第二章四季養生特效穴位及經絡自我保健
中醫學關於養生的理論和方法極其豐富，其中重要一點是——順時養生。正如《靈樞·本神篇》裏所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則避邪不至、長生久視。”就是說懂得養生之道的人，順應時節變化而養生，就會長壽。我們在經絡穴位保健養生上，也應當遵循此法。
春季的保肝腧穴
在春季，養肝是養生的重點內容。我們平時除了通過調理飲食到達養肝護肝的目的外，亦可通過按摩具有養肝護肝效用的穴道，以達養肝護肝的目的。
下麵就介紹些具有養肝護肝效用的穴道，供大家參考選用：
三陰交穴：三陰交穴位於小腿內側，足踝部內側尖上3寸，脛骨後緣處，具有健脾益血、調肝補腎的效用，所以養肝護肝可經常按摩三陰交穴。
太衝穴：太衝穴位於足部當第一蹠骨間隙的後方，是肝經的原穴，肝髒所表現的個性和功能在此穴都可表現，所以養肝護肝可多按摩太衝穴，用拇指指尖對穴道慢慢地進行垂直按壓。
肝腧穴位：肝腧穴位於第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處，刺激此穴有利於肝髒疾病的防治，所以養肝護肝可常按摩肝腧穴位。
陽陵泉穴：陽陵泉穴道於小腿外側，可治療膽腑病症，是脂肪肝療治的要穴之一，所以養肝護肝可按摩陽陵泉穴。
大敦穴：大敦穴位於大腳趾靠第二趾一側的甲根邊沿約2毫米處，具有調補肝腎效用，所以養肝護肝可經常按摩大敦穴。
行間穴：行間穴位於第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，為肝經腧穴，亦可調理肝氣，所以養肝護肝可常按摩行間穴。
三裏穴：三裏穴位於膝蓋前外側（取穴時屈腿），犢鼻穴（缺刻）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。持久按摩除可起到降血脂、降血液黏稠度，預防血管硬化的效用外，還可有效預防脂肪肝，所以養肝護肝可經常按摩三裏穴。本穴是人的身體最經常使用的保健穴之一，經常按摩可強體健身。
支溝穴：支溝穴位於小臂，腕橫紋上3寸處，除可保肝護肝外，還具有很好的調氣通腑的效用，所以養肝護肝可常按摩支如何治打嗝溝穴。
除此之外，人體的頭部、上肢、下肢都有具有養肝護肝效用的穴道。我們下麵分別介紹之：
按摩頭部穴位
按摩耳輪動作要領：
用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為宜。效用：有聰耳明目、活絡通竅的效用，且對全身康健都有好處。