胃脹惡心的穴位按摩
炎炎烈日，腸胃不是沒有食欲，就是吃了感到胃脹、惡心，有時候吃多了瓜果冷飲，還會因為脾胃受涼、消化不好產生腹痛等現象。其實，這些腸胃小毛病，通過簡單的中醫空位按摩就可以達到一定程度的緩解。這裏就教大家幾個常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
指壓按摩中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一邊緩緩吐氣一邊用指頭用力下壓，6秒鍾後，將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
按摩天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鍾。天樞穴的主治病症包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
按摩足三裏
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三裏穴。按壓6秒鍾將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
采用摩腹療法
采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，3～5分鍾，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。
通過以上這些手法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。