早孕期間應如何調節飲食
1、少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準備少量、多品種的食品，如蘇打餅幹、鹹味麵包、清淡的點心、奶製品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。
2、注意調味，促進食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉幹、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。
3、不要“因吐廢食”。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，隻要有一部分食物留在胃裏，就可供消化、吸收。
4、增加體液，以免脫水。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既可增加水分、營養，又能調節口味。
5、避免不良刺激。如油膩、炒菜味及其它刺激。
孕婦每日需要多少熱量
孕婦對熱量的需求比常人要高，一般比非孕期所需熱量高25％，臨產後消耗量大，所需熱量更多。根據中國生理科學會修訂並建議的標準：我國婦女孕期及產後的熱量供應量，每日應比正常時增加1 255千焦（300千卡）。以一位18～40歲成年婦女為例，若她的體重為53千克，如果從事極輕體力勞動，每日所需能量為9200千焦（2200千卡），從事輕體力勞動為10042千焦（2 400千卡），從事重體力勞動為11715千焦（2800千卡）。懷孕後第4～9個月所需的能量應在原來的基礎上增加1255千焦。乳母也一樣，應按此要求安排自己的膳食。熱量的主要來源為穀類食物，孕婦平均每日所需為0.4～0.45千克，但還需按平時每日進食的副食品如魚、肉、油類的多少加以調節。
孕期的飲食標準是多少
懷孕期間均衡飲食是首要原則。相關資料顯示，孕期飲食標準如下：
熱量：懷孕早期是不需要額外增加熱量的，中期及後期每日熱量的攝取則需增加1.26千焦。
蛋白質：懷孕早期，中期及後期蛋白質的攝取宜分別增加2克、6克及12克。
營養素：主要是增加礦物質（如鈣）、維生素（維生素C、維生素B、維生素A）及纖維質的攝取量，到了懷孕後期至分娩，每日得另外增加30～50毫克的鐵質，以彌補懷孕及生產時失血的損失。
孕婦膳食中脂肪供能的百分比應是多少
每個孕婦都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20％～30％，其中飽和脂肪酸供能應該小於10％，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10％。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽-6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽-3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4～6∶1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。
孕婦每天各種營養元素的攝入是多少
鈣增加奶和奶製品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入
鐵增加動物肝髒、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入
鋅補貝殼類海產品、動物內髒、瘦肉、幹果類等
維生素Ａ補動物肝髒、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子
維生素Ｂ1補穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內髒
維生素Ｂ２補充動物性食品特別是動物內髒，以及蛋、奶等的攝入
維生素Ｃ補水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃
特別提示：至於每天各種營養元素的攝入量，專家建議，攝入鈣不能多於2000毫克，保持在1000～1200毫克；攝入鐵不能多於60毫克，保持在28毫克左右；攝入鋅不能多於35毫克，保持在20毫克？鴉攝入維生素Ｃ不能多於1000毫克，保持在130毫克左右。
孕婦日常三大營養素的比例是多少
一般說來，三大營養素的比例應為：蛋白質10％～14％，油脂20％～30％，糖類58％～68％。孕婦因為子宮擴大而壓迫腸道，比一般人更容易便秘，所以還需要能促進腸道正常蠕動的纖維素類。除此之外，亞麻油酸和次亞麻油酸也非常重要，因為，它們是胎兒腦部發育所必需的脂肪酸，且兩者之間的比例最好在4∶1～10∶1之間，以有助於胎兒腦部和視網膜的發育。
孕婦合理飲食的比例是都多少
通常情況下，孕婦注意飲食的合理比例是：碳水化合物50％～60％，脂肪15％、蛋白質20％～30％。郭錫熔提醒說，孕婦懷孕期的最後三個月和出生後第一個月不猛吃的母親，其子女發生肥胖的情況反而比較少。