否則，正如對一個準備上幼兒園的5 歲孩子說“你的老師是個魔鬼”一樣，你會記錄下錯誤的情感，阻礙你實現目標。肯定必須提供積極的“情感”文字：“我喜歡……”，“我自豪地……”，“我積極地……”，“我滿心渴望地……”。你想銘刻下來的是愛，是驕傲，是熱情，是渴望，而不是緊張、焦慮或恐懼。
3.倒回重放
要想在銘刻目標的時候建立所需要的明確情感，你可以嚐試這種倒回、重放的方法。這種方法在恐懼的反饋——恐懼高度，恐懼公開講演，恐懼會見陌生人——阻礙你嚐試新事物的時候十分有用。還記得當你認知新環境時潛意識是如何發生作用的嗎？你聯想：“我以前曾經曆過類似的事件嗎？”如果是的，你說：“沒錯。”
然後評價：“這會給我帶來什麼？”如果過去的經曆是消極的，你說：“沒什麼好事。”——你總是想出辦法不去掃落葉。
你如何才能事先為走錯房間做好準備？好吧，我可以把頭腦中的錄像帶“倒回”過去某一次成功的情境，“借用”當時的感覺，使之記錄在潛意識裏，把同樣的感覺“重放”一遍，使之記錄在潛意識裏，最後把它們在現在的情境中“重放”出來。
運用這種方法，你不會使結果流於隨機發展。你事先作好精心計劃，到時隻需“倒回”和“重放”——可能10 次，可能20 次，可能50 次。通過試放，選擇對你來說最佳的重放次數。你可以用這種方法準備一項新的社會活動，到一個陌生國度去旅遊，或者與孩子進行一次重要的談話——對你來說的任何新事物。隻需“借用”舊經曆，將其置於新情境，用以創造積極期待的感覺：
“我迫不及待了。簡直不費吹灰之力，太簡單了。已經完成了，我已得到了。”
當然，這個方法有時也會出岔子。我還沒說到過去發生在我身上的所有消極的事情——所有那些情感上極度痛苦的情境：失望、尷尬、失敗、錯誤。和許多人一樣，我也經曆過屬於我的那份悲慘——我無法控製的、糟透了的事情。比如說，在我做教練時，一次，一個小男孩在我麵前倒斃。我記得是我把這個噩耗告訴了他父親，這對於他和我來說都是毀滅性的。我的潛意識中還記錄了其他創傷。有時候我會不經意地排斥其他選擇，因為我怕等待著我的是痛苦的情境，於是告訴自己：“不，謝謝。我已經受夠了。”所以，有時它也會和你作對。
你必須學會排除失望、尷尬、失敗和錯誤，而不是排斥選擇。跌倒了，站起來，繼續前進。把所有你得不到的工作、所有破裂的人際關係、所有跌倒的經曆排除在外。否則，你就可能不自覺地“借用”一種消極的情感麵對即將到來的情境。所以，你要像成功人士那樣，約束自己的思想，隻能考慮過去的成功，以此來控製你情感上的準備工作。過去的成功者才是你應該用來預測新事物的工具。
我要說的是，始終準備表現出你最好的一麵。當我們與大學生運動員一起工作時，就運用了倒回、重放的方法讓整支隊伍為勝利的結果做好準備。
倒回、重放的優點之處在於你可以用它為下周、下個月甚至明年即將到來的任何情境做好情感上的精心準備，它將使你信心十足、心態平衡地進入新情境。而且一旦你自己掌握了以後，還可以幫助你所愛的人學會這種方法。比如，作為父母，你們可以用它來幫助小孩子。
晚上睡覺之前，你可以坐在床邊，問他們：“說說今天你做了些什麼有意思的事情？做了些什麼令你自豪的事？”接著，讓他們說出來，重新感受一番當時的情感。
然後你說：“明天你有什麼盼望？”
通過這樣做，你就是在幫助他們在不知不覺中肯定了一個與今天同樣有意義的明天。我們知道這就是成功人士的思維方式，最重要的一個思維模式就是：“我為我過去的成績感到自豪，並積極地期望未來取得巨大的成就。”這也是你培養孩子的思維時可以使用的方式。
如果每天對他們這麼做一次，你會幫助他們建立以後功成名就的思維模式。成年之後，他們這樣想：“哈，早已神遊！”他們將完完全全地擁有這個情境。
如果你每天花一些時間，默默地沉思一下以往的成功之舉，並重新體驗一番當時的經曆，你也能為自己建造一座自尊、自強的倉庫。你所做的將會是你對所有積極的情感記錄，就好像它們此刻又發生了一次。然後你隻需“借用”此情感在期待中的未來情境中“放映”出來。