神經衰弱的自我按摩療法
神經衰弱是指長期精神緊張，導致大腦興奮和抑製功能失調的一種神經精神病症。神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。
神經衰弱的症狀可分為兩大類：一類是興奮占優勢的症狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；另一類是抑製占優勢的症狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類症狀常並存，發病初期常以興奮症狀占優勢，以後以抑製症狀占優勢。該病起病緩慢，病程較長，症狀時輕時重，易複發。
神經衰弱的症狀的具體體症表現為：
1.易興奮、易激怒。
2.腦力易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中。
3.頭痛、部位不固定。
4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒後不易再入睡，多噩夢。
5.植物神經功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經失調、早泄。
6.繼發性疑病觀念。
在治療神經衰弱時，應以心理療法為主，輔以藥物治療、物理或其他療法。
對於神經衰弱病人，通過按摩，反射性地影響患者中樞神經的功能，可以使中樞神經的興奮和抑製功能恢複平衡，使患者頭暈、失眠、多夢、健忘等症狀得以改善。
中醫學理論也認為，神經衰弱屬中醫“失眠”“心悸”等範疇，多由心脾兩虛、陰陽失調所致。按摩能舒筋活絡，通利經脈，調整陰陽，使症狀減輕或消失。同時，頭部、四肢、胸腹等部位有不少鎮靜、安眠的穴位，按摩刺激這些穴位能起到鎮靜、催眠的作用。
點攢竹、揉前額、按揉百會
體位：取坐位或臥位。
方法：先用雙拇指抵住攢竹穴（眉頭凹陷處），慢慢用力，約1分鍾，以局部有酸脹感為宜；繼而用大魚際揉前額部，約2分鍾；最後，中指在百會穴（頭頂正中心）處用力按揉約1分鍾。
功效：攢竹穴能明顯緩解頭痛、失眠症狀。百會穴為保健穴，按揉此穴，可激發人體潛能，增加體內真氣，有效防抬神經衰弱。
摩腹部穴位
體位：取仰臥位。
方法：兩手掌相疊，以神闕穴（肚臍）為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。
功效：神闕穴是強壯穴，能調節人體氣血，調整陰陽平衡。經常對神闕穴進行刺激，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛，使神經衰弱的各種症狀減輕或消失。
點揉氣海、關元
體位：取坐位或仰臥位。
方法：用拇指或食指抵住氣海穴（臍下1.5寸處）、關元穴（臍下3寸處），緩慢揉動，每穴1分鍾。