2、散步的時間：可根據工作和生活情況安排散步時間，最好選在清晨或傍晚。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流。
孕婦如何選擇散步環境
孕婦臨近預產期，婦產科大夫都會囑咐要多散散步，走動走動，有利於自然分娩。有的孕婦因居住環境限製，就由家人陪著或自個在馬路上散步。
其實，孕婦在馬路上散步不利於健康。由於馬路上的車輛川流不息，所排放的尾氣中不乏致癌致畸物質，嚴重影響著人體的健康。
此外，馬路、大街上空氣混濁，汽車馬達轟鳴聲、刺耳的高音喇叭聲等噪音都會對孕婦及胎兒的健康造成極為不利的影響。因此，孕婦散步的地點要有所選擇，如到空氣清新的公園、郊外、林蔭綠地、幹淨的水塘湖泊邊等等，盡可能不要在汙染較大的馬路、大街上、人群嘈雜的商場和鬧市中散步，以確保孕婦及胎兒的健康。
孕婦進行活動要注意哪些事項
孕婦適當運動有利於自身和寶寶的健康，但女性在懷孕期間的生理變化，會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時應該注意適度，不要按照懷孕前的習慣去運動。
孕婦運動時，需要注意以下幾點事項：
1、運動前應向醫生谘詢，了解何種運動適合自己；
2、運動時應穿著寬鬆的服裝，如果下水遊泳，應穿專門為孕婦設計的遊泳衣
3、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息；
4、不要在太熱、或太潮濕的環境裏活動；
5、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位；
6、懷孕超過4個月後，應避免仰臥姿勢的運動，因為，胎兒的重量會影響孕婦的血液循環；
7、運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然後，用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起；
8、運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控製在每分鍾脈搏150次以內；
9、千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
孕婦安度三伏天要注意哪些事情
1、 衣著涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織做衣料的貼身襯衣和內褲，因為這類襯衣和內褲輕軟舒適，容易透濕吸汗，散發體溫。衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引起乳腺增生和胎兒的發育。
2、飲食新鮮多樣。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等，多吃新鮮豆製品，多吃西瓜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇、麻菇等做成的湯，同時經常變換菜肴花樣。這樣，既能增進食欲，又能滿足孕婦需要的營養。
3、 溫水擦洗淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。如用冷水洗浴，皮膚汙垢不易消除，且容易感冒；如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經係統，造成胎兒畸形。洗澡時要特別注意乳房及外陰的衛生，不要坐盆浴，以免汙水流入陰道引起感染。
4、 莫要過於貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼，乘涼時最好不要坐於風口，不要躺在水泥地的草席上，使用風扇時，不要直吹，風速宜和緩或將電扇搖頭。此外，孕婦不宜喝冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。
5、 保證睡眠休息。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧，孕婦就更易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，並注意工間休息。夏季孕婦過度勞累，容易中暑暈厥、造成胎動不安或流產、早產。
6、 心情愉快舒暢。俗話說：“心靜自然涼”。天熱心情煩躁焦慮，會更覺熱不可耐，這種情緒也會幹擾子宮內胎兒生長的環境。相反，孕婦在炎熱的季節中注意情緒的安靜愉快，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩，也有利於胎兒神經的正常發育。
孕婦夏季怎樣防止大量出汗
夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產熱比常人多，體溫約升高0.5度。因此，夏季孕婦比一般人更怕熱，更要注意保健。
首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。
其次，要注意營養。要設法調節飲食，增強食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質，保證胎兒健康發育。為防便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。
孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。
另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。