好了，睜開眼睛。通常你是在嘴裏嚐到檸檬滋味的嗎？舌頭能覺出酸味來嗎？然而，現在沒有檸檬，你是對尋找、滾動、切開、咬下一隻充滿汁液的檸檬進行逼真想像，使它像真的發生了一樣。我早就指出過，要在潛意識中“體驗”並記錄一個事件，這一事件不必真實地發生在你身上，你隻需把它當作正在發生一樣去逼真的想像。對於咬一口檸檬的逼真想像出來的體驗，就仿佛真實發生了一樣被記錄在潛意識，因為潛意識分辨不出差異。將來，每當你傳呼頭腦中這一意象的時候，你的生理反應就會如同正在咬一口檸檬時一樣。
一旦以肯定的形式寫下目標，接著就需要對它進行銘刻。銘刻過程遵循這一公式：
想像× 逼真度＝現實
書麵肯定製造出能激發正確情感的清晰、逼真的意象，它作為新的現實銘刻於潛意識。每當你用逼真的經驗意象正確寫下肯定，然後通過銘刻過程的時候，你就把想像的事件當作目前真的發生在你身上一樣記錄在潛意識裏。
銘刻過程有三個步驟：（1）閱讀你用於肯定的文字以引發頭腦中的意象；（2）想像由文字引發的意象；（3）感受由意象激起的情感，並把它當作現在正在發生一樣去“體驗”肯定。
寫下肯定之後，想像自己正成為或正在做著你的肯定。看見自己駕駛著一輛新車會留下深刻的銘刻——即使你自己沒有意識到。但要是看不到你自己坐在方向盤後麵，就留不下銘刻。主觀鏡頭角度這一電視術語在此得到了運用。
要正確進行銘刻，你必須從主觀鏡頭角度想像目標，仿佛它正發生在你而不是他人身上。這就是為什麼僅靠觀看電視或電影，或者單單觀察別人做事不會使你有所改變。這就是為什麼我觀看別人從飛機上跳傘不會讓我感到自己也在跳傘。要使我的現實受到影響，我必須逼真的想像自己正從飛機上往下跳——我必須看見傘包在身體上方張開；感到繩索的拖曳和急風勁吹；看見雙腳在下麵晃蕩，雲朵在上麵遊弋，地球正飛速朝我靠近。
如果隻是寫下從飛機上往下跳的肯定，然後閱讀這些文字，而不進行身臨其境的想像，這個目標不會銘刻在潛意識中。
從什麼角度去想像自己身處目標環境，在銘刻過程至關重要。你必須用將你真實經曆到的方式來準確地想像事件，也就是說，你不能用從事不關己的“局外人”角度，而要從主觀特寫的“局內人”角度看待自己。例如，你想像咬了一口檸檬，就像真的在那麼做一樣，你會看不到自己的後背、臉龐，或身後的冰箱。事實上，除非從鏡子裏看自己，你不會看到把檸檬送入口中，你看到的僅僅是抬手把檸檬朝自己的嘴送來。利用主觀鏡頭角度，你隻會看到你真正參與這一事件時能看到的東西。
2.看到身臨其境
假設你設立了一個提高滑雪水平的目標，然後寫下肯定：“穿著新的雪屐滑雪又簡單又振奮。”然後閉上眼睛，試在頭腦中“體驗”穿著新雪屐滑雪的情景。在實際滑雪中，你看到的是什麼？你將看到斜坡、周圍景觀，也許有身邊其他的滑雪者，你的胸、臂、腿、靴和雪屐的前端。你能感受到寒風刮在臉上，你能聞到樹木的氣息，你能聽到雪在腳下吱吱作響，你能感受到滑下斜坡時不斷轉移重心、揮動滑杆。也就是說，你能體驗到滑雪的動感，仿佛真的一樣。
你可能會問：“如果我在腦海中想像，或‘體驗’肯定有困難怎麼辦？”你有一件事可以做：說服自己克服困難。向自己解釋你所處的位置，逼真的描述周圍環境，告訴自己在這兒的原因。自問：“我和誰在一起？
我在做什麼？感覺如何？”要是你進行想像還有困難，可能的原因在於不夠放鬆，處於緊張或壓力之下，意象會模糊失真。也許是因為你所用的文字過於概括，你應當明確和具體一些。你不想肯定一些模糊的東西，比如：
“我是個好隊長。”這句話怎能描繪一幅意象？你想肯定的是某些具體的東西，比如：“每當隊友在賽場上沉不住氣的時候，我都能保持沉著冷靜，隨機應變。”或者可以更精確一些：“當隊友支持不住、比賽麵臨危機的時候，我總是出色地進行防守，給予對方致命一擊。”
然後，設想一個比賽局麵，想像自己帶領隊員贏得比賽。
銘刻的關鍵是感受由文字引發的情感。如果你已經用描述性的經驗文字正確寫下肯定，你會感覺到興奮；你會感覺到欣喜；你會感覺到期待；你會感覺到摯愛；你會感覺到由肯定引發的激動，正確的文字會激發這種“迫不及待”的感覺和期待。
任何舊情感都不起作用，你必須銘刻正確的情感。