夏季的養心腧穴
從中醫“四季養生”的理論來說，夏屬火，通心，因此夏季是最適合養心的季節。
在中國文化裏，有一個很有意思的現象，就是一切反映人思想意誌活動的詞語，都是和“心”相關——心情、心願、心花怒放、心煩意亂、心神不寧……這裏的“心”已經不僅僅指心髒這個單一的器官，而包括了大腦的思維。從醫學上講，心腦本身就屬於一個係統，這裏密布著豐富的神經，最容易受到環境影響。所以，這就是為什麼在夏天心髒健康受到威脅的時候，情緒也容易煩躁不安的原因了。所謂“心主神明”，養心和養腦，其實是同時進行的。
在中醫養生文化中，把四季、五行和人體的五髒一一對應起來，這種樸素的科學不無道理，夏季屬火，“心火上炎”之後，人們容易出現疲勞、胸悶、睡眠不好、頭痛、心悸等症狀，心髒負擔加重之後，心腦血管疾病也容易頻發。同時“脾病起於長夏”，在夏季末期，濕邪最盛，胃腸功能受到抑製，消化能力和抵抗力降低，加之腸道細菌繁殖旺盛，脾胃不適便常常出現。
夏日養心，我們在這裏提出一些清涼攻略供你參考：
作息調理
充足的睡眠在夏天比什麼都重要，適當午睡會令一天流失的精力得到快速補充，同時，規律的作息可以安定情緒。夏天夜生活很豐富，晚睡也似乎成了習慣，但要知道那些都令白天的煩悶加劇。
運動注意
夏天的運動不宜過於劇烈，日光下的戶外運動、球類運動等更是成倍地透支體力，並不是個好辦法。夏季進行運動要講究科學，做到適時、適量和適地。
適時。為了避免強烈陽光對皮膚和身體的損傷，運動時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，盡量避免上午10點至下午4點的戶外運動。
適量。人體在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，體能儲備相對較弱，因此提倡輕鬆運動，時間控製在20～30分鍾，強度適當減小，可選擇遊泳、散步、慢跑、太極、瑜伽等。
適地。盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。即使在室內運動，也要適當打開門窗，保持空氣流通。
經絡按摩
中醫經絡按摩已經被證明是一種有效的保健方法，這裏推薦給大家2個簡單易行的養心穴位自我按摩：
1.按壓後頸部下端第七頸椎棘突下凹陷中的大椎穴，能夠清熱除濕；
2.每天按壓手臂內側中線的心包經和手臂內側外緣的手少陰心經，對心血管係統、神經係統和本經經脈所經過部位的病症如心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。另外，按壓最簡單的太陽穴、印堂穴，也有提神作用。
天一熱，很多朋友會覺得心熱煩躁，靜不下來，晚上睡覺也難以入眠，心髒疾病也進入了高發期。這時候除了練習打坐等養心養性的方法之外，按摩心包經上的內關穴也非常有效，因為這是治療失眠，養心養性，保護心髒，預防心髒病發作的絕佳穴位，內關穴是心包經的穴位，相當於心髒這個君主的“禦前侍衛”，是保護心髒不可缺少的助手。
對經絡和針灸稍微了解一點的人都知道“四總穴歌”，就是概括足三裏、合穀、列缺、委中四個穴位的治病功效，以及突出它們的治療效果。後人在四總穴的基礎上又加了兩句，叫“酸痛取阿是，胸脅內關謀”，意思就是酸痛的病取阿是穴，而胸肋的病症則找內關穴。
不僅如此，關於內關穴還有一個流傳很久的故事，說有一位貴夫人不知道什麼病，躺在床上長達半個月，也不進食，眼睛也睜不開。家人和醫生想盡辦法也解決不了問題。後來有名醫針刺她的內關穴，沒過多久，貴夫人便睜開了眼睛，也能進食了。內關穴在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內是內藏，關是關口、關要，也就是出入的要地。我們知道，這個穴在心包經上，心包是替心髒行使職權的，是心髒的保護傘，治療的疾病也是和心髒有關係的。所以，可以算得上是心髒的關口，對於冠心病、心絞痛等心髒方麵的問題，都可以找內關穴來調治。