第七章常見婦科病的經絡穴位自我保健
女性朋友常常會因為一些婦科疾病而煩惱不已，比如說月經不調、痛經等。去醫院吧，太麻煩，不去吧又很難受。因此一些簡單的自我保健的方法對於女性朋友此時就非常重要，下麵我們就介紹常見婦科病的經絡穴位自我保健。
痛經的常見穴位保健
氣血虛引起的痛經就用氣海和足三裏來治
痛經是困擾很多女性的問題，因為痛得不嚴重，所以大家認為它不是什麼病，經常忽視它，其實這是氣血虛的信號。你本身氣血就虛，月經時氣血更虛，不能稱職地營養小腹的生殖器官，所以小腹會痛。這種痛是虛證，中醫講“虛則喜按”，所以用手按著反倒舒服些。另外，血虛心也失養，心神不安，睡覺就不踏實。月經少，臉色白，舌苔淡都因為血虛。
痛經是身體對我們發出的請求，這時要及時補上氣血。我們選用氣海和水穀之海——足三裏。
氣海有個膾炙人口的小名——丹田。它是任脈的穴位，也是任、督、衝三脈所起之處，更是全身氣血彙聚的地方，所以補氣血名正言順。它在肚臍下1.5寸，可以先四指並攏取臍下3寸，那一半的距離就是氣海所在了。用氣海補氣，靠呼吸就可以。用手抵住氣海，用鼻深吸一口氣，肚皮凸起，然後手緩緩地向下壓，肚皮回收，同時嘴慢慢把氣吐出。每天10～20次。
足三裏是胃經的合穴，能直通胃腑，可以加強脾胃的消化吸收功能，使食物充分轉化成氣血。足三裏在小腿外側，彎腿的時候，把四指並攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指即是。
刺激方法是把艾條點燃，放在皮膚上方2厘米的高度，使足三裏有暖暖的感覺，注意不要太熱，以防燙傷。灸完之後喝一小杯水。每天飯後灸5～7分鍾。
肝鬱引起的痛經，就找血海和太衝
月經前和期中，小肚子發脹、發疼，有下墜的感覺，乳房也脹疼脹疼的；有時連帶著大腿內側和肛門都疼，嚴重時惡心反胃；月經顏色深，有血塊；平時心情不舒暢，老鬱悶，愛歎氣。
中醫很講究七情六欲對身體健康的影響，認為心情不舒暢可以令人氣血不暢。經前經時，眾多氣血湧到小腹，堵得厲害，所以小腹墜脹、疼痛，正所謂“不通則痛”。肝經環陰器，所以肝經引起的痛經會出現肛門疼痛。肝主疏泄，讓身體裏的氣該升則升、該降則降，比如驅使胃氣向下運送食物。肝氣鬱了，胃氣不下，反倒上升，所以惡心反胃。氣為血之帥，是發號施令、推動血行的，大帥沒勁頭，士兵自然停滯不前了，所以有瘀血，血塊下來以後，氣血壅滯的情況緩解一點，疼痛就減輕一些。
調理肝氣的穴位首選太衝穴，它在腳背大拇指和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。它是肝經的原穴，可以解決肝髒鬱結的所有問題。刺激方法：每天睡前3分鍾從太衝揉到行間。
用左手掌心抵住左膝蓋，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這兒就是氣海穴，它是活血化瘀的要穴，正所謂“百川歸海”，全身的都跟這兒相關。如果按一下血海很疼，說明身體裏一定有瘀血。通過按揉刺激，血海的疼痛減輕了，體內的瘀血也就慢慢消失了。
肝經在大腿內側，敲打起來很不方便，我們可以改為敲打大腿外側的膽經。肝膽是一陰一陽的表裏經，像夫妻一樣，它們之間的信息是互通的。