操作方法：月經前一周起，每天敲打兩側膽經5分鍾，另外，睡前按揉兩側太衝穴和血海穴各2分鍾。月經來後停止按揉血海，以防出血過多，這時按揉太衝、敲膽經，再配合吃加味逍遙丸，就可以了。
如果痛經厲害，可加按合穀穴止痛，將食指拇指並攏，手背肌肉最高點處即是合穀。它是止痛的萬能穴，可以止全身的急慢性疼痛。微微握拳，輕敲腰骶20～30次，可以加快瘀血排出，活血止痛。
受涼引起的痛經，關元和合穀一下緩解
月經前幾天吃了涼東西，或者淋雨、接觸涼水以後小腹劇痛，渾身發冷，月經量少，顏色深，夾著血塊，臉色青白，嘴唇發紫。
這是寒凝血瘀。女性的衝、任二脈很嬌貴，容易被寒氣所傷。血遇寒則凝，凝則不通，所以衝、任脈則痛。小腹正是衝、任兩脈的必經之地，寒氣易傷陽氣。陽氣相當於身體的小太陽，太陽不明，自然陣身發冷，臉色青白，嘴唇發紫。
這種痛經幾乎每個女人都有過，一不留神就會碰上，所以解決方法就是細心嗬護和艾灸。
首先要注意月經前的保暖，尤其是小腹、後腰以及腳，前兩個是生殖係統所在，後者是則寒氣所生之處。如果不小心著涼了，要立即灸關元穴，硬幣大小的薑片上放艾絨，要連續灸5炷，直至小腹暖洋洋的。
如果疼得厲害時隻想蜷著，這時每天要用手指使勁按兩側合穀穴3分鍾，用手掌來回擦腰骶部200下，按揉小腹或者用熱水袋焐3分鍾，多喝熱的白開水。
虛寒引起的痛經要艾灸腎腧、關元
每到月經時就怕冷，小腹持續疼痛，但是可以忍受，喜歡用拳頭抵著，後腰也酸疼怕涼，舌比較淡，臉色淡白。
這種痛經是虛寒引起的，從根本上講是因為陽不足了。沒有外來的寒邪侵襲，所以怕冷、疼痛的程度相對較輕，可以忍受，而舌和臉色也表現為一派虛相。這種痛經是長期不良生活習慣引起的，在治療時要多注意以下方麵。
飲食方麵，平時要多吃紅肉，比如牛羊肉、蝦等，菜或者湯裏要放一些生薑、蔥、茴香、花椒，這些東西都是溫性的，本身就是藥材，可以補陽祛寒。不能因為怕長肉去節食，甚至隻吃蔬菜水果，長期下去，就會形成虛寒型體質，更會適得其反，因為陽氣不足後身體怕冷，就會長出更多脂肪來禦寒。
穿著方麵，像什麼露臍裝、低腰褲、冬天的短裙、短褲等都盡量少穿，雖然表麵看起來很熱辣，其實內在體質已經快變成“冰山”了。寒邪損陽，日子久了，便會“寒占陽巢”。
起居方麵，要多運動以振奮陽氣，多曬太陽以補充陽氣。
最關鍵的就是妙用我們身體上的穴位：腎腧穴、關元穴。
腎腧穴是膀胱經上的穴位，距離後正中線四橫指，跟前麵的肚臍在同一水平線。它是腎髒在後背的最大通道，通過艾灸或者按揉就可以補腎髒之陽。
關元穴是任脈的穴位，與元陽（腎陽）相通，按揉關元可以溫陽逐寒，治寒性病，同時它也是保健大穴，可改善寒性體質。
操作方法：每晚睡前灸腎腧穴、關元穴各1根或者半根艾條。