正確認識自己，即使有能力，他們也不敢嚐試。
還有些人“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。他們在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的經曆被喚起，就會產生恐懼感。
恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽小的人，長大以後也會不善交際、孤獨、內向，易產生恐懼感。
其實，很多時候，人隻是被自己嚇到了，而實際擋在人麵前的並沒有想象的那麼可怕。隻要勇敢地邁出第一步，人慢慢就能克服自己的恐懼心理了。
喬納森是一家大公司的經理。很多年來，他都害怕乘電梯。每天早晨上班的時候，他寧願從樓梯爬上七樓的辦公室。如果他需要見別的公司的人，而那些人的辦公室又在很高的樓層上的話，他總是找理由讓對方到自己的辦公室來，或到飯店去談生意。出差對他來說簡直就是一種折磨，他每次都得提前給旅館打電話，確保他的房間在低一點的樓層上，讓他可以爬樓梯上樓。
這種恐懼實際上是由喬納森的潛意識造成的。後來，經過心理醫生的幫助，他意識到應下決心改變這一情況。他站在電梯門口，告訴自己“不可怕”，他這樣對自己說：“在我們公司裏安裝電梯是再好不過的設計了，對我們所有員工來說都是一個恩典，它提供了很棒的服務。乘坐電梯時，我感到安全和快樂。現在，生命之河流、愛和理解之河流正在我身上流淌，我依舊保持著安靜。
“現在我正在乘坐電梯，我已步出電梯走進了辦公室。電梯裏都是我的同事，他們都很友好、很快樂，我們自由地交談著。這種感覺真好，我感到了輕鬆和自信，我感謝電梯。”
他這樣說了10天。第11天，他跟公司的其他員工一起進入了電梯，他心裏不再害怕了，而且非常輕鬆。
人生下來的時候，天生就有兩種恐懼：害怕從高處跌落，害怕突然的噪音，這非常正常。因為，人有一個天生的預警係統，它能保護人不受傷害。
正常的恐懼是有益的。比如，當你聽到一輛摩托車呼嘯而來時，你會立馬躲開，以免被它撞了。隨著你躲開的動作，這種怕被撞到的暫時的恐懼也會很快消失。
但有一些是不正常的恐懼。它們源於過去的特殊經曆，人們可能在很小的時候，受父母、親戚、老師或其他的影響，產生了恐懼心理。
約翰曾經是美國軍隊的一名牧師。他說，第二次世界大戰的時候，他乘坐的飛機被敵軍擊落，他跳傘落到了新幾內亞高山的叢林裏。他當時害怕極了。但是他知道，恐懼有兩種，正常的恐懼感和不正常的恐懼感。此時，試圖控製住他的，正是那種不正常的恐懼感。
約翰決定立刻消除這種恐懼心理，於是他對自己說：“約翰，你不能向恐懼投降，你所渴望的是安全獲救，你會有出路的。”
約翰站在一條小路上，讓自己的呼吸平靜下來。當他感到放鬆下來的時候，他開始祈禱：“無限智能啊，你將飛機引到了這條路上來，現在，你將引導我走出叢林，讓我安全獲救。”他這樣大聲地對自己喊了十多分鍾。
“突然，”約翰講道，“我感到心裏麵被什麼東西叮了我一下，那就是信念。我被一種力量帶領到了小路的另一頭，在那兒有一條路，我就開始沿著那條路走。走了兩天後，我奇跡般地看到了一個小村莊，村裏的人很友好，他們給我吃的，最後把我帶出了叢林。最終，我被一架救援飛機接走了。”
如果約翰當時隻是抱怨自己的命運，並沉湎於恐懼的情緒中，他一定會屈從於死亡的恐懼，從而不敢做出任何自救的舉動，那麼也許他就會真的死於饑餓和恐慌。
所以，當你身處異常恐懼之時，請立刻把注意力集中到你所渴求的事情上，沉浸在對你所渴求的場景的想象中。要相信，主觀的意誌一定會打敗客觀的事物，這種態度不僅會給你自信，還會令你振奮，使你潛意識中的“無限智能”一直跟著你前進。它不會令你失望，你一定會得到安寧和信心。
除此之外，在平時的生活中提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源，也是一種克服恐懼的方法；培養樂觀的人生態度和堅強的意誌，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣；積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質等等，這些行為都有益於我們在“挑戰”麵前變得更加強大，更有突破精神。
總之，當恐懼來敲你的心靈之門時，當焦慮和疑惑來侵擾你的心房時，要記住你的目標，想一下你潛意識裏“無限智能”的力量，它能源源不斷地產生思想和憧憬，給你信心、力量和勇氣。隻要你克服了恐懼，任何障礙都會成為超越自我的“墊腳石”。