經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。
孕婦難以睡眠的原因有哪些
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒，而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：
1、尿頻。由於懷孕，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30％―50％的血液，所以尿液也就多了起來。
另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話，不可避免的會影響孕婦的睡眠。
2、腿抽筋、後背痛。這些不適都是由於身體負擔過重所致。
3、心率加快。孕期由於心髒需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心髒的工作量加大，心率自然也就加快。
4、呼吸短促。由於子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。另外還因為體內需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。
5、胃灼熱及便秘。大多數孕婦由於胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化係統工作效率低，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，因而引起便秘。
6、孕期夢多。很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。
7、精神壓力大。不少孕婦擔心胎兒的健康、畸形等。
孕婦采取什麼樣的睡姿能緩解背部的壓力
在孕早期，要養成側臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心髒彙流的大靜脈上，從而減少心髒負擔。不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝髒在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝髒。左右側交替，可緩解背部的壓力。
孕婦為什麼要借助於枕頭保持側臥位睡眠
在孕7―9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心髒，使孕婦從睡夢中醒來。建議你借助於枕頭保持側臥位睡眠。有的孕婦發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
孕婦睡眠時為什麼要左、右側臥位交替進行
孕婦不論向哪側臥，都會壓迫附近的器官和組織，甚至引起一些疾病。如孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈，影響胎兒的活動和發育，或出現下肢、外陰及直腸靜脈曲張，有人會因此患褥瘡。如右側臥位，孕婦會因右輸尿管被壓，而增加患腎盂腎炎的機會。左側臥位，孕婦心髒受壓。為避免這些不利母體及胎兒健康的因素，最好左、右側臥位交替進行最好。
孕婦臥床時如何采取適於胎兒發育的體位
睡眠的姿勢：孕婦臥床時必須采取適於胎兒發育的體位。妊娠早期，可以平臥,膝關節和腳下各墊一個枕頭，使全身肌肉得以放鬆。因為乙狀結腸的作用，孕期子宮多為右旋，孕中後期宜采用左側臥位，以免過大的子宮壓迫腹主動脈。睡眠時可用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲。下肢浮腫或靜脈曲張的孕婦，需將腿部適當墊高。
孕婦睡眠時采用什麼樣的睡姿好
孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫其後麵的腹主動脈，影響子宮動脈的血流量，造成胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發育。仰臥位還會造成下肢及陰部的靜脈曲張、水腫，甚至潰破出血。所以，孕婦以左側臥位為好，這樣可減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂腎炎的發病率，對孕婦及胎兒均極為有利。如果孕婦較長時間用枕頭、毛毯等物墊塞左側髖部，使骨盆向左傾，同樣會有與左側臥位相同的效果。
孕婦怎樣才能輕鬆入眠
1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。
2、臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利於睡眠。
3、養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。不要躺在床上幹家務，除了睡覺和休閑看書躺在床上以外，其餘時間盡量不要留戀床鋪。
4、睡覺前不要做劇烈運動。應該放鬆一下神經，比如泡15分鍾的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶等）。
5、如果由於腿抽筋使你從睡夢中醒來，請用力將腳蹬到牆上或下床站立片刻，這會有助於緩解抽筋。當然還要保證膳食中有足夠的鈣。
6、參加瑜伽學習班，學習一些心情放鬆的辦法。
7、如果恐懼和焦慮使你不能入睡，就要考慮參加分娩學習班或新父母學習班。
孕婦為什麼不宜睡軟床
妊娠期的婦女脊柱腰部前屈較未孕婦女更大，若睡彈簧軟床仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前曲的腰椎小關節的摩擦增加。長期睡軟床，造成脊柱位置失常，壓迫神經，增加了腰肌的負擔。不但不利於生理功能的發揮，而且不能消除疲勞，使孕婦常常感到腰痛。