懷孕後為什麼要特別注意營養
注意營養。營養缺乏也是重要的致畸因素。特別是葉酸、維生素B12缺乏對胎兒的發育影響更大，因此，孕期應注意營養。瘦肉、豆製品、魚、雞蛋可供給大量的優質蛋白質，蔬菜、水果含有豐富的維生素及礦物質，這些都是孕婦十分必需的，應保證供給。
孕婦在懷孕後對營養有哪些需求
在懷孕後，對於營養的需求更高，以下就各類營養的需求狀況作一說明。
1、蛋白質：是胎兒生長、母體子宮及乳腺的發育所必需的物質。孕期需要攝取多量的蛋白質，而且要有1/2～2/3是動物性蛋白質，這些蛋白質可以從所吃的肉類、蛋類、奶類中獲得。
2、糖與油脂：雖然孕期的熱量需求增加，但也不可攝取過多的糖類與脂肪，而導致體重過重，增加孕婦的負擔。
3、礦物質：在礦物質中，孕婦最須注意鈣質的攝取，每天2～3杯的牛奶是不可缺少的。另外，多吃些魚幹、豆類等含鈣質多的食物。鐵質對孕婦來說也相當重要，所以應多吃些動物肝髒、肉類、葡萄幹等含鐵質多的食物。
4、維生素：其功能是維持身體正常代謝，幫助脂肪、蛋白質等營養素的吸收及能量的產生。各種維生素廣泛存在於不同的食物中，故最好均衡攝取多種食物。
為什麼懷孕不同時期營養要有不同的偏重
胎兒要在媽媽的體內生活十個月，在這十個月中，母親攝入的營養應有所偏重。
懷孕期三個月內是胎兒由受精卵發展成人形的過程，此時，孕婦應該注意營養均衡，食物的攝入量不要過大；3個月到28周，胎兒的軀體逐漸長成，骨骼逐漸完善，這個階段，孕婦要食用大量富含蛋白質的食品，並且，食物的質量要好，燒烤、醃漬、刺激辛辣類食物最好不吃，水果也盡量保持一天一個；28周以後，胎兒在母體內漸漸成熟，需要大量的營養充實自己長大個，直至37周到42周，42周出生的嬰兒為足月兒。
孕婦在懷孕期間一定要少食含有澱粉類的食物，否則，可能造成胎兒過大，最終胎死腹中。
為什麼孕婦的食物要多樣化
妊娠早期,對於嚴重嘔吐、有脫水現象的孕婦，要選擇含水分多的食品，如各種水果、西瓜、新鮮蔬菜等。另外，像檸檬汁、醋拌涼菜、酸奶等酸味食品，也能促進孕婦的食欲，頗受孕婦喜愛。還有，冷食也是妊娠早期的理想食品。
為什麼孕婦要多吃容易消化的食物
烤麵包、餅幹、大米或小米稀飯等容易化消化的食物。每日要少食多餐，吃飯要細嚼慢咽，飯後可立即躺下，早晨起床前吃少量食物，對減輕惡心也有幫助。
為什麼說妊娠早期要合理而全麵的營養
合理而全麵的營養：妊娠早期，胚胎各器官的形成、發育都需要各種營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需求，保證優質蛋白質的供給：肉類、奶類、蛋類和魚類蛋白質，均屬優質蛋白質，在飲食中應占適當比例。
為什麼懷孕期間的膳食要力求平衡
藥補不如食補。維生素攝取不足，會嚴重影響胎兒的發育，孕婦每日必備的維生素量比起未懷孕時要多得多，在懷孕後半期，胎兒尤需充足的營養，所以懷孕前半期（懷孕的前5個月）必須多攝取營養素。同時，胎兒脫離母體後若需吸吮母親的乳汁，為了補足胎兒所需的營養，在懷孕期就更需多加吸收營養素。
為了補充營養而服用多量維生素劑的孕婦，並不在少數，許多孕婦都是如此。服用大量的維生素製劑，並不見得能夠完全吸收，多餘的維生素將經由排泄器官排出體外。營養素的作用除了補充體力所需之外，並能修補組織，但是這種作用並非僅靠維生素獨立完成，同時還必須結合多種營養素共同作用。因此，大量補充維生素，而欠缺其它營養素時，一樣無法發揮作用。所以在懷孕期間的膳食，盡量力求平衡。若是因為缺乏維生素而引起疾病，才可服用複合維生素製劑，但是並非盡量多地攝取維生素製劑就有效，這是你在觀念上必須加以更正的。
孕婦為什麼要少食多餐
女性懷孕時增大？熏位置也相應提高？熏胃的容量也因此受到限製，按照孕前平時的食量也會使得胃部過於飽脹。因此，這個時候就可以“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物攝入量，每天分幾次攝入，每次吃得少一點，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以在早餐、中餐之後的兩個小時分別加早點、午點。不過應盡量保證早、中、晚餐的攝入比例保持在30％、40％、30％，每天的攝入熱量控製在2300千卡左右。在三種能量的攝入比例中，建議蛋白質10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物60％～70％，而在能量內部，也要注意來源的構成，比如說蛋白質來源構成比最好保持在：動物性44％，豆類23％，植物性33％。
為什麼要用少食多餐取代“一日三餐”
女性懷孕時子宮增大，位置也相應提高，胃的容量也因此受到限製，按照孕前平時的食量也會使得胃部過於飽脹。因此，這個時候就可以用“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物攝入量，每天分幾次攝入，每次吃得少一點，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以在早餐、中餐之後的兩個小時分別加早點、午點。不過，應盡量保證早、中、晚餐的攝入比例保持在30％、40％、30％，每天的攝入熱量控製在2300千卡左右。在三種能量的攝入比例中，建議蛋白質10～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物60％～70％，而在能量內部，也要注意來源的構成，比如說蛋白質來源構成比最好保持在：動物性44％，豆類23％，植物性33％。